Um teste de sono ajuda uma mulher a combater o cansaço da fibromialgia, e outras dizem o que funciona para elas.
A fadiga que não desaparece é um dos sintomas mais comuns de fibromialgia. Em muitos casos, as pessoas com fibromialgia acordam mais cansadas do que quando foram para a cama.
Este foi o caso de um membro da comunidade de médicos fibromialgia. Ela decidiu fazer um estudo do sono para descobrir se a apnéia do sono estava na raiz de seu cansaço. No final das contas, eu não tinha. No entanto, descobri que os músculos internos também se cansam. Assim, quando durmo, meu coração e pulmões exaustos diminuem tanto que meu cérebro não recebe oxigênio suficiente, o que significa mais fadiga, diz ela. Para ajudar com a fadiga, ela tem usado um suprimento de oxigênio quando dorme, e isso faz uma grande diferença. Embora não melhore seu nível geral de energia, ela ajuda no funcionamento de seu cérebro. Meu cérebro está acordado e alerta ao invés de se sentir sonolento demais para funcionar até o meio-dia, diz ela. Portanto, eu recomendaria que qualquer pessoa que lute contra a fadiga constante faça um teste de sono o mais rápido possível!
Ela também sugere que outros membros da comunidade perguntem a seus médicos sobre o aumento de sua medicação para fibromialgia durante os surtos de surto que podem aumentar a fadiga diária. Ela aumenta a dose de sua medicação por três dias durante os surtos e descobre que isso ajuda nos sintomas de fibromialgia. Seja paciente com seu médico. Todos reagem de forma diferente a diferentes medicamentos e suplementos. Não tenha medo de lhe dizer que você precisa tentar algo diferente, diz ela.
Como outra maneira de lidar com a dor e a fadiga muscular da fibromialgia, ela recomenda tentar manter seus músculos o mais relaxados possível. Ela acha que usar o calor úmido é uma maneira de manter os músculos relaxados. Dois chuveiros quentes - pelo menos 10 minutos - por dia são uma necessidade. Um deles não é suficiente. Ou talvez você prefira um banho de imersão na banheira, diz ela. Um banho quente pela manhã e depois, novamente antes de dormir, funciona melhor para ela.
Outra mulher observa que enquanto seu médico a advertiu sobre o superaquecimento, um banho quente ajuda a soltar os músculos e faz com que meus dedos trabalhem um pouco como os dedos devem trabalhar.
