O tempo frio pode desencadear ou piorar os olhos secos. Aumenta a umidade e alivia a irritação dos olhos com estas pontas.
Para começar, o ar frio não retém tanta umidade quanto o ar quente. A queda na umidade faz com que suas lágrimas evaporem ainda mais rápido. E o vento gelado que sopra sobre seu rosto não ajuda. Além disso, você provavelmente passa mais tempo dentro de casa com ar seco e aquecido quando as temperaturas estão baixas.
Esta pancada de inverno pode deixá-lo com dores nos olhos, visão embaçada e/ou sensação de areia. Seus olhos podem rasgar quando sentir como se algo estivesse preso neles. Mas estas gotas aquosas não ficam presas o tempo suficiente para fornecer umidade duradoura.
A boa notícia é que existem maneiras de proteger e acalmar seus olhos neste inverno. Você pode precisar de gotas especiais, mudanças de estilo de vida, ou outros tratamentos. Seu oftalmologista pode lhe dizer o que é melhor. Aqui estão algumas dicas para que você comece.
Usar Lágrimas Artificiais
As gotas oftalmológicas de venda livre (OTC) são provavelmente a primeira coisa que seu oftalmologista irá sugerir. Se os sintomas forem leves, estas lágrimas artificiais podem ser o único tratamento de que você precisa. Mas há mais de um tipo de lágrima. Pergunte ao seu oftalmologista qual é o mais indicado para você...
Muitos colírios vêm com conservantes. Eles ajudam a evitar o crescimento de germes dentro do frasco, mas podem incomodar seus olhos. Considere mudar para gotas sem conservantes se você as usar quatro ou mais vezes ao dia. Estas gotas vêm em frascos de uso único.
Você também pode experimentar lágrimas artificiais em forma de gel ou pomada. Elas podem embaçar um pouco sua visão, por isso, geralmente é melhor usá-las antes de dormir.
Fazer mudanças no estilo de vida
Pestaneje mais. Isto ajuda a dar aos seus olhos uma camada fresca de umidade. Você pode piscar menos se olhar para as telas o dia todo. Faça uma pausa de 5 minutos no computador a cada hora, pelo menos. Ou olhe a 20 pés de distância por 20 segundos a cada 20 minutos. Isto é chamado de regra 20/20/20.
Mude seus contatos. Experimente lentes macias que você joga fora todos os dias. Se isso não ajudar, pergunte ao seu oftalmologista se você deve conseguir lentes de contato feitas para pessoas com os olhos secos. Ou você pode mudar para óculos.
Cubra seus olhos ao ar livre. Tente óculos de sol envolventes se os tons regulares não lhe derem proteção suficiente contra o vento.
Afaste o calor de seu rosto. Mude os ventiladores ou aquecedores dos carros para que não soprem diretamente em direção aos seus olhos.
Verifique sua medicação. Alguns medicamentos ou ingredientes neles pioram os olhos secos. Alguns exemplos incluem anti-histamínicos e descongestionantes, antidepressivos, pílulas anticoncepcionais e medicamentos para a pressão arterial. Informe seu médico sobre tudo o que você toma, incluindo vitaminas e suplementos.
Adicione mais ácidos graxos ômega-3. Estes são óleos saudáveis encontrados em peixes gordurosos como salmão e atum. Há algumas evidências de que essas gorduras podem diminuir a inflamação em seus olhos ou pálpebras. Elas podem ajudar suas glândulas a fazer lágrimas oleosas. Você também pode tomar suplementos de ômega-3. Pergunte ao seu médico se eles são adequados para você.
Beba mais água. Este é um bom conselho para qualquer pessoa. Mas seus olhos podem tornar sua própria umidade um pouco mais fácil quando você estiver hidratado.
Tome cuidado durante a viagem. Revise seus planos de férias de inverno com seu médico, especialmente se você quiser voar para algum lugar ou fazer uma escapada na montanha. O ar é mais seco em aviões e em altas altitudes. Talvez você precise tomar medidas extras para proteger seus olhos.
Experimente remédios caseiros
Use um umidificador. Isto acrescenta umidade ao ar interno. Mantenha um ao lado de sua cama quando dormir. Um umidificador pode ajudar muito se você usar uma máquina CPAP. As máquinas CPAP ajudam a respirar mais facilmente, mas podem soprar ar em direção aos seus olhos. Você pode comprar um umidificador pequeno e portátil. Mas um um umidificador central pode aumentar a umidade em toda a sua casa.
Aplique compressas quentes. Cubra seus olhos com fogo baixo constante por cerca de 5 a 10 minutos. Isto pode ajudar a aumentar o suprimento de sangue para suas glândulas meibomianas. Estas são glândulas minúsculas ao longo das bordas de suas pálpebras. Elas fazem a parte oleosa de suas lágrimas, que são uma parte fundamental da camada de umidade de seus olhos.
Massageie e limpe suas pálpebras. Esta é outra maneira de ajudar o óleo em suas glândulas a fluir melhor.
Fale com seu médico
Olhos secos podem ferir sua visão com o tempo. Mantenha seu oftalmologista informado se o estilo de vida mudar e se as escolhas OTC não forem suficientes. Eles podem querer verificar outros problemas de saúde, incluindo a síndrome de Sjogrens.
Informe sua equipe de saúde se você estiver tendo problemas para lidar com outras condições médicas. Algumas, como diabetes descontrolado e artrite reumatóide, podem piorar os olhos secos. Não importa o que esteja causando seus sintomas, seu médico pode trabalhar com você para ajudar a manter seus olhos saudáveis.
