Há confusão e desinformação sobre o que causa a fibromialgia e como tratá-la. Separar os fatos da ficção.
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Cansaço
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Dores no corpo
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Problemas com o sono
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Nevoeiro cerebral
Há confusão e desinformação sobre o que causa a doença (os cientistas não sabem) e como tratá-la. Vamos separar os fatos da ficção.
Mito: Fibromialgia está tudo em sua cabeça.
As pessoas com fibromialgia muitas vezes dizem que outros, incluindo alguns profissionais de saúde, lhes disseram que a doença não existe. Isto pode decorrer em parte do fato de que não há um teste claro que diga que você o tem ou não tem.
A fibromialgia - como diabetes, pressão alta e depressão - existe em uma escala. Os sintomas se somam e podem piorar até que seu médico decida que você a tem. Se você o faz, nem sempre é óbvio, e nem todos os médicos concordam com o que se soma a um diagnóstico.
Mito: A fibromialgia é um tipo de depressão.
Alguns chamam depressão mascarada de fibromialgia. Mas nem todos com fibromialgia relatam depressão.
Na verdade, a depressão vitalícia acontece com cerca de 40% das pessoas com fibromialgia. E mais, muitas pessoas têm depressão sem a dor crônica e outros sintomas de fibromialgia. A confusão pode derivar do fato de que alguns sintomas das duas condições se sobrepõem. Que certos genes e traços psicológicos estão associados a ambas as doenças provavelmente se somam a ela. Mas isso não significa que eles sejam os mesmos. Na verdade, a pesquisa continua sobre as causas de ambas as condições.
Mito: Para ter fibromialgia é preciso ter pontos de ternura.
Durante as últimas 3 décadas, os médicos têm procurado pontos sensíveis para diagnosticar a fibromialgia. Estes são pontos no corpo como a mandíbula, ombro, braço, antebraço, quadril, perna, etc. que são sensíveis ou dolorosos ao toque.
Pesquisas mais recentes sugerem que cerca de 20% das pessoas com fibromialgia podem não ter esses pontos de ternura.
Hoje, os médicos vão lhe perguntar sobre sua dor em cada uma das cinco regiões de seu corpo:
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Região axial (seu pescoço, peito, abdômen e costas)
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Região superior esquerda (mandíbula, ombro, braço)
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Região inferior esquerda (quadril, nádega, perna)
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Região superior direita (mandíbula, ombro, braço)
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Região inferior direita (quadril, nádega, perna)
Eles também vão querer saber se você tem sintomas comuns de fibromialgia como problemas de sono, cansaço ou neblina cerebral. Para ajudá-los a fazer um diagnóstico, eles julgarão suas respostas em relação a uma lista de verificação chamada índice de dor generalizada e a um teste chamado escala de gravidade dos sintomas.
Mito: Não há tratamento para a fibromialgia.
Os médicos podem prescrever medicamentos como analgésicos, antidepressivos e medicamentos anti-convulsivos para ajudar com os sintomas da fibromialgia. Mas os medicamentos funcionarão de forma diferente para pessoas diferentes.
Há uma série de coisas que você pode fazer para se ajudar a se sentir melhor sem medicação:
Durma o suficiente. Deixe seu quarto frio, tranqüilo e escuro. Tente levantar-se à mesma hora todos os dias e criar uma rotina relaxante antes do descanso que poderia incluir coisas como um banho quente, leitura leve e exercícios de relaxamento.
Exercite-se regularmente. Você não precisa correr uma maratona ou mesmo participar de um ginásio. Caminhar, jardinagem e yoga podem ser ótimas opções. Tente fazer 30 minutos na maioria dos dias da semana. Mas evite exercícios pesados perto da hora de dormir. O que quer que você decida fazer, certifique-se de verificar com seu médico antes de começar.
Alivie o estresse. Isto pode significar evitar certas situações, ou se isso não for possível, fazer atividades que possam acalmá-lo como meditação ou tai chi.
Pergunte sobre terapias. Um fisioterapeuta pode lhe ensinar exercícios que podem lhe ajudar a ficar mais forte. Um terapeuta ocupacional pode ajudá-lo a mudar como você faz certas coisas para que seu corpo possa fazer as coisas mais facilmente. A terapia da fala, como a terapia cognitiva comportamental, pode ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo e ensiná-lo a lidar com situações estressantes de uma maneira saudável.
Peça ao seu médico que o encaminhe.
Aprenda sobre sua condição. Quanto mais você souber, melhor você será capaz de defender suas necessidades. Mais conhecimento pode aliviar a ansiedade e ajudar seu tratamento a funcionar melhor.
