Fumar pode contribuir para a disfunção erétil. o médico lhe dá dicas de como parar.
Os homens que fumam têm o dobro da probabilidade de desenvolver disfunção erétil do que os não fumantes. Fumar dificulta a circulação em todas as áreas do corpo, incluindo os órgãos genitais, tornando mais difícil conseguir e manter uma ereção.
Assim que você deixa de fumar, sua saúde começa a melhorar imediatamente. Sua pressão sanguínea melhora. Sua chance de ter um ataque cardíaco diminui. O mais importante para a prevenção de DE, sua circulação começa a melhorar dentro de 2 a 12 semanas.
Como você deixa de fumar? Aqui estão algumas dicas para que você comece:
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Escolha uma data para desistir e depois prepare-se para a data.
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Retire todos os cigarros, cinzeiros, fósforos e isqueiros de sua casa, escritório e carro.
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Se você fuma mais de nove cigarros por dia, pergunte ao seu médico sobre os medicamentos que podem ajudá-lo a parar de fumar.
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Quando você tiver vontade de fumar, diga a si mesmo: "Fumar não é mais uma opção", e faça algo para se distrair.
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Mude suas rotinas. Tente evitar pessoas ou situações que o façam querer fumar.
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Buscar o apoio da família, dos amigos e dos colegas de trabalho. Diga a todos à sua volta que você vai parar de fumar.
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Passar tempo fazendo atividades relaxantes para reduzir o estresse.
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Exercício.
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Passe mais do seu tempo em lugares que não permitem fumar.
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Mantenha muitos petiscos de baixo teor calórico à mão.
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Lembre-se dos benefícios de não fumar, incluindo a melhoria da função sexual.
Você pode ter alguns sintomas de abstinência, mas estes geralmente duram menos de 2 semanas.
Haverá também alguns impulsos difíceis com os quais você lidará com sucesso.
Algumas pessoas ganham peso quando desistem, mas você pode manter seu peso, fazendo exercícios regulares e limitando a quantidade de gordura em sua dieta.
Auxílios à Cessação do Fumo
Há coisas lá fora para ajudar você a parar de fumar:
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Goma nicotina:
Uma caixa de 48 peças custa cerca de US$ 30. Você mastiga uma pastilha a cada 1 ou 2 horas, mas não mais que 24 peças por dia.
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Adesivos de nicotina:
Os adesivos são vendidos em caixas de 1 a 2 semanas que custam cerca de US$ 30 por semana. Você os aplica diretamente em sua pele uma vez por dia. Você deve usá-los apenas durante o dia.
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Pastilhas de nicotina:
O tratamento costuma durar cerca de 12 semanas. Você usará uma pastilha a cada 1-2 horas durante as primeiras 6 semanas, uma a cada 2-4 horas durante as semanas 7-9, e uma a cada 4-8 horas durante as semanas 10-12. Elas custam entre US$ 6 por dia (para 12 doses) e US$ 12 por dia (para 20 doses).
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Nicotina spray nasal:
Fale com seu médico sobre isso. Está disponível apenas por prescrição médica. O spray fornece nicotina à sua corrente sanguínea rapidamente. Você se dá um spray em cada narina uma ou duas vezes por hora.
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Inalador de nicotina:
Isto também está disponível somente mediante prescrição médica. Os cartuchos imitam a rotina de fumar de mão na boca. A nicotina liberada do inalador é absorvida na boca. Sua primeira dose seria de seis a 16 cartuchos por dia por até 12 semanas.
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Drogas não-nicotinas:
Bupropion (Zyban) é a única droga aprovada pelo FDA para ajudá-lo a parar de fumar que não contém nicotina. Você deve começar a tomar isto uma ou duas semanas antes da data do seu abandono. Você deve tomá-lo por 7-12 semanas.
Fale com seu médico para saber se um desses auxílios é adequado para você.
