Os especialistas partilham dicas para preparar o seu filho com ADHD para a escola todas as manhãs - com um mínimo de stress.
Levantar e sair qualquer criança a tempo da escola pode ser uma experiência difícil, mas se uma criança tiver distúrbio de hiperactividade (ADHD), este processo pode fazer com que queira puxar o cabelo para fora.
Pense em tudo o que pode correr mal: a mochila pode não estar onde deveria estar ou o cão pode ter comido literalmente os trabalhos de casa. De repente, uma criança lembra-se que é suposto trazer algo especial para a escola ou aplanado recusa-se a usar uma capa de chuva quando está a fazer monção. A lista é interminável.
Para as crianças com TDAH, estes cenários podem, na verdade, reforçar a baixa auto-estima e a auto-conferência negativa como "Sou desorganizado" ou "Estou sempre atrasado" ou "Esqueço-me sempre".
Marcado pela impulsividade, hiperactividade e desatenção, o TDAH afecta cerca de 5% das crianças dos 6 aos 17 anos de idade, de acordo com o CDC.
"A rotina da manhã escolar é uma das áreas mais difíceis para as crianças com TDAH", diz Betsy Corrin, doutorada, psicóloga infantil do Packard Children's Hospital e da Escola de Medicina da Universidade de Stanford. "A manhã é pressurizada pelo tempo e envolve muitos passos. E tais situações stressantes não trazem ao de cima o melhor de muitas crianças com TDAH ou dos seus pais que frequentemente também têm TDAH", diz Corrin, que dirige um grupo de formação para famílias com TDAH.
Não tem de ser desta forma. A criação de um plano de acção personalizado passo-a-passo pode ajudar as manhãs a decorrer sem problemas em 99% do tempo, diz ela. E embora estas dicas tenham sido concebidas para crianças com TDAH, também podem funcionar para crianças não portadoras de TDAH.
Passo 1: Esboçar os Passos
"Isto é muito individualizado", diz Corrin. "Desenha os degraus e ancora-os pelo tempo". Por exemplo, numa manhã escolar, o seu filho deve sair da cama às 7 da manhã, estar vestido às 7:25 da manhã, tomar o pequeno-almoço às 7:30 da manhã, fazer as malas dos livros às 7:45 e sair pela porta às 8 da manhã".
Passo 2: Definir Quantos Lembretes Haverá para Cada Passo
"Por exemplo, digamos, 'Eu entrarei duas vezes e pronto, e vocês devem estar fora da cama às 7 da manhã'", diz ela. Os cartões de índice também podem ajudar. "Entregue a uma criança um cartão de índice com cada passo escrito nele e peça-lhe que lhe devolva o cartão quando tiver completado esse passo ou tarefa".
Passo 3: Criar um Sistema de Ponto ou Recompensa
As crianças ADHD podem precisar de um pouco de apoio extra porque se distraem facilmente e não saltam logo da cama. "Tem de haver uma quantidade definida de avisos ou lembretes para cada passo, para que o seu filho receba uma recompensa", diz Corrin ao médico.
Se falharem o alvo, basta dizer, "'não percebeu o seu ponto de vista por ter saído da cama, mas ainda assim pode ter o seu ponto de vista por se ter lavado'", diz ela. "Dê ao seu filho um ponto por cada passo que ele se encontre correctamente". Amarre os pontos a algo em que a criança esteja interessada". Por exemplo, alguns pontos podem ser trocados pelo tempo de TV, enquanto outros podem ser usados para o tempo de computador.
"Os incentivos baseados em recompensas tendem a ser os mais eficazes, e um sistema de pontos que estabelece o valor ou expectativa para cada passo é muito concreto", diz Corrin. As consequências e recompensas devem ser tão imediatas quanto possível e devem mudar à medida que a criança com ADHD envelhece.
"Este sistema coloca o nível adequado de responsabilidade na criança com TDAH", diz ela. "A criança tende a acordar para o processo e a perceber que ela própria sente as consequências".
Outra vantagem é que também reduz alguns dos gritos e gritos perturbadores, uma vez que o ónus recai agora sobre a criança, não sobre os pais. "Os pais sentem-se menos frustrados com a nova estrutura porque não têm de entrar em pânico porque só eles têm de fazer com que isto aconteça", diz Corrin.
Passo 4: Permanecer calmo, fresco e recolhido
Quando as coisas não estão a correr bem, Corrin diz: "Use uma voz calma e firme e diga: 'Você sabe a sua direcção e isto tem de ser feito e é consigo'. Adeus". Se tudo o resto falhar, "a melhor coisa a fazer é afastar-se e desistir da batalha e dizer, 'Hoje chegaremos atrasados'".
Preparação para o Ano Escolar
Outros factores que desempenham um papel importante para que as manhãs escolares comecem bem antes da escola, acrescenta Frank A. Lopez, MD, um pediatra neurodesenvolvido em Winter Park, Fla.
Uma questão que precisa de ser abordada é a prática das "férias da droga". Alguns pais podem ter optado por interromper a medicação para o ADHD do seu filho durante as férias de Verão.
Nesses casos, Lopez diz que os pais devem discutir quando e como reiniciar a medicação com o pediatra que a prescreve.
Cingir-se às Rotinas
A rotina é uma parte fundamental da gestão das crianças com TDAH. Durante os dias preguiçosos de Verão, as rotinas e horários podem sair pela janela. Para evitar a confusão quando a escola começa, "tente manter o máximo de rotina possível durante o Verão", diz Lopez. "Todas as crianças podem ficar acordadas mais tarde durante o Verão, mas se tiverem uma ave nocturna, querem começar a adiar a hora de dormir 15 ou 30 minutos cada semana nas três durante quatro semanas antes do primeiro dia de aulas".
Incentivo aos hábitos de estudo de Verão
As crianças ADHD podem também sair do hábito de fazer trabalhos escolares durante o Verão, o que pode tornar mais difícil voltar a entrar nele quando o ano lectivo começar.
Evite esta armadilha, fazendo tempo todas as noites para uma actividade - não um jogo - que tenha alguma estrutura semelhante à escola.
"O resultado final é que nada é 100% infalível, mas fazer estas coisas agora tornará a transição para o regresso às aulas muito mais fácil para as crianças com TDAH", diz Lopez.
