Você -- e seu cão -- lutam para conseguir exercício suficiente? Este é um desafio que vocês podem enfrentar juntos. Pesquisas sugerem que as pessoas que se exercitam com seus cães têm mais probabilidade de se apegar a um programa de condicionamento físico. A chave é encontrar atividades que ambos desfrutem. Este slideshow médico lhe oferece algumas idéias divertidas, então pegue seu companheiro de condicionamento físico e vá!
1/21
O melhor amigo do homem está lutando contra um dos piores inimigos do homem - a obesidade. Até 50% dos cães nos Estados Unidos pesam demais. Como as pessoas, os cães com excesso de peso correm risco de problemas de saúde, desde artrite até doenças cardíacas. Este é um desafio que você e seu animal de estimação podem enfrentar juntos. Pesquisas sugerem que as pessoas que se exercitam com seus cães são mais propensas a se apegar a um programa de condicionamento físico. A chave é encontrar atividades que ambos desfrutem.
Caminhando
2/21
A caminhada rápida é um exercício ideal para o ser humano e para o cão de caça. Os benefícios incluem um coração mais forte, pressão sanguínea mais baixa, mais energia, ossos mais densos e um menor risco de depressão. Em cães, as caminhadas regulares também podem reduzir problemas comuns de comportamento. Não há uma regra definida para a distância ou o tempo que um cão deve andar. Basta trabalhar lentamente em direção a uma meta e aumentar lentamente sua velocidade e até onde você deve caminhar. Uma viagem ao veterinário para seu cão e um check-up médico para você é recomendado antes de iniciar um programa de exercícios.
Dança
3/21
Se longas caminhadas não o seduzem, tente dançar com seu cão. Também chamado de estilo livre musical, você coreografa uma rotina de dança para animar a música. Você terá seu cachorro correndo entre as pernas e fazendo outros truques, enquanto os dois fazem um exercício aeróbico. Os benefícios da dança incluem queimar calorias e desenvolver maior resistência, melhor equilíbrio, pressão sanguínea mais baixa e melhor tônus muscular e densidade óssea.
Jogging
4/21
Nem todos os cães são construídos para correr. Os galgos, por exemplo, são profissionais em corridas de curta distância, mas podem ficar cansados durante corridas de longa distância. Se você quiser correr com seu cão, escolha uma raça adequada para corridas de longa distância, como um Labrador. Aguarde até que seu filhote de cachorro cresça e depois vá crescendo gradualmente até uma excursão de 30 minutos. Isto deve incluir cinco minutos de aquecimento, 20 minutos de jogging e cinco minutos de resfriamento. Lembre-se que os cães não podem suar, então evite os horários quentes do dia e pare se seu cão estiver ficando para trás.
Natação
5/21
A natação é um exercício tudo em um que é especialmente benéfico para pessoas ou cães com artrite. Por ser um esporte de baixo impacto, a natação é fácil nas articulações. Mas isso não significa que seja um exercício frouxo. A natação trabalha vários grupos musculares, melhora a resistência e fortalece o coração e os pulmões. Nem todos os cães gostam de nadar, então comece devagar. Use brinquedos ou guloseimas para incentivar, e se seu cão ainda resiste, encontre outro esporte.
Frisbee
6/21
O Frisbee oferece um treino canino clássico. Você pode jogar um jogo descontraído em seu próprio quintal ou juntar-se a uma equipe formal "Disc Dog". A participação em competições pode dar a você e a seu cão maior motivação para praticar regularmente. As competições dão a você um objetivo para o qual trabalhar. Elas dão a você motivação para continuar exercitando, enquanto trabalha em seu treinamento e em seu relacionamento com seu animal de estimação.
Caminhadas
7/21
Se sua área oferece oportunidades para caminhadas, você tem um cão sortudo. A maioria dos cães gosta de sair e encontrar novos cheiros e ver outros animais enquanto passa tempo com seu dono. Como caminhar, você precisará manter um ritmo rápido o suficiente para elevar seu ritmo cardíaco. E se você vive em uma área onde carrapatos carregam a doença de Lyme, certifique-se de cobrir e aplicar um repelente de insetos contendo DEET - e proteja seu cão com prevenção contra pulgas e carrapatos e uma vacina contra Lyme. Após as caminhadas, verifique se seu corpo tem carrapatos e faça o mesmo para seu cão.
Treinamento de agilidade
8/21
O treinamento de agilidade é outro esporte popular e orientado a metas. Seu cão corre por uma pista de obstáculos com escadas, obstáculos e túneis, enquanto você corre ao lado oferecendo elogios e encorajamento. O ritmo rápido proporciona a ambos um excelente treino cardiovascular, enquanto seu cão também desenvolve uma melhor coordenação. Participe de competições organizadas ou procure um parque com uma pista de agility que você possa utilizar em seu tempo livre.
Doga
9/21
O cachorro que está em baixo dá uma volta completamente nova quando você traz seu cão para a aula de ioga. A "Doga" incorpora seu animal de estimação nas poses de Hatha yoga. Por exemplo, você se reclina em posição de descanso com suas pernas dobradas sobre o tronco de seu terrier. As aulas estão surgindo em todo o país, mas isto não é um queimador de gordura para Fido. Os especialistas dizem que é ótimo para a ligação entre dono e animal de estimação, mas não é uma grande experiência de exercício para seu cão.
Futebol
10/21
Se você é um fanático por futebol, por que não fazer de seu cão um fã também? Verifique sua loja de artigos para animais de estimação para ver se há bolas de exercício para cães no estilo futebol. Estas são feitas de plástico duro e vêm em tamanhos diferentes para se adequar à sua raça em particular. Você chuta a bola, e seu cão tenta passá-la de volta com o nariz ou as patas. Você também pode usar uma bola de futebol normal feita para pessoas - basta ter cuidado ao chutar a bola diretamente no rosto ou no corpo de seu cão.
Laminador
11/21
As pessoas que gostam de patins podem ter medo de trazer seu cachorro junto. Ninguém quer ser puxado para fora da calçada sempre que Sparky avistar um esquilo. Mas os especialistas dizem que patinar com seu cachorro com coleira pode ser seguro com um treinamento adequado. O objetivo é ter seu cão correndo bem ao seu lado sem puxar a trela. Você pode ser capaz de encorajar este comportamento dando-lhes guloseimas sempre que eles correrem sem puxar por você.
Ciclismo
12/21
Como patins, pedalar com segurança com seu cão requer um treinamento especial. Ensine seu cão a correr ao lado da bicicleta sem puxar. Talvez você queira prender a trela deles à sua bicicleta com um Springer. Este é um dispositivo que absorve parte da força dos rebocadores de seus cães, o que pode ajudá-lo a manter o equilíbrio se eles puxarem de repente. Fique de olho na condição de seu cão. É fácil para eles exagerar se estiverem correndo enquanto você estiver sobre rodas.
Parque dos cães
13/21
Para oferecer uma chance para brincar fora da pista, encontre um parque local para cães. Correr e brincar sem trela permite que seu cão defina seu próprio ritmo, para que ele possa queimar energia e depois descansar quando estiver cansado. Outras vantagens incluem a chance de socializar e o estímulo mental que vem com a exploração irrestrita. Os donos de cães também fazem um exercício tentando acompanhar seus animais de estimação. É uma boa idéia completar algum treinamento de obediência antes de permitir que seu cão se liberte da trela.
Skijooring
14/21
O esqui cross-country oferece um treino vigoroso. Apenas 20 minutos, três dias por semana, podem proporcionar tantos benefícios à saúde quanto caminhar 30 minutos, cinco dias por semana. Se seu cão é atlético e pesa pelo menos 30 libras, ele pode se qualificar como seu companheiro de esqui. Na prática de esqui, seu cão é arreado a você enquanto você esquia. Os principiantes devem considerar um curso introdutório com dicas de segurança para esquiadores de homens e animais.
Fetch
15/21
Pegar uma bola ou um brinquedo favorito repetidamente pode ser um ótimo exercício para seu cão. Mas isso não faz muito por você, se você estiver apenas ali parado, jogando fora. Em vez disso, faça um jogo de "buscar" parte de sua rotina de exercícios em casa. Faça lançamentos ou abdominais à medida que você joga a bola. Você pode construir mais músculos jogando uma bola pesada, mas um brinquedo macio e leve é o mais seguro para a boca do seu cão.
Como Começar
16/21
Ao fazer de seu cão seu companheiro de exercício, o primeiro passo é uma viagem até o veterinário. Seu veterinário pode avaliar seu cão para qualquer problema de coração, pulmão, ou outros problemas de saúde. Também é importante verificar se há sinais de artrite ou doença músculo-esquelética. Um cão com articulações ou ligamentos inflamados pode exigir um plano de exercício de baixo impacto.
Estabelecendo uma Rotina
17/21
Desenvolva uma rotina de exercícios que seja realista, considerando seu horário de trabalho e outras exigências de seu tempo. Considere também as necessidades de seu cão - raças de trabalho e cães jovens geralmente precisam de muito exercício. Comece com uma meta de curto prazo de apenas cinco ou 10 minutos de exercício todos os dias. Trabalhe gradualmente até 30 minutos na maioria dos dias da semana. Tenha em mente que raças de peito profundo, tais como dinamarqueses ou Doberman pinschers, podem estar em maior risco do que outros cães de desenvolver uma condição séria chamada "inchaço" ou dilatação gástrica-volvulo (GDV),?que pode estar associada a grandes refeições. Como a condição pode ser fatal, as raças de peito profundo não devem se exercitar logo após uma refeição.
Evitando o excesso de mortes
18/21
Ao se exercitar com seu cão, preste atenção aos sinais de que um de vocês pode estar exagerando. Você pode estar trabalhando demais se estiver sem fôlego demais para continuar uma conversa. Seu cão pode estar trabalhando demais se estiver respirando rápido, ofegante demais, cambaleante ou se recusando a segui-lo. Se algum de vocês estiver duro, dorido ou exausto por horas após um treino, facilite a próxima vez.
Prevenindo a exaustão de calor
19/21
Assim como as pessoas, os cães são suscetíveis à desidratação e à exaustão do calor. Em dias quentes, traga uma garrafa de água e uma tigela dobrável para beber ou cole em locais com uma fonte de água pública. Os sinais de desidratação em cães incluem ofegamento excessivo, confusão, fraqueza e colapso. As raças braquicefálicas ou de cara curta, tais como bulldogs e boxers, são especialmente vulneráveis porque não ofegam de forma eficiente.
Proteção das patas
20/21
Caminhadas longas em superfícies ásperas podem danificar as patas de um cão. Comece devagar. Se você trabalhar para caminhadas mais longas, a maioria dos cães desenvolverá patas mais grossas em seus pés e não terá problemas. Em dias quentes, evite muito contato com asfalto ou areia. Em dias de neve, verifique se as patas se acumulam com gelo. E se você se aventurar em superfícies muito ásperas, considere a compra de um conjunto de botas de cachorro.
Exercícios suaves para cães mais velhos
21/21
Só porque seu cão mais velho se move com uma marcha mais lenta e rígida do que quando era um cachorro, não significa que ele deva parar de se exercitar. Cães idosos, especialmente aqueles com artrite, não só podem se exercitar - em muitos casos, eles deveriam. O exercício ajuda a aumentar a flexibilidade e a resistência, fortalece os músculos ao redor das articulações e pode ajudar a evitar problemas de saúde causados pela obesidade. O exercício também ajuda na função intestinal, o que é especialmente importante em cães mais velhos. E, como a obesidade tende a piorar a artrite, qualquer atividade que ajude seu cão a perder peso pode aliviar seus sintomas a longo prazo. Experimente exercícios de baixo impacto, como natação e caminhada moderada, com seu velho companheiro.
