Aprenda o que você pode fazer para aumentar sua confiança quando estiver lidando com eczema.
A conexão entre sentir-se mal e ter eczema vai mais fundo do que como o eczema afeta sua pele. Sua pele é o maior órgão de seu corpo, e tem muitas conexões com seu cérebro. Quando sua pele tem uma condição inflamatória, ela se comunica com seu cérebro, o que o faz sentir-se ansioso, deprimido e cansado. Estes estressores podem fazer com que seu eczema piore, criando um círculo vicioso...
A boa notícia é que há mudanças no estilo de vida que você pode fazer para se sentir melhor e aumentar sua confiança, como por exemplo:
Exercício suficiente
Quando se tem eczema, o exercício pode apresentar alguns desafios. O calor e o suor podem fazer com que seu eczema se exalte, e roupas sintéticas de ginástica podem irritar sua pele. Entretanto, os benefícios do exercício valem o esforço extra. O exercício é tão eficaz quanto a prescrição de antidepressivos em alguns casos. Ele libera produtos químicos de boa sensação chamados endorfinas e suporta o crescimento de células nervosas que aumentam seu humor...
Além de todos esses benefícios emocionais, o exercício reduz seu risco de desenvolver muitas outras condições, como doenças cardíacas e diabetes, e melhora sua saúde geral. O exercício também ajuda você a dormir melhor, o que pode ser uma luta para as pessoas com eczema?
Praticando a meditação
O treinamento da mente não só faz você se sentir melhor emocionalmente: Também pode diminuir a resposta inflamatória de seu corpo. Um estudo comparou dois grupos de pessoas que foram treinadas tanto em meditação quanto em outro tipo de treinamento projetado para ser bom para sua saúde. Ambos os grupos receberam então uma ferida superficial para medir a quantidade de inflamação gerada...
O grupo treinado em atenção experimentou níveis mais baixos de inflamação em resposta à ferida. Isto sugere que a meditação pode ser capaz de reduzir a resposta inflamatória de seu corpo, assim como os sentimentos negativos que você tem associados ao seu eczema?
Pedido de ajuda
Não tenha medo de procurar apoio. Lidar com o eczema afeta sua saúde física e psicológica. Obter a ajuda e o apoio de que você precisa pode ajudar a interromper o fluxo bidirecional de comunicação negativa que piora seu eczema e aumenta sua ansiedade...
