Se seu médico lhe diagnosticou um DVT antes, você vai querer evitar um futuro. Aprenda algumas dicas para diminuir seu risco de outra TVP.
O que o faz ter mais probabilidade de desenvolver outro DVT?
Qualquer pessoa pode desenvolver outro coágulo de sangue. Mas suas chances de uma TVP repetida depende de seus fatores de risco relacionados ao seu primeiro. Estes são geralmente divididos em fatores de risco herdados (ou genéticos) e fatores de risco que são adquiridos ou relacionados às circunstâncias da vida.
Se você teve um coágulo inicial de sangue devido a uma cirurgia ou trauma físico, e seu médico considerou seu risco temporário, é muito provável que você tenha uma probabilidade baixa de outra TVP.
Mas se seu primeiro coágulo de sangue foi uma surpresa, e você não teve nenhum fator de risco, seu risco de outra TVP é maior. Os médicos acreditam que nesta situação, você tem em média 30% de chance de obter outro TVP nos 10 anos seguintes ao seu primeiro coágulo.
Outros fatores podem colocá-lo em maior risco para um DVT futuro. Estes incluem:
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Trombofilia, uma condição em que seu sangue pode criar coágulos com demasiada facilidade
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Tratamentos de câncer e câncer
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Gravidez, até 6 semanas após o parto
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Hospitalização ou descanso de cama
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Longos períodos de descanso (tais como descanso na cama ou longas viagens)
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Idade avançada
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O uso de alguns métodos anticoncepcionais (tipos que têm estrogênio)
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Terapias hormonais utilizadas para a menopausa, câncer de mama ou câncer de próstata
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Insuficiência cardíaca
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Doença inflamatória intestinal
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Certos problemas renais
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Obesidade
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Se você tiver um tubo ou cateter em uma veia principal (você pode precisar disso se receber medicamentos durante um longo período)
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Varizes
O que você pode fazer para diminuir seu risco de outro DVT?
Se você desenvolver um DVT, o coágulo de sangue pode se romper e viajar através de seu corpo até seus pulmões. Uma embolia pulmonar (EP) é um coágulo nos pulmões, e geralmente resulta de uma TVP. Ele pode então bloquear o fluxo de sangue para seus pulmões. Isto pode levar a uma situação de risco de vida. Para evitar uma emergência, você pode aprender algumas maneiras de diminuir seu risco de outra TVP.
Faça um check-up. As veias regulares não são tão propensas a desenvolver outra TVP. Mas se você tiver veias com restos de coágulos, você pode estar correndo um risco maior de desenvolver outra TVP no futuro. Um exame de ultra-som pode dar a seu médico informações sobre suas chances de desenvolver outra TVP. Eles podem usar as informações para prever a possibilidade de outro coágulo.
Usar meias de compressão. Seu médico pode sugerir o uso de meias de compressão. Estas meias especiais podem ajudar a prevenir coágulos de sangue. Elas exercem pressão extra sobre suas pernas e pés para ajudar seu sangue a fluir. Você pode obter meias de compressão em diferentes tamanhos com diferentes níveis de compressão. Pergunte ao seu médico qual o melhor tipo de meias de compressão para você.
Impulsione sua circulação enquanto estiver sentado. Se você trabalha em um trabalho de escritório, viaja muito ou se senta por um longo tempo em geral, você deve tentar aumentar sua circulação. Durante o dia, você deve se levantar e caminhar por 5 minutos aqui e ali.
Você também pode:
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Fique de pé com os dois pés no chão.
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Levante os dedos dos pés por 3 segundos enquanto você mantém os calcanhares no chão.
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Troque para que você mantenha seus dedos dos pés no chão e levante seus calcanhares.
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Faça cinco conjuntos destes a cada hora em que você estiver sentado.
Se você está em uma situação em que não pode se levantar, uma torção corporal também pode ajudar. Levante seus pés do chão e os mova em círculos por 15 segundos de cada lado. Este simples exercício pode melhorar sua circulação.
Mantenha-se ativo. Uma ótima maneira de prevenir futuros DVTs é através da atividade física. O exercício regular pode:
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Impulsione sua circulação
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Melhore o funcionamento de seus pulmões
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Fortaleça seus músculos
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Mantê-lo com um peso saudável
Todos estes benefícios podem ajudar a controlar seu risco de outro DVT. Se você quiser iniciar um programa de exercícios, peça a seu médico para ajudá-lo a encontrar um que seja melhor para você.
Seguir os conselhos de seus médicos diminuirá seu risco de outra TVP. Muitas pessoas que tomam medidas para viver uma vida mais saudável evitam futuros coágulos de sangue.
Mova-se durante a viagem. Se você estiver em um vôo, trem ou viagem de carro por um longo tempo, você pode ter uma má circulação. Quando você vai viajar, levante-se e caminhe por alguns minutos a cada hora. Mude sua posição sentada com freqüência também. Mas evite sentar-se com as pernas cruzadas. Isso pode prejudicar o fluxo de sangue.
Você também pode diminuir seu risco de má circulação através de suas escolhas de roupas. Em viagens, use roupas largas e confortáveis.
Faça pausas. Programe o tempo em seu dia de trabalho para sair e se locomover. Se isso não for possível, tente fazer pausas para esticar a roupa. Mova seus braços, pés e pernas para manter uma circulação saudável. Coloque um alarme para se lembrar de tirar um tempo.
Pare de fumar. Se você fuma, tem um risco maior de coágulos de sangue. Fumar também reduz seu fluxo sanguíneo. Nunca é tarde demais para parar de fumar. Peça ao seu médico dicas sobre a melhor maneira de parar de fumar.
Beba água. Ficar hidratado ajudará a manter seu sangue fluindo e seus vasos sanguíneos abertos. Enquanto refrigerantes, café, sucos e outras bebidas têm um pouco de água, o melhor é se colar à água normal para se hidratar.
Prepare antes e depois da cirurgia. Se você estiver prestes a ser operado, seu médico poderá lhe dar medicamentos para diminuir suas chances de coágulos sanguíneos. Estes medicamentos ajudarão a prevenir uma TVP mesmo após a cirurgia. Seu médico também pode lhe dizer para parar certos medicamentos antes de ser operado.
Uma vez chegado ao hospital, sua equipe médica pode sugerir que você use botas infláveis. Estas podem apertar seus músculos para ajudar no fluxo sanguíneo. Após a cirurgia, seu médico também pode lhe dizer para se levantar e andar de vez em quando. Eles também podem aconselhar que você eleve um dos dois ou seus pés.
Controle os fatores de risco durante a gravidez. Se você estiver grávida, seu médico pode lhe dar tratamentos ou medicamentos para evitar uma TVP. Eles farão isso se você tiver fatores de risco específicos, como por exemplo:
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Trombofilia herdada, uma condição que aumenta suas chances de coágulos
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Necessidade de descanso na cama
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Forte história familiar de DVT
