Tomar vários medicamentos e ter problemas para se manter no caminho certo? Estas dicas de organização podem ajudá-lo a seguir seu tratamento do início ao fim.
Experimente estas dicas e ferramentas para organizar sua programação de pílulas, evitar doses perdidas e garantir que você nunca fique sem recargas.
Use uma Pillbox
São baratos e práticos, e você pode encontrá-los em sua farmácia local. Os organizadores básicos têm compartimentos separados para cada dia da semana. Os maiores têm vários compartimentos se você tomar pílulas mais de uma vez por dia. Isto lhe permite classificar os medicamentos de acordo exatamente quando você precisa tomá-los. (Se você quiser uma alternativa de caixa de comprimidos, você pode colocar os medicamentos em frascos de cores diferentes para horários do dia separados).
Você pode armazenar com segurança a maioria dos remédios no mesmo compartimento organizador com outros medicamentos por curtos períodos de tempo sem que eles interajam. Mas verifique com seu médico ou farmacêutico para ter certeza.
Além disso, certifique-se de que sua caixa de comprimidos esteja cheia corretamente. É fácil de deixar cair em dois comprimidos onde deveria haver apenas um ou colocar o medicamento errado em um frasco. Você também precisa se lembrar de reabastecer seu organizador quando ele estiver vazio. Ele pode ajudá-lo a fazê-lo no mesmo dia a cada semana ou mês. Se você precisar de ajuda extra, peça a um amigo ou parente para encher sua caixa de pílulas quando eles a visitarem.
Faça uma lista de verificação
Um gráfico escrito que mostra quais medicamentos tomar e quando tomá-los é outra boa maneira de se manter organizado. Você pode encontrá-los on-line ou fazer o seu próprio.
Inclua o nome do medicamento, a dose, quando você o tomar e como a pílula se parece. Marque também quaisquer instruções especiais, como se deve ser tomado com alimentos.
Deixe espaço para verificar se você tomou cada dose. Atualize sua lista de medicamentos assim que mudar as prescrições.
Ir automático
Se sua agenda de medicamentos for complicada, um dispensador automático de comprimidos pode ser o caminho a seguir. Você pode alugar um por mês. Ou você pode comprá-lo por algumas centenas de dólares, ou gastar até mil dólares, às vezes com uma taxa de assinatura mensal. Ele pode conter mais de uma dúzia de pílulas de todos os formatos em cada copo e alertá-lo quando tiver tempo de tomá-las.
Os dispensadores mais sofisticados podem se conectar sem fio ao seu farmacêutico para avisá-los se você pular uma dose. Medicare for seniors não cobre estes aparelhos. Mas alguns programas Medicaid estaduais para pessoas com baixa renda ou deficiências podem pagar por eles. Verifique com seu seguro.
Você também pode obter dispensadores automáticos mais baratos por menos de US$ 100. Estes geralmente se parecem com as caixas de pílulas plásticas normais. Alguns giram mecanicamente em um temporizador e muitos travam para evitar que você tome a dose errada acidentalmente. Você pode programar estes para alarmar quando tiver que tomar outra dose.
Tomar Pacotes de dose única
Pergunte a seu médico ou farmácia se eles podem lhe dar doses únicas ou embalagens blisteres pré-datadas. Algumas farmácias organizarão seus medicamentos em pacotes separados e cheios, que são marcados com a data, dia da semana, dosagem e até mesmo a hora do dia em que você deve tomar os medicamentos. Basta avisar imediatamente sua farmácia caso suas prescrições mudem.
Os pacotes pré-datados funcionam melhor quando você sabe que sua rotina permanecerá a mesma. Você ainda pode querer encomendar alguns de cada vez, caso haja uma mudança em suas prescrições.
Se sua dosagem muda com freqüência, ou se você está apenas começando um novo medicamento e sabe que seu médico provavelmente ajustará sua medicação, esta pode não ser a melhor opção para você.
Algumas farmácias também podem personalizar e simplificar seu horário de prescrição. Você recebe instruções fáceis de seguir (em alguns lugares em espanhol) com os melhores horários do dia para tomar seus medicamentos e de maneiras que diminuam o número de doses diárias. Pergunte à sua farmácia se ela oferece um programa similar.
Volte-se para a tecnologia
Estes podem ser seus ajudantes úteis! Pesquisas mostram que a tecnologia pode realmente ajudá-lo a cumprir um cronograma.
Coloque alarmes em seu telefone para ajudá-lo a se lembrar de tomar seus medicamentos ou recarregar seus dispensadores a cada semana ou mês. Você também pode programar seu telefone ou computador para lhe enviar um e-mail ou mensagem de texto quando for a hora de tomar seus medicamentos. Você pode ajustar estes alarmes a qualquer regime, quer esteja tomando seus medicamentos à mesma hora todos os dias, três vezes ao dia, ou apenas uma vez por semana.
Um relógio de pulso também pode ser uma boa opção se você tiver problemas para ouvir os alarmes de uma sala separada.
Vários sites oferecem rastreadores de medicamentos on-line, e alguns lhe enviarão mensagens de texto ou lembretes por e-mail.
Dispositivos eletrônicos, alguns dos quais anexados a frascos de prescrição, podem reproduzir uma gravação que informa quando e como você deve tomar seu medicamento. Alguns podem ser acoplados a um aplicativo móvel que lhe permite digitalizar um código de barras no frasco, que abre um website com mais informações ou reproduz a gravação através de seu telefone.
Os aplicativos móveis permitem que você mantenha uma lista de verificação de medicamentos em seu telefone. Alguns usam Wi-Fi para manter um registro de suas doses na nuvem. Alguns podem até ser emparelhados com um frasco de comprimidos inteligente, que tem um sensor que rastreia quando você o abre. Pergunte ao seu farmacêutico se eles os têm. Seu aplicativo informará automaticamente um médico, cuidador ou membro da família quando você tomar seus medicamentos. Estes poderiam ser programados para alertar você ou sua pessoa de contato quando você tiver perdido uma dose.
Adote hábitos úteis
-
Mantenha suas pílulas em um único lugar, o que tornará mais fácil lembrar-se de tomá-las.
-
Escolha um lugar óbvio e visível para guardar seus comprimidos, como ao lado da cafeteira ou em sua mesa de cabeceira.
-
Torne mais fácil distinguir seus comprimidos dos comprimidos de outra pessoa em sua casa. Experimente caixas de comprimidos de cores diferentes, por exemplo, e certifique-se de que tudo esteja claramente etiquetado.
-
Siga uma rotina. Tome seus comprimidos à mesma hora todos os dias, como quando você toma o café da manhã ou depois de escovar os dentes à noite.
-
Mantenha uma lista de seus medicamentos, seja em papel ou usando um aplicativo móvel ou a Internet.
-
Cole um calendário na parede ou na geladeira e faça uma marca de verificação toda vez que tomar seus medicamentos.
-
Vire seu frasco de medicamentos de cabeça para baixo quando chegar a hora de reabastecer.
Fale com seu médico e farmacêutico
Se tomar um medicamento várias vezes ao dia é confuso, pergunte ao seu médico se ele pode prescrever algo que você toma com menos freqüência.
Lembre-se de que seu farmacêutico é uma parte importante de sua equipe de saúde. O sistema de informática de sua farmácia armazena uma lista de seus remédios. Talvez eles possam ajudá-lo a elaborar uma lista de verificação.
Se você estiver em um plano de medicamentos Medicare, você pode ser elegível para aconselhamento sobre medicamentos através de um programa gratuito chamado Gerenciamento de Terapia de Medicamentos.
