O que é mais importante para o sono de um jovem bebê? Não criar maus padrões.
Kara Cantrell sabia que estava em apuros na segunda noite após o nascimento de seu filho. "Ele gritou durante a noite", lembra-se do ator de 41 anos de Atlanta. "Tinha tido um trabalho de parto de 4 dias e uma cesariana e estava apenas uma bagunça. E havia uma criatura gritando e eu não sabia o que fazer".
Alguns meses mais tarde, as coisas não estavam muito melhores. Logo quando seu filho parecia estar se instalando em um padrão de sono, ele trocava as coisas para cima. "De repente ele se levantava seis vezes por noite, ou dormia milagrosamente por 10 horas", diz Cantrell.
Sobre a única coisa que os pais podem prever sobre os ciclos de sono de seus recém-nascidos é que eles serão imprevisíveis. "Quando os bebês nascem, eles estão por toda parte", diz Jodi Mindell, PhD, diretora associada do Centro de Sono do Hospital Infantil da Filadélfia e autora de Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night's Sleep's Sleep. A fome - ou a falta dela - geralmente determina quando um recém-nascido dorme e acorda. Por volta dos 3 meses, os bebês começam a fazer o hormônio melatonina, que coloca seu ciclo do sono em um ritmo mais regular.
Ajudando seu bebê a dormir de forma independente
As necessidades de sono de cada bebê são diferentes. Os recém-nascidos podem dormir de 10 a 18 horas por dia. De 4 meses a cerca de 1 ano de idade, eles dormirão de 9 a 12 horas à noite, com um casal adicionando cochilos durante o dia. Mas lembre-se, a maioria dos bebês dormirá apenas cerca de 5 a 6 horas de cada vez para começar. Mesmo assim, mesmo um intervalo de 5 horas lhe dará algum descanso.
Depois que seu bebê tiver cerca de 4 meses de idade, correr para o berçário a cada gemido pode estabelecer um padrão que é difícil de ser quebrado.
"Você realmente quer começar a ter seu filho a dormir independentemente para que ele não fique dependente de balançar, amamentar, ir no carrinho de bebê", aconselha Mindell. "Então, quando acordam no meio da noite, podem adormecer por conta própria".
Segredos do Sono do Bebê
Envolver seu bebê em um cobertor pode ajudá-los a se sentirem seguros o suficiente para adormecer. Quando você se empalar, certifique-se de que as pernas de seu bebê possam se dobrar nos quadris, para evitar problemas nos quadris mais tarde. Além disso, certifique-se também de que você só enfaixar quando estiver acordado e os estiver monitorando. Se seu bebê estiver sozinho no berço, nenhum cobertor deve estar sobre ou ao redor dele (você quer diminuir o risco de SIDS). É bom ter seu bebê no mesmo quarto que você, mas não durma com eles na mesma cama. Se você estiver amamentando e estiver você mesmo cansado, tente não alimentá-los enquanto estiver em uma cadeira ou em um sofá, caso você também adormeça.
Esteja à vontade para tentar usar uma chupeta. Ela pode ajudar a acalmá-los e é outra coisa conhecida para prevenir o SIDS.Encontre mais artigos, navegue pelos números anteriores e leia a edição atual da "doctor Magazine".
