médico fornece informações sobre fibromialgia e sexo, incluindo como manter uma relação sexual saudável com seu parceiro enquanto lida com a dor da fibromialgia, fadiga e tratamento.
Não é raro que pessoas com qualquer doença crônica reclamem de ter problemas com sua vida sexual. Mas uma vida sexual saudável é importante por muitas razões. Não apenas o sexo fortalece uma relação íntima, mas a atividade sexual impulsiona as endorfinas. São os opiáceos naturais do corpo que ajudam a diminuir a dor e aumentar o bem-estar. Conversar abertamente com seu médico e seguir algumas dicas práticas pode ajudá-lo a resolver problemas associados à fibromialgia, dor e sexo. Então você pode começar a desfrutar novamente deste aspecto de sua vida.
O que causa a perda da Libido com Fibromialgia?
Alguns dos medicamentos utilizados no tratamento da fibromialgia, como a duloxetina (Cymbalta) e milnacipran (Savella), bem como os antidepressivos SSRI como a paroxetina (Paxil) e a sertralina (Zoloft), podem causar redução do desejo sexual. Se você toma medicamentos para fibromialgia e tem problemas com a libido, fale com seu médico. Uma simples mudança de medicação ou uma redução na dose pode melhorar seu desejo sexual e permitir que você desfrute mais de seus relacionamentos. Mas não pare ou faça qualquer alteração em seus medicamentos, a menos que seu médico lhe diga para fazer.
Além disso, para alguns pacientes, ter que lidar com os sintomas desconfortáveis da fibromialgia, incluindo a contínua dor, fadiga, ansiedade e rigidez, já é difícil o suficiente sem pensar em ser fisicamente ativo com a atividade sexual. Aprender a autogerenciar esses sintomas com medicamentos, exercícios e hábitos de vida pode ajudar a impulsionar sua vida sexual.
Como posso ter relações sexuais se eu me machucar com Fibromialgia?
Alguns pacientes com fibromialgia desistem das aspirações românticas por medo de mais lesões e dores. No entanto, ainda é possível ter intimidade com seu parceiro. Com a dor da fibromialgia e pontos de ternura, você precisa trabalhar com seu parceiro para encontrar a posição mais confortável durante a relação sexual. Por exemplo, se você tiver fibromialgia com dor lombar, você pode achar que ter seu parceiro em cima ou deitado de lado é o mais confortável para você. Ou, se você for uma mulher que tem fibromialgia e dor nas ancas, você pode usar um travesseiro para estabilizar seu corpo durante o ato sexual.
Só porque você "sempre fez sexo dessa maneira", não significa que essa seja a única maneira. Você precisa ser paciente, levar as coisas devagar, e encontrar as melhores posições sexuais que lhe permitam ser íntimo sem causar mais dor. Tenha em mente que não há apenas uma maneira correta de ser íntimo com seu parceiro.
Pode o banho quente antes do sexo ajudar minha dor de fibromialgia?
O calor úmido, incluindo a imersão em um banho quente, pode ajudar a aliviar a dor por fibromialgia e pode permitir que você desfrute de sexo - ou qualquer exercício - sem dor adicional. O calor aumenta o fluxo sanguíneo ao local e diminui a rigidez, um sintoma chave da fibromialgia. As aplicações regulares de calor úmido ou banhos quentes podem ajudar temporariamente a aliviar a dor muscular ou a dor de pontos sensíveis, reduzir espasmos musculares e diminuir a inflamação.
Ao usar calor úmido, certifique-se de que não esteja muito quente ou que você possa queimar sua pele. Você pode mergulhar em um banho quente por pelo menos 15 minutos antes do sexo... ou outra atividade física para obter o benefício completo. Você também pode mergulhar em um banho quente após as relações sexuais ou outra atividade física. Outros tipos populares de calor úmido incluem um banho quente (sente-se em uma cadeira, se necessário), banheira de hidromassagem ou banheira quente, piscina aquecida e uma almofada de aquecimento úmida.
O estresse está ligado a problemas sexuais e à fibromialgia?
O estresse pode desencadear sintomas de fibromialgia. No entanto, a gestão do estresse pode ajudar a controlar seus sintomas e equilibrar sua vida diária, o que pode impulsionar sua libido. O controle do estresse pode incluir uma combinação de exercícios, técnicas de relaxamento (respiração profunda ou exercícios de meditação), uma boa rotina de sono e uma nutrição adequada.
O exercício libera endorfinas, que são os hormônios naturais de combate ao estresse do corpo, portanto qualquer tipo de exercício físico é uma boa medida de controle do estresse. Terapias de relaxamento como respiração abdominal profunda, visualização ou imagens guiadas, e meditação também são úteis no controle do estresse.
O que mais pode ajudar minha vida sexual com Fibromialgia?
Se você tem fibromialgia, fale com seu médico e veja se os medicamentos podem impulsionar a libido e/ou o desempenho sexual. Melhorar sua saúde geral, tratando qualquer outro problema médico, também pode ajudar.
