Hipnose por Dermatite Atópica

São necessárias mais pesquisas, mas os estudos sugerem que a hipnose pode ajudar a aliviar os sintomas da dermatite atópica (AD). Veja como funciona.

O que é hipnose e como funciona?

A hipnose é um estado semiconsciente no qual você está mais concentrado, relaxado e aberto a sugestões. É também chamada de hipnoterapia ou sugestão hipnótica. Tipicamente, um terapeuta ou outro especialista treinado o orientará durante este processo.

A hipnose pode ajudá-lo a administrar problemas como parar de fumar ou comer demais. É também uma forma de aliviar a dor, a ansiedade e o estresse pós-traumático. A hipnose pode funcionar como parte de um plano de tratamento mais amplo para seu comportamento ou condição específica.

Durante uma sessão de hipnose, seu terapeuta falará com uma voz suave e calmante. Eles usarão imagens e avisos verbais para ajudar você a relaxar e se sentir seguro. Uma vez que você esteja em um espaço seguro, o terapeuta lhe sugerirá maneiras de alcançar seus objetivos, sejam eles quais forem.

Você pode ter ouvido que a hipnose o faz perder o controle ou que você está perdido em transe. Estes são mitos. Você está no controle do que você faz sob hipnose. Se seu terapeuta lhe pedir para fazer algo com o qual você discorda, você não o fará. A hipnose também é temporária e termina quando a sessão termina.

A conexão entre o estresse e sua pele

Viver com eczema, especialmente se for grave, pode ser estressante e levar à ansiedade. Lidar com situações estressantes no trabalho ou em casa pode agravar os sintomas. Isso porque o estresse afeta seu sistema endócrino, nervoso e imunológico. Isso desencadeia a liberação de diferentes hormônios, que podem afetar sua pele.

O que a pesquisa mostra sobre a hipnose por dermatite atópica?

Há apenas um pequeno número de estudos sobre hipnose para dermatite atópica, mas eles mostram um impacto positivo. Uma revisão de vários estudos encontrou terapias mente-corpo que podem aliviar a coceira e os arranhões e melhorar o bem-estar mental.

Outro estudo analisou especificamente as pessoas com dermatite atópica que tinham dificuldade em administrar sua condição com tratamentos padrão. Eles tentaram a hipnoterapia e tiveram menos arranhões e desconforto e menos perturbações do sono. Após 16 semanas, este grupo reduziu o uso de corticosteroides em 60%.

As terapias mente-corpo não deveriam substituir os tratamentos padrão para as condições de pele. Mas a sua utilização pode reduzir a necessidade de medicamentos e outros tratamentos tradicionais.

Quais são os diferentes tipos de hipnose?

Há muitas formas de hipnose, mas os terapeutas e outros profissionais costumam usar cinco tipos:

Indução em quatro etapas

Esta técnica coloca você rapidamente em um estado de transe, geralmente em 2 minutos ou menos. Você também pode utilizá-la para a auto-hipnose. Seu terapeuta seguirá estes quatro passos:

• Eles lhe pedirão que feche os olhos.

• Você vai imaginar que não pode abrir os olhos.

• Você vai tentar abrir os olhos, mas será difícil.

• Você vai relaxar seus olhos e o resto do seu corpo.

Técnica de fixação dos olhos

Durante este tipo de hipnose, você vai se concentrar em um objeto como um ponto no teto ou na parede. Enquanto você olha para o objeto, seu terapeuta lhe pedirá para relaxar e depois fechar seus olhos. Você então desaparecerá em um estado relaxado.

Técnica de queda de braço

Primeiro, você segurará um braço nivelado com o chão, apontando sua mão para cima para que você possa ver a parte de trás. Em seguida, você olhará para um de seus dedos até que o resto de sua mão fique desfocado. Seu braço vai ficar pesado e cair lentamente para seu colo. Finalmente, você vai relaxar o suficiente para fechar os olhos.

Imagens

Com seus olhos abertos ou fechados, você pensará em um lugar onde se sinta seguro e confortável. Depois você vai respirar fundo e respirar para dentro e para fora. Ao respirar, você começará a se sentir mais relaxado em seu lugar imaginário favorito.

Técnica de relaxamento progressivo

Se outras técnicas não funcionarem, seu terapeuta pode tentar este tipo de hipnose. Você se coloca em um estado de transe através da respiração. À medida que você inspira e expira, você se torna mais relaxado. Enquanto respira, você se concentra em relaxar os pés e depois se move para cima através do resto do seu corpo.

Quem deve evitar a hipnose?

A hipnose não é para todos. Você deve evitar a hipnose, se tiver:

• Um grave dano cerebral

• Questões cognitivas (problemas de pensamento, atenção, tomada de decisão, etc.)

• Transtorno de personalidade limítrofe

• Transtorno de personalidade dependente

• Psicose

Quais são os efeitos colaterais da hipnose?

Os efeitos colaterais da hipnose são raros, mas cuidado:

• Dores de cabeça

• Sonolência

• Dizziness

• Ansiedade ou dor mental

A hipnose também pode desencadear memórias dolorosas. Embora esse possa ser o objetivo de algumas sessões de hipnose, isso não é provável para a dermatite atópica. Há também a preocupação de que a hipnose pode levar a falsas lembranças.

Converse com seu médico se você estiver interessado em tentar a hipnose para sua dermatite atópica. Eles podem encaminhá-lo a um terapeuta licenciado ou a outro profissional.