O eczema pode causar borbulhas, bolhas, inchaço, erupções vermelhas, pele rachada ou escamosa. Isto pode levar a problemas de auto-imagem. Descubra como o eczema e a saúde mental estão relacionados e o que você pode fazer para construir sua autoconfiança durante uma erupção.
O eczema pode causar uma série de sintomas desagradáveis, inclusive:
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Pele irritada, seca, rachada, escamosa ou acidentada
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Bolhas
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Inchaço
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Rashes
Estas mudanças também podem ter um impacto emocional e mental. Bachner diz que suas crises de eczema definitivamente afetam sua autoconfiança.
Eczema e Saúde Mental
Sua pele é seu maior órgão, portanto, problemas com a aparência podem ter um impacto psicológico.
Uma menor autoconfiança pode ter um impacto em sua saúde mental. Com o eczema tanto em crianças quanto em adultos, sabemos que há uma maior taxa de depressão, TDAH, ansiedade e também muitos distúrbios do sono, diz Mamta Jhaveri, MD, professora assistente de dermatologia na Universidade Johns Hopkins em Baltimore.
As pessoas com eczema têm uma chance maior de contrair depressão e ansiedade do que aquelas sem ela. As chances são ainda maiores se você tiver um eczema grave. Isto pode levar a um ciclo frustrante. O estresse torna o eczema pior e o eczema piora o estresse, diz Jhaveri.
Há três formas principais de o eczema poder afetar sua saúde mental:
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Coceira crônica. O eczema freqüentemente causa uma coceira que você não pode controlar. Quando você está em público, pode ser difícil esconder sua coceira. Isto pode levar a estresse, ansiedade e preocupação com o que os outros pensam.
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Inflamação. Condições crônicas como o eczema resultam da inflamação. Jhaveri diz que isso pode zapear seus níveis de energia e tornar difícil para você se concentrar.
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Sintomas visíveis. O eczema freqüentemente afeta lugares difíceis de cobrir, como seu rosto, olhos, mãos ou membros. Essas áreas podem ficar inchadas, escamosas, rachadas ou sangrentas, qualquer que seja o que possa diminuir sua auto-imagem.
Bachner diz que as férias passadas com eczema nunca foram livres de estresse. Antes de uma viagem, ela freqüentemente fazia uma pedicure. As loções usadas durante o tratamento levavam a crises de eczema em suas pernas. E como muitas terapias com eczema não funcionam de imediato, ela não conseguia controlar o surto antes de sair. Isso tornava difícil sentir-se confiante em um traje de banho. Ela tinha medo que as pessoas confundissem sua condição com uma infecção.
A combinação de menor autoconfiança, coceira e fadiga pode dificultar a convivência com os outros durante uma crise. As pessoas com eczema frequentemente anseiam por um ambiente confortável e privado. Talvez você precise ficar em casa e cuidar da pele.
Isto leva a muitas faltas ao trabalho, faltas à escola e as pessoas às vezes optam por não participar de interações sociais, diz Jhaveri. O eczema também pode ter impacto na intimidade. ... Se ele afeta o rosto ou qualquer parte íntima, pode impactar as relações.
Como se sentir mais confiante
Quando Jhaveri trata alguém com eczema, ela também usa escalas de classificação de ansiedade e depressão para avaliar como a condição de sua pele afeta sua saúde mental.
Mas a primeira linha de tratamento é sempre controlar o eczema. Às vezes isso, por si só, ajuda os efeitos colaterais mentais, diz ela. Se os sintomas cutâneos não desaparecerem, Jhaveri ajudará as pessoas a encontrar mais assistência.
O caminho para construir confiança é ligeiramente diferente para as crianças do que para os adultos. Há algumas coisas que os pais podem fazer para ajudar a construir a auto-imagem de seus filhos:
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Pergunte sobre os seus pares. É importante que os pais de uma criança com eczema perguntem sobre sua vida escolar e social. Se você acha que seus filhos estão intimidando-os por causa de sua condição, dirija-se a ela o mais rápido possível.
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Trabalho sobre o sono. Você e seu médico podem ajudar a resolver os problemas de sono relacionados ao eczema de suas crianças. Eles podem sugerir que seu filho tome suplementos de melatonina ou use medicação anti-choque para ajudá-los a dormir à noite. Um bom sono está diretamente ligado a uma auto-imagem da criança. Com mais sono, elas se sentirão mais confiantes e focadas na escola, o que aumentará sua auto-imagem.
Estas etapas podem ajudar os adultos a melhorar sua saúde mental e sua imagem corporal:
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Obter ajuda profissional. Se o eczema está causando um impacto em sua confiança, fale com um terapeuta ou psiquiatra. Eles podem ajudá-lo a recuperar a autoconfiança e fornecer dicas sobre como lidar com o aspecto mental de uma condição de pele.
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Junte-se a grupos de suporte on-line. Jhaveri freqüentemente sugere que pessoas com eczema se juntem a grupos de apoio no Facebook ou se envolvam com a Associação Nacional de Eczema. Estes pontos de venda ajudam você a se conectar com outras pessoas e compartilhar dicas para ganhar confiança.
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Fale com sua família. Se você se sentir confortável em fazê-lo, pode ajudar a dizer à sua família próxima como o eczema o afeta emocionalmente. Desta forma, você terá alguém com quem conversar ou em quem se apoiar quando sua auto-imagem não estiver no seu auge.
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Pratique meditação atenta. O alívio do estresse pode desempenhar um grande papel na imagem e confiança de seu corpo. Jhaveri sugere a meditação ou outra técnica de relaxamento, como yoga, tai chi ou terapia musical. Todas essas coisas podem ajudá-lo a se reconectar com seu eu interior, diz ela. Isso pode ajudar você a ver o impacto que o eczema tem em sua auto-imagem.
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Escreva uma anotação. Jhaveri diz que pode ajudar a escrever uma história ou diário sobre como sua condição de pele o afeta. Compartilhá-la com alguém próximo pode ajudá-lo a liberar emoções engarrafadas e pode ajudá-lo a aceitar seus sentimentos.
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Dê um passo atrás. Bachner diz que uma das melhores coisas que ela faz para recuperar sua confiança é pensar de forma lógica. É fácil sentir que todos estão concentrados em seu eczema, diz ela. Mas a maioria das pessoas não notará sequer suas crises, a menos que você as aponte. É importante lembrar que a autoconfiança vem da auto-aceitação. Não é culpa sua que você tenha eczema, diz Bachner. Tente não deixar que isso o atrapalhe. As pessoas não prestam atenção ao que você pensa que elas são.
