Descubra a ligação entre trombose venosa profunda e o trabalho a partir de casa. Saiba o que o coloca em um risco maior para a TVP e como evitá-la.
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Trombose venosa profunda (TVP) é uma condição em que coágulos de sangue se desenvolvem nas veias maiores de suas coxas e bezerros. Algumas vezes, esses coágulos de sangue podem se desprender e viajar através de seus vasos sanguíneos até os pulmões. Aqui, eles podem se tornar embolias pulmonares fatais...
Uma das principais causas é não conseguir circulação suficiente através de suas pernas algo, que acontece mais freqüentemente quando você passa o dia inteiro trabalhando em casa...?
Continue lendo para saber sobre os riscos da TVP e o que fazer com eles?
Ficar quieto é seu maior trabalho de DVT a partir de casa
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Os longos períodos de inatividade são uma das causas mais comuns de TVP. Se você trabalha em casa, há uma boa chance de estar sentado em uma mesa ou em seu sofá por horas a fio, dia após dia. Você não precisa nem mesmo de um trajeto para se levantar e se mexer...
Isto diminui a circulação em suas pernas e aumenta muito seu risco de desenvolver TVP.
Faça um intervalo de movimento rápido a cada hora
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Uma grande solução para ter que ficar parado o dia todo é fazer uma pausa rápida a cada hora...
Levante-se e caminhe por alguns minutos ou estique suas pernas. A atividade regular ajudará a melhorar sua circulação...
Balance seus dedos dos pés e tornozelos enquanto você senta
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Você não precisa estar completamente imóvel enquanto se senta e trabalha. Mantenha seus dedos dos pés e tornozelos em movimento com pequenos movimentos de agitação.
Isto evitará que seu sangue bombeie e que coágulos se formem...
Outros Fatores de Alto Risco para DVT
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Você está particularmente em risco para DVT se trabalhar em casa e se enquadrar em outra categoria de alto risco para DVT
Estes incluem:?
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Obesidade?
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Distúrbio de coagulação do sangue
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A partir dos 60 anos de idade
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Cirurgia recente
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Viagens de longa distância freqüentes
Tenha certeza de que você come saudavelmente
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Uma boa dieta cheia de alimentos saudáveis diminuirá seu risco de desenvolver coágulos de sangue...
Exemplos de uma dieta saudável incluem:?
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Evitando gorduras saturadas
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Limitando a ingestão de açúcar
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Limitando a ingestão de sódio
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Comendo muitas frutas e legumes
Tenha certeza de que você se manterá hidratado
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Beba muita água para diminuir seu risco de TVP. Por sorte, isto deve ser fácil de fazer em casa...
Você pode ficar tão envolvido em seu trabalho que se esquece de fazer pausas na água. Se assim for, coloque lembretes em seu telefone para parar e beber água...?
Meias de compressão de desgaste
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Você pode usar meias de compressão como uma maneira fácil de reduzir seu risco de TVP?
Um estudo descobriu que o uso de meias de compressão em pacientes hospitalares reduziu suas chances de desenvolver TVP de 27% para 13%...
Este método de tratamento é particularmente conveniente se você trabalha em casa e não precisa nem mesmo se preocupar com sapatos...?
Use SCDs e IPCs
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Outros métodos de compressão que podem ajudar a evitar a DVT incluem o uso de dispositivos de compressão seqüencial (SCDs) e dispositivos de compressão pneumática intermitente (IPCs)?
Estes são ferramentas que deslizam sobre suas pernas e aplicam pressão para aumentar a circulação?
Elas são particularmente recomendadas se você trabalhar em casa e se enquadrar em outras categorias de alto risco para DVT?
Quando falar com seu médico
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Fale com seu médico para saber se você tem um alto risco de desenvolver TVP. Em caso afirmativo, continue a discussão para decidir qual plano de prevenção funcionará melhor para seu estilo de vida...
Na maioria das vezes, porém, a melhor coisa que você pode fazer para prevenir a TVP enquanto trabalha em casa é manter-se ativo e saudável...
