Se você tem olhos secos, provavelmente sabe o que fazer para melhorá-los. médico ajuda você a entender os hábitos e tratamentos que você deve pular para não piorá-los.
Se seu olho seco é doloroso ou apenas um pouco irritante, ele pode atrapalhar as coisas que você quer fazer. Você pode achar difícil ler, assistir TV ou trabalhar no computador. E estar em um avião ou em qualquer lugar com ar seco é desconfortável...
Suas lágrimas têm um trabalho importante. Cada vez que você pisca, elas se espalham pela frente do seu olho. Isso mantém a superfície molhada, lava a sujeira e outras coisas, e diminui suas chances de infecção.
Você pode fazer muito para ajudar seus olhos secos a se sentirem melhor. Isso inclui usar uma compressa quente em suas pálpebras e massageá-las suavemente. Mas você pode estar fazendo coisas que não estão ajudando e nem mesmo saber disso:
Certifique-se de que você não o faça:
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Usar o tipo errado de colírio.
As lágrimas artificiais substituem as que seus olhos não estão fazendo. E elas ajudam a aliviar parte do desconforto dos olhos secos. Mas algumas são melhores do que outras.
Fique longe daqueles que prometem se livrar da vermelhidão. Eles têm produtos químicos que encolhem os vasos sanguíneos em seus olhos.
Eles podem tornar os olhos secos?pior. Algumas pessoas também são sensíveis a certos conservantes em diferentes colírios... Seu médico pode lhe dizer quais são as gotas certas para seus olhos...?
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Fumo.
Os cigarros não ferem apenas seus pulmões, eles também são ruins para seus olhos. Fumar ou estar perto da fumaça pode fazer seus olhos queimarem, picarem e se sentirem arranhados.
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Tomar remédios para alergias:
Elas secam suas lágrimas, o que torna mais difícil para seus olhos lavar os alergênicos.
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Vá para fora sem sombras.
Seus olhos secos precisam de proteção contra o vento e o sol
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Escolha óculos de sol (ou óculos se você os usar) que se encaixem próximo ao seu rosto e tenham armações laterais.
Use-os o tempo todo, não apenas quando estiver sol.
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Olhe para a tela muito longa.
Seus olhos precisam de uma pausa. Pratique a regra 20/20/20. Faça uma pausa de 20 segundos a cada 20 minutos e olhe para algo a 20 pés de distância. Certifique-se de que seu monitor esteja no lugar certo. Ele deve estar no nível dos olhos ou logo abaixo dele, para que você não esforce seus olhos.
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Não piscar o suficiente.
? Pestaneje mais vezes quando estiver no computador, lendo, dirigindo ou assistindo televisão. Você pestaneja menos quando está concentrado em algo. Piscar é bom para seus olhos. Ele espalha suas lágrimas suavemente sobre eles.
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Usar maquiagem para os olhos.
O rímel e o delineador podem bloquear as glândulas de suas pálpebras que fazem lágrimas. Isso pode causar dor e inchaço. Usar o delineador no interior de suas pálpebras nunca é uma boa idéia. Ele pode bloquear as glândulas e provocar bactérias em seus olhos.
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Skimp em líquidos.
Seus olhos podem secar se você não beber água suficiente. Tente tomar de 8 a 10 copos por dia. Se você tiver dificuldade para beber tanto, opte por alimentos com alto teor de líquidos como melancia, alface e tomate.
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Coma mal.
Peixes gordurosos como salmão, nozes e folhas verdes são todos ricos em ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar com o olho seco.
Tente comer pelo menos duas porções de peixe por semana. Óleo de linhaça e óleo de peixe também são boas fontes de ômega-3s.
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Pendurado em ar seco.
Use um umidificador para umedecer o ar em sua casa. Você também pode abrir janelas por alguns minutos em dias frios e por mais tempo na primavera e no verão para ajudar a manter o ar umedecido. Se você vive ou trabalha em algum lugar com muito pó, considere o uso de um filtro de ar.
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Auto-tratamento sem falar com seu médico.
Pode ser tentador comprar gotas lacrimais ou pomadas em sua farmácia local. Mas será melhor conseguir ajuda especializada primeiro.
Muitas coisas podem causar olho seco. Seu médico pode descobrir porque isso está acontecendo com você e dizer-lhe as melhores coisas a fazer para que melhore...
