Saiba como manter uma visão otimista durante o tratamento do câncer de mama.
O câncer é uma experiência tanto emocional quanto física. A partir do momento que você ouve as palavras: "Você tem câncer", você começa a andar em uma montanha-russa emocional. Você terá dias em que se sentirá esperançoso e outros dias em que se preocupará de nunca mais se sentir bem novamente.
O tratamento do câncer de mama pode levar meses ou até anos. Sua visão e seu humor flutuarão, mas você não terá que viver em um estado de medo ou desespero constante. Cultivar oportunidades de esperança, alegria e otimismo tornará o tratamento mais fácil para você e sua família...
Conecte-se com os entes queridos
Ter uma forte rede de apoio é inestimável durante o tratamento do câncer. Você pode precisar de ajuda em muitas atividades básicas, como dirigir para compromissos ou fazer recados. Você também se beneficiará emocionalmente de ter amigos e familiares ao seu redor.
Deixe que as pessoas que você ama saibam o que mais ajudará seu humor. Talvez você queira que elas o distraiam falando sobre qualquer coisa, menos sobre câncer. Você também pode querer que elas ouçam seus pensamentos e preocupações enquanto você faz seu caminho através do tratamento...
Deixe que as pessoas que se preocupam com você façam a parte delas para apoiar todos os seus sentimentos.
Mudança
O exercício libera endorfinas que aumentam o humor. O exercício durante o tratamento do câncer não é exceção. Pesquisas mostram que o exercício moderado pode melhorar os sintomas de ansiedade ou depressão em pessoas que se submetem ao tratamento do câncer. Algo tão simples como levantar-se e dar uma caminhada pode virar um dia difícil.
Converse com seu médico sobre que tipo de exercício é apropriado para você durante o tratamento. Se você estava acostumado a exercícios extenuantes antes, talvez precise modificar sua rotina.
Fale com um profissional
Se você tiver sentimentos persistentes de depressão ou ansiedade durante o tratamento do câncer, você deve conversar com um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a administrar seus sentimentos através da terapia da fala ou de um grupo moderado de apoio ao câncer. Você também pode se beneficiar de medicamentos para aliviar os sintomas de ansiedade ou depressão.
Sua equipe médica pode recomendar um profissional de saúde mental que tenha experiência de trabalho com pessoas durante o tratamento do câncer. Você também deve verificar com seus médicos antes de acrescentar qualquer medicamento à sua rotina. Certifique-se de que qualquer coisa que você tome por problemas de humor seja compatível com seu regime de tratamento do câncer.
Dê a você mesmo a graça
Se você tem dias em que simplesmente não pode ter uma atitude positiva, não se preocupe. Dias ruins acontecem para todos. Você tem o direito de se sentir assustado, chateado ou triste por ter câncer.
Ter períodos em que você se sente mal emocionalmente não afetará o resultado de seu tratamento contra o câncer. Você pode melhorar com o câncer, mesmo que tenha dias difíceis. Você não precisa fingir que se sente melhor do que se sente. Reconheça seus sentimentos e fale sobre eles. Isso ajudará você e seus entes queridos a compreender melhor suas emoções.
