A cantora/compositora fala sobre permanecer saudável, seu novo álbum, e por que ela adora ajudar os cães.
No dia de seu benefício anual da MuttNation Foundation em Beaumont, Texas, neste verão, a superestrela do país Miranda Lambert viu algo preocupante no local do show: "Acabei de ver uma escadaria muito longa, por isso estou preocupada". Ela tirou uma foto da escada de concreto que leva ao pavilhão e a enviou ao seu treinador pessoal antes da sessão de exercícios daquele dia. "Por favor, diga-me que não estamos usando isto", ela lhe mandou uma mensagem, aludindo ao seu palpite de que ele a encarregaria de subir e descer as escadas naquele dia brutalmente quente. Ele escreveu de volta: "Sim, eu já vi isso!".
Tais episódios são par para o percurso de Lambert desde que Nashville, Tennessee, o treinador Bill Crutchfield começou a viajar com ela em janeiro. Desde então, ela mudou sua dieta, emagreceu e tonificou - e também desenvolveu uma suspeita do comum. Caso em questão: Um banco de jardim pode ser explorado para fazer flexões ou flexões em tríceps. Uma praia serena pode ser usada para mergulhos. E as escadas! Lambert não quis nem pensar no exercício que lhe aguardava nas escadas.
Lambert, 28 anos, avisou Crutchfield, que também treinou seus colegas astros do campo Trace Adkins e os Dixie Chicks, que ela iria reclamar. Digamos que ela não é o tipo de garota que salta da cama para um treino ao nascer do sol, ansiosa por ir. Então ela disse a Crutchfield que sempre que ela começar a se lamentar, ele deve lembrá-la de seus objetivos. Neste verão, ela estava com o objetivo de se apresentar no vídeo da Garota Mais Rápida da Cidade de seu último álbum, então Crutchfield respondeu a suas objeções pronunciando uma simples palavra: "vídeo".
A Carreira Musical de Miranda Lambert
Lambert sabia desde muito jovem que queria seguir uma carreira musical. Criada no leste do Texas por pais que trabalhavam como investigadores particulares e ouviam tudo, da Motown ao rock sulista, ela estava constantemente rodeada de música. Seu pai dedilhou o violão pela casa e a ensinou a tocar e escrever canções, um meio de comunicação eficaz para Lambert na adolescência. Ela apareceu em restaurantes locais e no Johnnie High's Country Music Revue, um show semanal de variedades em Arlington, Texas. Ela encantava os fãs de música country nacionalmente aos 19 anos como finalista na temporada 2003 da Nashville Star, cantando "Greyhound Bound for Nowhere", que ela escreveu com seu pai.
Hoje, 'Ran, como seus fãs a chamam, é conhecida por suas apresentações eletrizantes e letras ousadas e frescas. No ano passado, ela foi nomeada Vocalista Feminina do Ano tanto pela Associação de Música Country (CMA) quanto pela Academia de Música Country, e recentemente foi novamente nomeada Vocalista Feminina do Ano pela CMA. Seu álbum mais recente, Four the Record, estreou no ano passado no topo da lista dos álbuns Country Top da Billboard, fazendo de Lambert a primeira artista nos quase 50 anos de história da lista a ter cada um de seus quatro primeiros álbuns estreados no número 1. Ela também se apresenta em um trio de garotas do sul, chamado Pistol Annies, que fez uma turnê em setembro.
Miranda Lambert's Dogs
Lambert e Blake Shelton, também premiado cantor country, casaram em 2011 e vivem em uma fazenda em Oklahoma com sete cães, todos adotados em um abrigo ou pegos na beira da estrada. Lambert sabia, quando se casaram, que Shelton era uma pessoa de cães. "Eu simplesmente não acho", diz ela, "que ele planejava ser uma pessoa de sete cachorros".
A maioria dos cachorros tem nome de artistas ou canções (incluindo Cher, Loretta, Jessi, Waylon e Delta, com o nome de "Delta Dawn", uma canção de Tanya Tucker), e os pequenos excursionam com ela. "Eles raramente ficam assustados ou nervosos", diz ela. "Eles andam no meu ônibus e passeiam pelos lugares comigo como meus amigos". Estamos bem sintonizados de todo o tempo que passamos juntos".
Lambert tem um fraquinho por vagabundos. Seu primeiro resgate, uma mistura de West Highland white terrier ou "Westie" chamada Delilah, a inspirou a iniciar a Mutt-Nation Foundation (www.muttnationfoundation.com) em 2009, que arrecada dinheiro para aumentar a adoção de animais de estimação de abrigos, apoiar programas de spay e neutro, melhorar as condições de abrigo e reduzir a eutanização de animais saudáveis.
"A voz de uma celebridade falando sobre estas questões pode ter um grande impacto", diz Emily Weiss, PhD, CAAB, vice-presidente de pesquisa e desenvolvimento de abrigos da Sociedade Americana para a Prevenção da Crueldade contra os Animais (ASPCA). "Pode tornar as pessoas conscientes de que as lojas de animais de estimação não são os melhores lugares para ir para um novo animal de estimação".
Embora não exista um banco de dados nacional que rastreie o número de animais que entram nos abrigos, Weiss estima o número em 5 a 7 milhões por ano, dos quais 3 a 4 milhões são eutanizados. "Isso nos leva a pensar que cerca de 50% a 60% dos cães que entram nos abrigos neste país não saem vivos", diz ela. "E é ainda maior para os gatos".
Existem mais de 5.000 abrigos nos Estados Unidos e inúmeros grupos de resgate específicos de raças com redes de lares adotivos. Alguns abrigos eutanizam animais porque simplesmente há muito mais cães e gatos do que pessoas que vêm para adotá-los, e eles ficam sem espaço.
Segundo Weiss, a grande maioria dos abrigos se esforça para ser "não matar", o que geralmente significa que eles só eutanizam um animal se ele estiver sofrendo.
Um dos maiores sucessos da MuttNation foi levantar dinheiro suficiente para ajudar a Humane Society of East Texas - outrora um abrigo que eutanizava animais - a não matar. A MuttNation arrecadou meio milhão de dólares nos últimos quatro anos para o abrigo. Lambert diz que é frustrante que algumas pessoas tenham idéias preconcebidas sobre abrigos para cães. "Eles pensam que os cães são usados, ou não são tão bons quanto os puros, e isso simplesmente não é verdade", diz ela. Os cachorros de resgate têm uma apreciação única que não se encontra em cães que se obtêm de um criador, acrescenta ela. "Qualquer tipo de cão de resgate - eles realmente sabem que você salvou a vida deles".
Lista de exercícios de Miranda Lambert
"Mais forte", Kelly Clarkson
"Antes que ele trapaceie", Carrie Underwood
"Hell on Heels on Heels", Pistol Annies
"Run the World (Girls)", Beyonc
"Amor em um elevador", Aerosmith
"Homem! Eu me sinto como uma mulher!", Shania Twain
"Smokin' the Boys", Audra Mae e The Almighty Sound
"Você e eu", Lady Gaga
A Dieta de Miranda Lambert
Crutchfield também ajudou Lambert a mudar sua abordagem em relação aos alimentos. "Oh meu Deus, experimentei todas as dietas", diz ela. "Eu sinto que se você está em uma dessas dietas onde seu coração não está, isso não vai lhe ajudar. Agora, sei que fazer uma mudança no estilo de vida funcionará melhor do que uma dieta a longo prazo".
Lambert tem orgulho de suas raízes no Texas - ela se orgulha de seus sucessos na caça e na pesca, e adora sua cerveja gelada e seu churrasco. Mas hoje ela come menos carboidratos e mais frutas, vegetais e proteína animal. Ela talvez coma uma salada de frango grelhada enquanto o resto da banda come pizza. Os únicos aperitivos que ela permite no ônibus são amêndoas e queijo de corda com baixo teor de gordura. Crutchfield, que defende pequenas refeições a cada poucas horas, trabalha com o fornecedor da banda para garantir que Lambert esteja recebendo os alimentos certos. Ele prepara bebidas para ela no espremedor na hora do almoço, escorregando ocasionalmente em beterrabas ou verduras.
Crutchfield sente a mesma coisa em relação à comida que sente em relação ao condicionamento físico - que a vida é muito curta para perder as coisas que você gosta. Portanto, se houver um grande saco de Cheetos - a maior fraqueza de Lambert - ele vai sugerir que ela coloque alguns em um copo para si mesma e se afaste do saco. "Ter um copo de Cheetos a ajuda psicologicamente", explica Crutchfield. "Então ela não vai pedir isso por mais duas semanas". Se eu tivesse dito a ela que ela não poderia ter nenhum, ela provavelmente teria levado a bolsa para o ônibus e comido tudo". Lambert também se permite "enganar as refeições" (bife frito de frango, um cheeseburger e fritas, um Dairy Queen Blizzard) quando ela está de volta a Oklahoma.
Tanto a treinadora quanto a cliente brincam sobre sua resistência, que normalmente termina com muitas risadas e um texto de "obrigado" mais tarde de Lambert. Em Beaumont, apreensiva com as escadas, ela enviou novamente uma mensagem de texto a Crutchfield, dizendo que só queria fazer um treino de 30 minutos naquele dia. Sua resposta: "Vídeo". Ela riu. "Tudo bem", ela mandou uma mensagem. "Vamos fazer uma hora".
Petiscos Miranda Lambert's Go-To
1. Ketchup
2. Queijo de corda
3. Chá não adoçado
4. Leite
5. Sprite Zero, que ela mistura com Bacardi, Crystal Light, e água para sua bebida de assinatura, a Randarita.
Mantendo-se saudável na estrada
Quando você se encontra longe de casa, manter-se em dia com as rotinas de condicionamento físico e dieta pode ser um desafio. Crutchfield oferece estas dicas para se manter no topo de seu regime de saúde.
1. "Não importa quem você é e onde você está, pense na frente". A preparação é fundamental, porque não somos muito bons em 'Vou jogar de ouvido'. Na noite anterior, olhe para o seu dia: Você tem tempo para se exercitar? Você tem um ginásio no hotel? Há um parque por perto? Basta tirar suas roupas de ginástica na noite anterior".
2. "Faça a mesma coisa nutricionalmente": Planeje isso. Se você antecipar um dia ocupado, faça alguns lanches para jogar na sua bolsa, então se você for de uma reunião ou atividade para outra e estiver com fome, você está preparado. A mistura de trilhas caseiras é ótima. Eu sempre tenho uma banana ou uma maçã comigo".
3. 3. "Uma dica para comer fora: Se você sabe que vai a um determinado restaurante, vá online, veja o cardápio e decida o que vai pedir antes de sentar-se à mesa, faminto".
4. "Se seu corpo for capaz de andar ou correr, você pode fazer isso em qualquer lugar, e isso não lhe custa nada".
5. 5. "Use o ambiente ao seu redor: bancos de estacionamento para mergulhos de tríceps, uma quadra de tênis ou basquetebol para lunges e saltos de valetes. Você pode fazer a mesma coisa em seu quarto de hotel - mergulha de uma cadeira, empurra entre as camas. Seja criativo"!
6. "Embale uma faixa de exercícios. É leve, portátil e permite que você faça um exercício da cabeça aos pés".
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