Estratégias para se preparar para estar no seu melhor a cada manhã
Lidando com um Flare-Up
Na opinião de Raelle, o planejamento de qualquer contingência é fundamental. Eu tenho dois planos diferentes quando se trata de um ritual matinal por causa do meu eczema, diz ela. Meu primeiro plano é para o pior dos momentos C quando estou tendo um surto. Nos dias em que lido ativamente com meu eczema, não posso confiar em poder fazer tudo pela manhã C, pode ser muito desconfortável fazer minha habitual limpeza e preparação. Minha solução é fazer o máximo que eu puder na noite anterior, caso minha pele esteja realmente irritada no dia seguinte. Eu não tomo banho se estiver tendo um surto, porque isso deixaria minha pele muito seca. Em vez disso, encho um banho com sais Epsom e ensopo por cerca de 20 minutos. Os sais de Epsom esfoliam a pele, e eles contêm magnésio, um hidratante natural. Além disso, eles são muito acessíveis para todos, porque são muito baratos, diz ela.
A hidratação extra é o seu próximo passo essencial. Depois que saio da banheira, gosto de usar manteigas naturais C jojoba, especialmente é a minha meta, explica Raelle. Sei que muitas pessoas usam coisas como vaselina, assumindo sua hidratação, mas é um produto químico, e é muito mais suave para acompanhar produtos que não são feitos de produtos químicos. Então eu uso óleo corporal por toda parte, uma fórmula natural novamente.
Colocando sua melhor cara para a frente
A seguir, ela adapta sua rotina de beleza. Se estou tendo um flare-up, a única maquiagem que eu coloco é o batom C, o tipo mais limpo que consigo encontrar, diz Raelle. Não tenho apenas uma marca que eu goste, mas acho que fórmulas à base de frutas são as melhores para manter minha pele macia e calma. Tento nunca usar bases, porque acho que com o eczema é importante deixar sua pele respirar o máximo possível. Com certeza eu não a usaria durante um flare-up C tentando cobri-la que só a deixa mais desconfortável.
Depois, há o que Raelle chama de manhã de manutenção. Se eu não tiver um flare-up ativo, eu posso me levantar e decidir tomar um banho, então tomar meu hidratante e óleo, diz ela. Ou talvez eu decida não tomar banho por completo, e fora da hidratação talvez eu deixe minha pele esfriar por um dia. Arrefecer é realmente um bom passo preventivo que você pode tomar às vezes. Se eu tiver que usar um pouco de maquiagem por alguma razão, como por exemplo, vou tirar minha foto para o meu blog ou algo parecido, então vou colocar um pouco de maquiagem. Mas mais uma vez, produtos naturais até o fim.
Indo mais fundo
É o que Raelle faz por seu corpo C e, em seguida, o que ela faz para se preparar psicologicamente para o dia. Acho que é muito útil apenas para sentir o apoio da comunidade. Isso faz uma enorme diferença no que você coloca para o mundo externamente, assim como no que você sente internamente, ela reflete. Por isso, vou à mídia social e recebo apoio, e é apenas uma grande ajuda para me comunicar com outras pessoas que estão passando pelo que eu sou, ao lidar com o eczema. Isso tem me ajudado a processar tantas coisas de forma tão terapêutica.
Para se centralizar, Raelle também faz trabalho de respiração. Apenas respirar fundo, estar consciente de sua respiração, estar em silêncio C se você não puder fazer mais nada para se preparar para o dia, fazendo isso é tão importante, diz ela. Na verdade, qualquer coisa que você possa fazer para estar calmo é importante C com eczema, calma é sua superpotência. Não apenas para que você possa lidar bem com os surtos, ou preveni-los. Eu acho que, especialmente para as mulheres de cor, você tem que estar ciente de como o mundo exterior vai te ver. Ser calmo, e consciente de si mesmo internamente, realmente ajuda, porque nossa cor de pele já está julgada, e então você tem eczema, além disso. Em vez de ser visto como pouco atraente, você tem que ser uma inspiração. Você tem que saber que você é linda! Seu ponto de vista é o que importa.
Como diz Raelle, estas simples ações a capacitaram e sustentaram durante anos. Quando eu estava no meu ponto mais baixo, lidando com os efeitos externos do eczema, tive que aprender a ir além do externo, diz ela. Eu tinha que encontrar outras respostas. Encontrar outras pessoas como eu me motivou. Agora eu sei como dar esse apoio aos outros, e fazer isso C através da Instagram, através do meu blog, apenas falando com eles C é a coisa mais importante que eu faço todas as manhãs e todos os dias.
