A endometriose é uma condição dolorosa com a qual muitas mulheres lidam durante seu período mensal. Descubra se você pode impedir que isso aconteça.
A condição acontece quando o endométrio, o tecido que reveste o interior de seu útero, cresce fora dele. A teoria é que este tecido ainda age como deveria durante seus ciclos menstruais. Isso significa que este tecido se separará e sangrará durante seu período menstrual. Isto causa dores severas na maioria das mulheres que o têm.
Baixe seus níveis de estrogênio
Seu médico pode prescrever hormônios que podem baixar seus níveis de estrogênio. Estes incluem pílulas anticoncepcionais, adesivos ou anéis vaginais com baixas doses de estrogênio... A terapia hormonal também pode ajudar com a dor, mas os efeitos só durarão enquanto você estiver tomando os hormônios. Como com qualquer medicamento, você deve conversar com seu médico sobre os prós e os contras antes de decidir experimentá-lo.
Exercício
O exercício físico é ótimo para todo o seu corpo. E se você tiver o hábito de fazer pelo menos 30 minutos de?exercício aeróbico?quatro a cinco vezes por semana, isso pode diminuir suas chances de ter endometriose?
O exercício?ajudará você a manter seu peso corporal baixo e a manter baixa a gordura corporal.
Um estudo também mostra que o exercício também pode aumentar seus níveis de bons metabólitos de estrogênio (compostos que são feitos quando o estrogênio se decompõe) e baixar seus níveis de maus. No entanto, o quanto isso pode afetar suas chances de contrair endometriose ainda precisa de mais pesquisa.
Evitar o Álcool
Estudos demonstraram que beber muito álcool pode aumentar a quantidade de estrogênio que seu corpo produz, o que poderia levar à endometriose. Se você é uma mulher que bebe, não beba mais de uma?bebida alcoólica por dia.
Cortar a Cafeína?
A pesquisa para saber se isso ajuda é mista.
Um estudo descobriu que as mulheres que bebem quantidades moderadas de cafeína de soda e chá verde tinham níveis mais altos de estrogênio. Mas a cafeína não estava ligada aos níveis de estrogênio em todas as mulheres daquele estudo. E quando outros pesquisadores verificaram oito estudos sobre cafeína e endometriose, eles não encontraram nenhuma ligação.
Se você quiser ver se isso faz diferença para você, você poderia experimentar bebidas sem descafeinado ou cafeína, e sempre obter muita água para que você se mantenha hidratado.
