Embora não haja como se livrar definitivamente do eczema, muitas coisas que você faz a cada dia podem acalmar e proteger sua pele. E isso significa menos prurido. Clique através destas dicas e veja quais delas você pode fazer parte de sua rotina diária.
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O coçar pode tornar uma mancha inflamada de pele ainda pior. Para limitar os danos que você faz, corte as unhas curtas e limpe-as suavemente. Você também pode tentar usar o lado ou a parte superior da mão para coçar ao invés de suas unhas.
Relaxe
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Mantenha um pano de lavagem em seu refrigerador ou freezer para aqueles momentos em que a coceira parece fora de controle. O frio vai entorpecer sua pele e lhe dará alívio imediato. Ele também pode ajudar a aliviar a vermelhidão e o inchaço. Coloque uma toalha entre a toalha de rosto e sua pele e deixe-a ligada por não mais do que 20 minutos de cada vez. Você também pode manter os cremes hidratantes na geladeira para um efeito calmante adicional.
Usar tecidos naturais
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Você estará mais confortável em materiais que deixam o ar entrar em contato com sua pele. Quando você puder, pule lã e tecidos feitos pelo homem como nylon e poliéster. Em vez disso, opte por roupas feitas de 100% algodão, bambu, seda ou Tencel, uma fibra ecologicamente correta feita de polpa de madeira. Estes tecidos naturais permitem que sua pele respire.
Fique frio à noite
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Folhas totalmente de algodão ajudam a controlar o calor de seu corpo para que você não fique quente e com comichão durante a noite. Quanto maior a contagem de fios, mais suaves seus lençóis ficarão com o tempo. A contagem de fios mais baixa pode ficar áspera após várias lavagens e irritar sua pele. Bambu e seda também são boas opções de roupa de cama, mas podem ser mais difíceis de cuidar.
Soltar
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Roupas justas e elásticos beliscam ou esfregam sua pele e fazem comichão. Procure estilos soltos que irão facilitar seu eczema. Se você usar uma gravata para o trabalho, deixe o botão superior de sua camisa desapertado. Escolha calções e roupa íntima com elástico de cintura coberta com tecido. Quando se trata de sutiãs, os estilos mais simples são melhores. Melhor ainda, se você puder, vá sem braluz.
Lavar Roupas Novas Antes de Vestir
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Os produtos químicos duros se instalam nas roupas à medida que são confeccionados, embalados e enviados. Estes podem irritar sua pele, portanto, lave qualquer roupa nova antes de usá-la. Um detergente não perfumado e suave é o melhor. Um segundo ciclo de enxágüe não pode doer.
Comichão - Prove sua roupa
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Quando sua pele é sensível, mesmo uma costura ou uma pequena etiqueta pode causar comichão. Corte as etiquetas e etiquetas de suas roupas antes de usá-las. As costuras das calças podem ser cobertas com tiras de seda. E para roupas como PJs, que você usa apenas em casa, vire-as de dentro para fora para não sentir a coceira por dentro.
Use luvas enquanto dorme
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Tem eczema em suas mãos? Pense na hora de dormir como uma chance de ajudar a curar essas áreas. Antes de dormir, mergulhe rapidamente suas mãos em água morna -- não quente --. Coloque um creme hidratante sem perfume, pomada ou creme prescrito, e depois ponha um par de luvas de algodão. A umidade ficará presa em sua pele enquanto você dorme.
Usar luvas sem dedos
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Para não arranhar o eczema em suas mãos e pulsos enquanto trabalha, tente luvas sem dedos. Elas protegerão sua pele enquanto você digita em seu teclado ou usa seu telefone.
Chuveiro à noite
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Quando você toma banho antes de dormir e depois se deita em creme ou pomada logo em seguida, sua pele se sela na umidade - e você sente menos coceira a noite toda. Lembre-se de usar água morna (não quente) e de manter seu banho curto. Aponte por 15 minutos ou menos. Coloque o creme dentro de 3 minutos depois de aplicar o creme em sua pele seca. Dê-lhe uma chance de mergulhar antes de se vestir para dormir.
Use sabonetes suaves
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Quer você esteja lavando as mãos na cozinha ou tomando um banho, sabonetes suaves são a chave. Use marcas livres de álcool, retinóides e ácido alfa-hidroxi (AHA), todos eles secando a pele. Fique longe de fragrâncias também. Os produtos químicos neles contidos podem enfurecer sua pele.
Veja onde você senta
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Relva, tapete áspero e móveis estofados com riscos podem irritar a pele nua. Se você não puder evitar sentar-se sobre uma superfície espinhosa, coloque primeiro uma toalha ou cobertor.
Encontre maneiras de relaxar
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O estresse pode fazer com que seu eczema coçe mais. Faça tempo todos os dias para descontrair, mesmo que você tenha apenas alguns minutos. Faça o download de um aplicativo de meditação. Vá dar uma caminhada. Ouça sua música favorita ou um podcast engraçado - qualquer coisa que possa distraí-lo e elevar seu humor. Se nada parece aliviar sua tensão, você pode achar útil conversar com um conselheiro.
