Um olhar sobre os principais tratamentos alternativos para aliviar a dor por fibromialgia, incluindo massagem, suplementos dietéticos e acupuntura.
Seria ótimo se pudéssemos simplesmente dar às pessoas um comprimido para corrigir sua fibromialgia, diz Mark J. Pellegrino, MD, de Ohio Pain and Rehabilitation Specialists e autor de 13 livros sobre fibromialgia. Mas não há pílula mágica. Uma abordagem equilibrada é importante.
Para algumas pessoas com fibromialgia, essa abordagem equilibrada inclui experimentar medicina complementar e alternativa (CAM), além de medicação, exercício e fisioterapia.
Não tem havido muitas pesquisas formais sobre a eficácia dos tratamentos alternativos para a fibromialgia. Mas muitas pessoas com fibromialgia e alguns médicos acreditam que alguns tratamentos alternativos podem ajudar a aliviar a dor, a fadiga e outros sintomas, especialmente quando combinados com abordagens convencionais.
Aqui estão alguns dos tratamentos alternativos mais populares e seus antecedentes.
Suplementos dietéticos para fibromialgia
Os suplementos comumente usados para tratar os sintomas de fibromialgia incluem:
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5-HTP (5-Hydroxytryptophan).
Este é um bloco de construção para a serotonina química do cérebro. Os baixos níveis de serotonina estão associados à depressão, de modo que se acredita que o aumento dos níveis de serotonina pode levar a um melhor humor. Um estudo descobriu que suplementos de 5-HTP também podem ajudar a aliviar a ansiedade, insônia, dor de fibromialgia e rigidez matinal. Nos anos 80, os suplementos de 5-HTP foram associados a uma doença grave chamada síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS). Entretanto, acredita-se que um contaminante em alguns produtos tenha causado esses episódios de EMS.
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SAMe (S-Adenosil-L-Metionina).
Este aminoácido derivado pode aumentar os níveis de serotonina e dopamina, outro químico cerebral. Pesquisas limitadas sugerem que o SAMe pode melhorar o humor e o sono.
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Magnésio.
Baixos níveis deste elemento podem estar ligados à fibromialgia. Entretanto, as pesquisas não encontraram evidências sólidas de que a ingestão de suplementos de magnésio melhora os sintomas.
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Melatonina.
Este hormônio é freqüentemente usado em suplementos para melhorar o sono. Ele também pode aliviar a dor por fibromialgia.
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Mosto de St. Johns
. Embora esta erva seja às vezes usada para tratar certos sintomas de fibromialgia, não há evidências sólidas de que ela funcione. Alguns estudos sugerem que ela pode ajudar na depressão leve. Mas ela também pode limitar a eficácia de alguns medicamentos.
Pellegrino, que tem fibromialgia e é um médico palestrante para empresas farmacêuticas que fazem medicamentos usados para tratar a fibromialgia, considera os três pilares do tratamento como medicamentos, fisioterapia e suplementos. Ele diz que alguns suplementos, juntamente com outros tratamentos e mudanças no estilo de vida, ajudaram seus pacientes a experimentar menos dor, mais energia e melhor sono.
A idéia por trás do uso de suplementos é aumentar os níveis de certas substâncias em seu corpo que podem reduzir os sintomas de fibromialgia. Se existe uma deficiência que você pode medir, diz Pellegrino, faz sentido substituir essa deficiência.
Suplementos e Fibromialgia: Proceder com cautela
Se você estiver considerando suplementos, fale com seu médico. Alguns suplementos podem ter interações prejudiciais com medicamentos prescritos. Alguns são inseguros se você tiver certas condições médicas. Pellegrino também aconselha desconfiar de produtos que prometem alívio da fibromialgia ou que contenham suplementos não comumente usados.
Quando se trata de suplementos, ele está aprendendo cada vez mais, diz ao médico. Mas, ao contrário das drogas, não temos pesquisas rigorosas. É importante que uma pessoa com fibromialgia trabalhe com um médico que tenha conhecimento sobre suplementos.
Acupuntura para aliviar a dor da Fibromialgia
Na medicina tradicional chinesa, a acupuntura foi pensada para reequilibrar o fluxo de energia através do próprio corpo. Para os praticantes ocidentais modernos, é um método de cura que aumenta o fluxo sanguíneo e a produção dos analgésicos naturais do corpo.
Em sua forma mais comum, a acupuntura envolve pontos estimulantes no corpo através da inserção de agulhas finas na pele. Quando uma leve corrente elétrica passa através das agulhas, é conhecida como eletroacupuntura. Ambos os métodos são utilizados para fibromialgia.
Algumas pessoas acreditam que a acupuntura é um tratamento eficaz, ainda que temporário, para os sintomas da fibromialgia. Outros não têm tanta certeza.
Em um estudo da Clínica Mayo de 2006, a acupuntura pareceu reduzir significativamente a fadiga e ansiedade entre as pessoas com fibromialgia. Outros estudos sugeriram que a acupuntura também pode aliviar temporariamente a dor por fibromialgia. No entanto, pesquisadores que analisaram vários ensaios clínicos, incluindo o estudo da Clínica Mayo, concluíram que, em geral, a acupuntura não é eficaz no tratamento da fibromialgia.
Tentar você mesmo pode ser a única maneira de descobrir se ela funciona para você. Pode ser necessário vários tratamentos de acupuntura para que você conclua se seus benefícios, se houver, valem o dinheiro.
Tratamentos alternativos de Fibromialgia: Massagem
A massagem pode reduzir a tensão muscular e aliviar a dor nos músculos e nos tecidos moles. Também pode melhorar a circulação e a amplitude de movimento e aumentar a produção de analgésicos naturais. Alguns estudos sugerem que ela pode melhorar seu humor. E pode ajudar as pessoas com fibromialgia a dormir melhor, também.
Estudos formais sobre os efeitos da massagem nos sintomas da fibromialgia são poucos e os resultados são mistos. Entretanto, pesquisadores da Universidade de Miamis Touch Research Institute relatam que apenas 20 minutos de massagem com pressão moderada podem diminuir o fluxo de produtos químicos associados à dor e ao estresse enquanto aumentam a produção de serotonina.
O resultado: uma melhor noite de sono. Isso pode ajudar a combater a fadiga e a incapacidade de concentração conhecida como fibro névoa.
Tratamentos de Fibromialgia em casa
Não esqueça os remédios caseiros simples e baratos para a dor. Por exemplo, o calor - especialmente o calor úmido - pode aliviar temporariamente a dor e a rigidez ao aumentar o fluxo de sangue para os lugares onde você dói.
Tente aplicar uma almofada de aquecimento úmida, tomar um banho quente, ou apenas aquecer suas roupas na secadora antes de vesti-las. As bolsas frias também podem ajudá-lo a se sentir melhor, reduzindo a dor muscular profunda da fibromialgia.
