As pessoas com Alzheimer podem dormir muito, quase nunca, ou ter outros problemas à noite. o médico tem dicas para ajudá-las (e você) a descansar mais.
A maioria dos adultos tem mudanças em seus padrões de sono à medida que envelhecem. Mas os problemas são mais graves e acontecem com mais freqüência para as pessoas com Alzheimer...
Você pode notar que seu ente querido:
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Dorme muito mais do que o normal, inclusive dormindo a sesta durante o dia. Isto é comum para as pessoas nos estágios iniciais da doença.
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Tem problemas para adormecer ou para acordar muito à noite. Quando dormem, podem adormecer e descansar.
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Quer dormir mais durante o dia e ficar acordado durante a noite. Isto se torna mais comum à medida que o Alzheimer se agrava.
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Fica inquieto ou agitado quando o sol se põe, uma condição chamada de pôr-do-sol. Eles também podem andar ou vaguear durante a noite.
Os cientistas não sabem ao certo por que as pessoas com Alzheimer tendem a ter problemas para dormir. Pode ser porque a doença danifica o cérebro e muda a forma como ele controla a sensação de quando ficar de olhos fechados e de quando estar acordado...
Mas mesmo quando os padrões de sono mudam, você pode facilitar o descanso de seu ente querido e obter alguns Zzz's você mesmo.
Tratamento
A maioria dos médicos diz que é melhor começar com mudanças no estilo de vida e no comportamento para corrigir problemas do sono. Existem medicamentos que podem ajudar a dormir, mas podem ser prejudiciais para as pessoas com Alzheimer, causando confusão e tornando-as mais propensas a cair.
Aqui estão algumas dicas para começar:
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Ajude seu ente querido a manter um horário regular de 24 horas. Coma, acorde e vá para a cama à mesma hora todos os dias.
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Desencorajar as sestas durante o dia, ou pelo menos limitá-las a 30 minutos.
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Mova-os para a luz do sol logo após acordarem e mantenha a iluminação baixa com a aproximação da hora de dormir. Isto ajuda a colocar seu relógio interno mais próximo do normal.
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Certifique-se de que eles façam exercícios todos os dias, embora não dentro de 4 horas após ir para a cama.
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Incentivá-los a evitar nicotina, álcool, cafeína e refeições grandes, especialmente à noite.
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Certifique-se de que seu quarto esteja confortável, com a temperatura não muito quente e não muito fria.
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Consulte o médico de seu ente querido sobre outras condições de saúde que ele possa ter que possam causar problemas de sono, tais como síndrome das pernas inquietas, apnéia do sono ou infecções do trato urinário. Pode haver tratamentos que possam ajudar.
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Alguns medicamentos contra Alzheimer, como o donepezil (Aricept), podem causar problemas para dormir. Se seu ente querido toma este medicamento, evite dá-lo a eles à noite.
Uma mistura de mudanças pode ajudar se uma tática não funcionar.
Medicamentos para o sono e Alzheimer
Se seu médico prescrever medicamentos para ajudá-los a descansar, eles provavelmente começarão com a dose mais baixa possível e pararão os medicamentos assim que os padrões de sono melhorarem...
Os remédios incluem:
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Antidepressivos tricíclicos como a nortriptilina (Pamelor) e o trazodone (Oleptro)
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Tranquilizantes como lorazepam (Ativan) e temazepam (Restoril)
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Pílulas para dormir como zaleplon (Sonata) e zolpidem (Ambien)
Os médicos às vezes também prescrevem medicamentos chamados antipsicóticos como o risperidone (Risperdal). Eles podem ser úteis, mas também podem aumentar o risco de morte em algumas pessoas com demência. Você vai querer conversar cuidadosamente com o médico de seus entes queridos sobre este medicamento antes que eles o tomem.
Assim como os problemas de sono do Alzheimer podem mudar com o passar dos anos, o mesmo acontece com as formas de lidar com ele. Converse sempre com seu médico sobre quais opções são melhores.
Como você pode descansar, também
Como cuidador, é igualmente importante que você tenha olhos fechados o suficiente, para poder cuidar melhor de si mesmo e de seu ente querido.
Muitas das mesmas coisas recomendadas para as pessoas com Alzheimer também podem trabalhar para você:
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Mantenha um horário regular.
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Faça exercício.
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Não fume, e reduza a cafeína, o álcool e as refeições grandes, especialmente à noite.
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Tenha um quarto confortável e use-o apenas para dormir.
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Se seu ente querido tirar uma soneca curta durante o dia, aproveite para deitar-se e descansar também.
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Conecte-se com outros prestadores de cuidados para obter apoio. Talvez você se sinta melhor conversando com outros sobre sua situação e ouvindo seus conselhos.
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Objetivo: conseguir 7-9 horas de sono por noite.
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Tente relaxar antes de ir para a cama. Exercícios de relaxamento muscular, escrever em um diário, ou música suave podem ajudar.
