Quando seus olhos estão mais secos que o deserto do Saara, você precisa de alívio. o médico lhe mostra como trazer de volta a umidade e o conforto.
Adicionar mais lágrimas
Suas lágrimas naturais banham e acalmam seus olhos cada vez que você pestaneja. Se você não fizer lágrimas suficientes ou se elas evaporarem muito rapidamente, seus olhos ficam secos. Elas podem infectar e a superfície do olho pode ficar danificada se não for tratada.
A água, o óleo e o muco compõem lágrimas saudáveis. Gotas oculares chamadas lágrimas artificiais imitam suas lágrimas reais. Geralmente são o que os médicos sugerem primeiro. Você pode escolher entre muitas marcas de venda livre na farmácia. Talvez você tenha que experimentar algumas antes de encontrar uma que funcione para você.
As gotas vêm com ou sem conservantes. Se você usar lágrimas artificiais quatro ou mais vezes ao dia, escolha uma sem. Os conservantes podem irritar seus olhos.
As lágrimas artificiais também vêm em géis mais grossos e pomadas. Use-as se as gotas regulares não fizerem o truque. Use-os antes de dormir porque o líquido grosso pode embaçar sua visão.
Medicamentos com receita médica
Às vezes, as lágrimas artificiais não são suficientes e o olho seco é duradouro (crônico). Seu médico pode sugerir gotas de ciclosporina (Cequa, Restasis). Este medicamento ajuda a fazer mais de suas próprias lágrimas, acalmando a inflamação nas glândulas lacrimais.
Você o usará duas vezes ao dia. Pode demorar até 6 meses para funcionar, mas inicialmente pode causar alguma irritação.
Uma nova gota ocular chamada Lifitegrast (Xiidra) também reduz a inflamação e pode melhorar os sinais e sintomas do olho seco. Você usa estas gotas duas vezes ao dia também. Você pode obter alívio em apenas duas semanas.
Se seu olho seco for sério, você pode precisar de colírio esteróide para aliviar a inflamação rapidamente. Você os usará apenas por um curto período de tempo.
Conecte seus tubos lacrimogêneos
Seu oftalmologista pode sugerir o bloqueio dos canais lacrimais para que seus olhos permaneçam úmidos por mais tempo. Pequenos tampões são colocados nos dutos no canto interno dos olhos. Estes retardam o escoamento das lágrimas em seu nariz. Ao invés disso, elas ficam na superfície do olho. Os tampões podem ser tirados mais tarde ou deixados a longo prazo.
Ou seu médico pode recomendar uma cirurgia para fechar permanentemente os dutos.
Altere sua dieta
O óleo de linho -- ácidos graxos ômega-3 -- pode ajudar a secar o olho em algumas pessoas. Ele pode ajudar as glândulas que fazem a parte oleosa das lágrimas funcionar melhor. O óleo nas lágrimas impede que elas evaporem muito rapidamente.
Aqueça seus peepers
Às vezes, as glândulas de óleo na borda de suas tampas ficam inflamadas e entupidas com óleo endurecido. O calor pode derretê-lo para que ele possa fluir livremente novamente. Aplique um pano úmido quente sobre a área por 30 segundos até 4 minutos. Faça isso duas vezes ao dia quando tiver sintomas e uma vez ao dia para evitar que o problema volte.
Massagem dos olhos
Isto pode ajudar a empurrar o óleo inflamado derretido para fora das glândulas. Veja aqui como fazer isso:
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Com os olhos fechados, massageie suavemente as tampas enrolando seu dedo indicador em um movimento circular.
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Ou pegue um cotonete e enrole-o pela tampa superior em direção às pestanas e à borda da tampa.
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Para massajar as tampas inferiores, mova seu dedo ou cotonete para cima em direção a sua linha das pestanas.
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Repita isto 5-10 vezes.
Limpe suas tampas
Isto pode se livrar do óleo seco ou de outra graxa que está bloqueando a glândula. Mergulhe um cotonete em shampoo infantil diluído e limpe suavemente ao longo da linha das pestanas em suas tampas superior e inferior. Faça isso uma vez por dia... Há também limpadores de pálpebras por cima do balcão como os esfoliantes de tampa OcuSoft que você pode usar.
Adicionar umidade
Use um umidificador para adicionar umidade ao ar interno - especialmente durante o inverno. Seus olhos não secam tão rápido.
Diminua seu tempo de tela
Usando seu computador, smartphone, ou tablet pode secar seus peepers. Isso porque você pisca menos quando seus olhos estão fixos em uma tela.
Siga a regra 20/20/20. Faça uma pausa de 20 segundos de seu dispositivo digital a cada 20 minutos e olhe para algo a 20 pés de distância.
Use lágrimas artificiais se você sentir sintomas de olhos secos enquanto estiver usando seus dispositivos.
Altere seus contatos
Se suas lentes de contato fizerem seus olhos parecerem secos, seu médico pode mudar para um tipo diferente, especialmente descartáveis diariamente que você substitui todos os dias. Ou eles podem sugerir usá-las por menos horas. Você pode precisar usar óculos se o ressecamento for sério.
Dê sombra aos seus olhos
O vento e o sol podem tirar a umidade de seus olhos. Use óculos de sol envolventes para protegê-los dos elementos.
