Altas quantidades de tempo de tela para crianças muitas vezes se correlacionam com resultados negativos para a saúde. Aprenda dicas para reduzir o tempo de tela sem brigas.
Tempo de queda para a tela
Antes dos 2 anos de idade, seu filho não se beneficia do tempo de tela. Pesquisas mostram que bebês e crianças aprendem mais com a interação cara a cara e o tempo de brincadeira não estruturado. Depois que seu filho faz 2 anos, ele começa a se beneficiar do tempo de tela estruturada para aprender...
Como pai, você deve estar sempre presente para ajudar seu filho a entender o que ele vê na tela. O tempo de tela passiva ou não supervisionada não substitui o aprendizado através da leitura e da brincadeira. As crianças que passam mais tempo nas telas correm um risco maior:
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Obesidade
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Dificuldade para dormir
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Menos habilidades sociais?
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Violência e problemas de raiva
Diretrizes de tempo da tela
A Academia Americana de Pediatria esboça recomendações de tempo de tela para os pais. Crianças menores de 2 anos de idade não precisam de tempo de tela. A exceção a esta regra é usar o vídeo chat para conversar com um dos pais ou um ente querido...
Crianças entre 2 e 5 anos de idade não devem ter mais de 1 hora de tempo de tela por dia. O tempo de tela que elas têm deve ser focado no aprendizado, ao invés de ser passivo. Mesmo durante a adolescência, o tempo de tela não deve exceder 2 horas por dia para os melhores resultados de saúde...
Qualidade do tempo de triagem. Cabe a você decidir quanto tempo de triagem seu filho tem por dia. O que eles observam é tão importante quanto o tempo de tela que eles têm. Você pode garantir que seu filho tenha tempo de tela de alta qualidade:
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Visualização de shows, filmes e jogos antes de deixar seu filho assistir a eles
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Estar presente durante o tempo de tela para monitorar o uso de suas crianças
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Escolhendo opções interativas como jogos de aprendizagem em vez de filmes e shows
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Usando o controle dos pais para bloquear conteúdos potencialmente nocivos
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Escolhendo conteúdo apropriado à idade?
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Eliminando jogos e espetáculos que têm anúncios?
Ensinar o uso adequado. À medida que seu filho cresce, você pode ensiná-lo a usar a tecnologia corretamente. Mostre a eles como desligar a TV se algo vier que eles não devem assistir. Ensine-lhes como se mover entre as atividades em um tablet ou telefone. Encoraje seu filho a manusear as telas com cuidado, para que ele não se quebre.
Limitando o tempo da tela sem luta
Se seu filho recebe muito tempo não estruturado na tela, pode ser difícil reduzir o tempo. Estas dicas podem ajudá-lo a reduzir as telas sem lutar, levando-as lentamente e priorizando outras atividades divertidas...
Evite dizer não. Se seu filho pedir para ver TV ou brincar em uma tábua, não diga que não. Isto pode desencadear uma briga se seu filho sentir que não está conseguindo o que quer. Ao invés disso, use frases como:
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Podemos ver seu filme favorito mais tarde. Agora mesmo, vamos jogar...?
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A hora do jogo é mais tarde. Vamos fazer isso, em vez disso...?
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Você já assistiu TV hoje. Vamos almoçar e falar sobre o que mais queremos fazer...
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É hora de pausar seu jogo para o jantar. Você pode jogar mais de novo amanhã
Oferecer uma distração. Se você tiver a tendência de manter a TV ligada por causa do ruído de fundo, pare de fazer isso. Desligue os filmes e programas de TV e permita que seu filho brinque livremente. Se eles quiserem assistir a um determinado programa ou filme, encoraje-os a brincar com brinquedos semelhantes ou, em vez disso, encene o programa...
Você pode sentar com seu filho e fazer perguntas ou mostrar a ele como transformar objetos domésticos em brinquedos imaginários. Por exemplo, um cesto de roupa suja faz uma grande caverna. Uma caixa de papelão pode facilmente se tornar uma casa ou um forte?
Depois de ajudar a iniciar a brincadeira, você pode supervisionar enquanto completa outras coisas ao redor de sua casa, se necessário. Ao redirecionar seu filho para novas atividades, você proporciona uma distração do tempo normal de tela.
Defina os horários para as telas. Você pode introduzir certas horas do dia para as telas. Você pode começar desligando as telas durante as refeições e uma hora antes da hora de dormir. Uma vez estabelecida uma rotina, introduza lentamente novas regras para as telas...
Você pode dizer que não há telas para a primeira hora em que você estiver em casa da escola e do trabalho. Você pode delinear as atividades que seu filho tem que completar para ganhar tempo de tela. Isto pode incluir fazer os deveres de casa, ler e brincar ao ar livre...
Remover as telas à noite. À medida que seus filhos envelhecem, eles podem se sentir tentados a passar o tempo na tela à noite. Remova todos os telefones, comprimidos e sistemas de jogos do quarto de seus filhos na hora de dormir. Conecte os cabos de carregamento em uma área comum onde você possa monitorar o uso...
Fora de vista. Armazene as telas onde elas estejam sempre visíveis. Se sua criança não vê seu tablet, telefone ou sistema de jogo, pode ser menos provável que ela queira brincar. Coloque telas em uma gaveta ou armário para guardar em segurança todos os dias...
Estabeleça regras claras. Deixe seu filho saber quais são as doses e os donativos de tempo de tela para sua casa. Cada regra deve ter uma conseqüência. Por exemplo, jogar um jogo ou assistir a um show que não é permitido, pode significar que seu filho não poderá ter a tela novamente por 2 dias. Defina um cronômetro para sinalizar o fim do tempo de tela. Se seu filho jogar um jogo por mais tempo do que o permitido, ele pode perder o tempo de tela para o dia seguinte...
Dê um bom exemplo. Você pode ajudar, seguindo suas próprias regras de tela. Guarde seu telefone durante a família e as refeições. Desligue a TV antes de dormir e grave seus programas favoritos para assistir mais tarde. Faça do tempo de tela um esforço em equipe e encoraje seu filho a mantê-lo responsável, também.
