médico mostra como a comida em seu prato e a forma de suas sombras podem ajudar a aliviar os olhos secos e arranhados.
Quando as lágrimas fazem seu trabalho bem, elas mantêm a superfície do olho lisa, confortável e hidratada, e lavam o pó e os detritos e o protegem de infecções. Olhos saudáveis produzem lágrimas o dia todo, todos os dias, para se manterem úmidos.
Mas às vezes certas doenças, medicamentos, ou até mesmo a idade, fazem com que seus olhos produzam menos lágrimas. O que você faz para tornar seus olhos azuis, castanhos ou verdes mais confortáveis, depende do que está causando seus olhos secos.
Em alguns casos, seu médico pode precisar tratar um problema ou doença subjacente; ou pode prescrever medicamentos especiais para ajudar seus olhos a fazer mais de suas próprias lágrimas, ou sugerir maneiras de impedir que as lágrimas escorram para longe de seus olhos muito rapidamente.
Há também medidas que você mesmo pode tomar para aliviar os sintomas irritantes e irritantes dos olhos secos. Experimente estes simples remédios caseiros para encontrar alívio:
Compressores Quentes
As lágrimas são feitas de óleo, água e muco. Seus olhos precisam das três partes para se manterem úmidos e saudáveis. As pálpebras inflamadas e escamosas podem entupir as glândulas oleosas ao longo da borda da pálpebra e levar a olho seco.
Para ajudar a aliviar a irritação e soltar os óleos entupidos, molhe uma toalha de rosto limpa com água morna, torça-a e coloque-a sobre seu olho fechado por pelo menos um minuto. Pressione suavemente a borda da pálpebra com o dedo para ajudar a espremer os óleos entupidos. O calor úmido ajuda a soltar os óleos entupidos nas glândulas. Molhe o pano com freqüência, para que ele se mantenha quente. Você pode precisar de compressas quentes todos os dias para ajudar a diminuir a inflamação, mesmo depois que seus olhos se sentirem melhor.
Lavar Pestanas Crusty Lashes
A limpeza de suas pálpebras, assim como da pele e do cabelo ao redor, pode ajudar a controlar qualquer inflamação da tampa. Solte um pouco de shampoo ou sabonete suave nas pontas dos dedos e massageie suavemente seus olhos fechados, perto da base dos cílios.
Pestanejar mais
Olhar para um computador reduz a quantidade de vezes que você pestaneja por minuto. Portanto, tente piscar com freqüência quando estiver on-line. Siga a regra 20/20: feche os olhos a cada 20 minutos durante 20 segundos.
Outro truque simples para manter seus olhos úmidos quando estiver no computador: Coloque sua tela abaixo do nível dos olhos... Você não terá que abrir seus olhos com tanta largura, o que pode ajudar a diminuir a evaporação da lágrima entre os piscar.
Coma (Naturalmente) Peixe Oleoso
Salmão e atum, por exemplo, ou sardinha, truta e cavala, todos contêm ácidos graxos ômega-3. Pesquisas sugerem que estas gorduras saudáveis ajudam as glândulas oleosas em seus olhos a trabalhar melhor, o que pode aliviar a irritação.
Outros alimentos naturalmente ricos em gorduras ômega-3 incluem nozes, óleos vegetais (como canola e óleo de soja), e sementes de linhaça. Você também pode tomar ácidos graxos ômega-3 como um comprimido ou comprimido. Fale com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento, apenas para ter certeza de que ele não afetará quaisquer condições que você tenha ou medicamentos que você tome.
Fique Hidratado
Cada parte de seu corpo precisa de água para permanecer saudável, incluindo seus olhos. A água potável ajuda a mantê-los úmidos.
Mas não espere até que você tenha sede de beber água. Até lá, você já poderá estar ligeiramente desidratado.
Ao invés disso, aponte para oito a dez copos ao longo do dia. Se você não gostar de água simples, qualquer outro líquido que não tenha álcool ou cafeína servirá. Alimentos ricos em água - como pepinos e melancias - também contam.
Uma maneira de saber se você está bem hidratado: Verifique sua urina. Se for incolor ou amarelo claro, é provável que você esteja recebendo líquidos suficientes.
Usar óculos escuros Wraparound
Este estilo pode ajudar a proteger seus olhos contra ventos secos, que provocam uma evaporação mais rápida das lágrimas. Em casa, evite soprar o ar de seu secador de cabelo, ar condicionado ou ventilador em direção aos olhos.
Use um umidificador e um filtro
Isto pode acrescentar umidade ao ar seco do interior. Colocar uma panela de água perto de seu calor ou radiador tem o mesmo efeito. Um filtro de ar que filtra o pó e outras partículas também pode ajudar a evitar a secura dos olhos.
Doses e doações para as gotas
Gotas para os olhos de venda livre funcionam exatamente como suas próprias lágrimas e podem ajudar. Existem muitas marcas diferentes. Algumas têm conservantes adicionados para que durem mais, mas usá-los com muita freqüência pode irritar seus olhos. Gotas não conservantes para os olhos também estão disponíveis, assim como pomadas mais espessas. Seu médico pode informá-lo se estes podem ajudar ou se você precisa de algo mais.
O que não funciona para os olhos secos: gotas que tiram a vermelhidão, que, com o tempo, podem irritar mais seus olhos.
