A auto-estima elevada na infância é importante, uma vez que pode ter efeitos para toda a vida na saúde. Aprenda os factores do estilo de vida que ajudam a aumentar a auto-estima dos seus filhos.
É fácil falar de amor e apoio incondicionais. No entanto, encontrar e realizar formas de construir a auto-estima dos seus filhos pode ser um desafio...?
Ser um modelo para a auto-estima
As crianças aprendem depressa. Absorvem informação do seu ambiente subconscientemente que influencia o seu crescimento. Se o virem a ser duro consigo próprio, a minimizar as suas realizações, ou a ser pessimista, é provável que mimetizem esses comportamentos.
Isto não significa ignorar os seus sentimentos negativos. De facto, admitir o teu stress pode transmitir que não há problema em sentir certos comportamentos. Ser optimista e concentrar-se no que está a fazer irá ensiná-los a ter uma relação saudável com as suas emoções negativas.
Estabelecer Objectivos
Estabelecer objectivos pode ajudar a comunicar o que se espera do seu filho. Estabelecer adequadamente um objectivo é uma habilidade em si mesma. ?
O desafio de estabelecer um objectivo para o seu filho é ajudá-los a compreender o que é realista. Por vezes, isto só pode ser determinado cometendo erros. Guiá-los através deste processo pode ajudá-los a estabelecer expectativas realistas para eles próprios.
O seu filho pode ter grandes aspirações. Ensiná-los a quebrar estes sonhos maiores em objectivos accionáveis é uma habilidade vital para os ajudar a alcançar os seus desejos e a construir a sua auto-estima. Este tipo de comunicação também o ajudará a compreender os seus interesses, e deixá-los sentir-se ouvidos.
Dar-lhes a propriedade das suas acções
A auto-estima dos seus filhos dá-lhes responsabilidade pelas suas acções e experiências. Atribuir-lhes tarefas e elogiar as suas realizações valoriza as suas acções. A realização destas tarefas dá-lhes um sentido de responsabilidade e de valor.
Pequenas tarefas em casa são uma óptima forma de dar aos seus filhos a responsabilidade. Honrar os interesses e capacidades dos seus filhos permitir-lhes-á desfrutar do que estão a fazer e sentir-se útil para o fazer. As crianças que gostam de estar no exterior irão gostar de jardinagem ou de lavar o carro. As crianças que são asseadas podem gostar de arrumar os seus brinquedos ou de ajudar a dobrar a roupa...
Deixem-nos cometer erros
Uma grande parte das melhorias está a falhar. Cometer um erro constitui uma oportunidade de aprendizagem para descobrir o que fazer da próxima vez. Ver os seus erros como fracassos totais irá ensiná-los a tratar cada erro de forma crítica...
Relembre aos seus filhos que eles não precisam de ser perfeitos ao aceitarem os seus erros. Cometer um erro não é algo com que se devam sentir mal. Ajude-os a desenvolver um sistema de resposta positiva aos seus erros para que possam lidar com eles de uma forma positiva?
Elogiar e Encorajar
O feedback positivo é tão poderoso como a crítica. Ser capaz de transformar um comentário em feedback positivo é uma habilidade que pode mudar as percepções dos seus filhos sobre as suas emoções e acções. Quer cometam um erro ou encontrem sucesso, apoiar os seus sentimentos e escolhas irá ajudá-los a fazer uma melhor escolha da próxima vez.
O feedback positivo em resposta a um erro também os encorajará a avançar. A confiança em si mesmos desenvolve-se através do recuo em relação aos fracassos, sem medo deles?
Veja o que você elogia
Ao encorajar o seu filho, esteja atento à mensagem que está a enviar. Algumas fontes dividiram o feedback positivo em tipos de mensagens: Ser e Fazer.
As Mensagens Ser elogiam o seu filho por quem ele é. Este tipo de feedback positivo celebra a identidade dos seus filhos. Olha para além das suas acções para ver o tipo de pessoa que eles são. A utilização excessiva de Mensagens de Ser pode levar a ser egocêntrico e dependente de quem eles são, em vez de acções.
Fazer Mensagens elogia as acções das suas crianças. Este tipo de feedback positivo destaca os talentos e o potencial das suas crianças. A utilização excessiva de Mensagens Fazendo pode ensinar aos seus filhos que o seu valor reside no que eles conseguem e fazem, em vez de eles próprios.
Um equilíbrio de Mensagens é necessário para dar ao seu filho um sentido bem fundamentado do seu valor pessoal. Certifique-se de que o feedback é sincero e específico para ajudar o seu filho a aprender.
Elogie o esforço, não o resultado. Semelhante a Mensagens de Ser e de Fazer, não elogie apenas os resultados. Elogie os processos e os esforços que vão para as suas realizações. Louvar apenas os resultados ensina-os a valorizar os resultados, o que pode levar a uma auto-estima frágil que depende das suas realizações...
Mostrar regularmente o afecto dos seus filhos, independentemente das suas vitórias ou perdas, ensiná-los-á a amarem-se a si próprios durante os bons e os maus?
