O que o calor pode fazer ao seu corpo

O calor demais pode deixá-lo cansado, doente e tonto. O médico o guia através destas e outras coisas que o calor pode fazer ao seu corpo e o que fazer com ele.

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É o seu sistema natural de refrigeração. Seu corpo empurra o suor para a superfície de sua pele. À medida que o ar o absorve (evaporação), ele retira o calor e o resfria. Isto funciona melhor em climas mais secos, onde a umidade é baixa. Você pode ficar muito cansado e às vezes gravemente doente se isso não funcionar com rapidez suficiente.

Exaustão de calor

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Acontece com extremo calor quando seu corpo não consegue esfriar o suficiente e transpira muita água e sal. Você fica pálido e úmido, e sua temperatura muitas vezes ultrapassa os 100 graus. Você também pode estar cansado, fraco, tonto e com náuseas e ter dor de cabeça. Chegue a uma área com sombra fria, deite-se e beba algo com sal e açúcar. Beba água se isso é tudo o que você tem. Se você a ignorar, pode levar a uma insolação, o que é uma emergência...

Golpe de calor

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Isto é o calor em seu ponto mais perigoso. Você não pode controlar sua temperatura corporal, que pode ir acima de 104 graus. Sua pele fica quente e seca. Você pode ficar confuso ou agitado e ter um pulso rápido, náuseas e dor de cabeça. Ligue imediatamente para o 911. Se não for tratado, pode causar convulsões, coma, e pode colocar a vida em risco. Chegue a uma área fria, beba algo (se puder) e coloque gelo debaixo dos braços e entre as pernas.

Desidratação

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Quando está muito quente, você pode suar muito líquido, junto com minerais essenciais como sódio e potássio. Você pode estar com sede e urinar menos do que o normal, e sua boca e língua podem sentir-se secas. Você pode até sentir-se tonto, tonto e confuso. Dirija-se para um lugar fresco e beba algo equilibrado com sal e açúcar (como uma solução de reidratação oral). Casos graves precisam de cuidados de emergência, incluindo fluidos que você recebe através de um soro.

Erupção de calor

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Acontece, muitas vezes em tempo quente e úmido, quando você transpira tanto que suas glândulas sudoríparas ficam bloqueadas. Quando seus poros não conseguem se livrar dele, você se desprende em pequenos solavancos vermelhos. É mais provável que ocorra nas axilas, virilhas, pescoço, cotovelos e sob os seios. Os bebês também podem ter o mesmo tipo de reação, especialmente sob o queixo ou na virilha, Você pode ajudar a preveni-lo e tratá-lo se você usar roupas leves, soltas e absorventes como o algodão. Tente ficar o mais fresco e seco possível.

Sunburn

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A pele nua arde se estiver muito tempo ao sol. Pode ficar avermelhada, comichosa, dolorosa e quente ao toque. Se grave, pode ter bolhas, dor de cabeça, febre e náusea. A longo prazo, queimaduras solares aumentam o risco de desenvolver câncer de pele, Vá para dentro o mais rápido possível. Beba muita água, e não estoure nenhuma bolha. Um pano frio e úmido e loções de aloe vera podem ajudar a aliviar a dor. Melhor ainda, evite queimaduras solares com roupas, chapéus e protetor solar de amplo espectro de pelo menos 30 FPS.

Desmaio

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É mais provável quando você é novo em um lugar quente, então tome cuidado para se manter hidratado. O calor pode desidratar você e tornar mais difícil para o seu cérebro obter sangue suficiente. Isso pode deixá-lo tonto e desmaiar. Pode ser pior se você ficar de pé por um longo tempo ou se levantar de repente. Acostumar-se a um lugar mais quente pode levar até 2 semanas. Se você se sentir desmaiado, deite-se e levante suas pernas acima da cabeça. Vá para uma área fria e beba líquidos o mais rápido possível.

Edema de calor

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O calor pode fazer com que seus dedos, dedos dos pés ou tornozelos inchem e façam com que sua pele se sinta apertada. Não é grave e normalmente desaparece quando você esfriar e elevar suas pernas. Fale com seu médico se isso causar dor, continuar acontecendo, ou não melhorar.

Maior freqüência cardíaca

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Quando você fica quente, seu coração pode bater mais rápido. Ele faz isso para bombear mais sangue para sua pele, onde ele pode liberar um pouco daquele calor extra. Como resultado, outras partes do seu corpo podem não receber sangue suficiente. Isto pode deixá-lo cansado e lento, especialmente se você estiver tentando fazer um trabalho físico ou mental duro.

Tensão arterial mais baixa

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Quando você está quente, você transpira. Isso faz com que você perca fluidos e eletrólitos. Além disso, o calor faz seus vasos sanguíneos se dilatarem para aumentar a sudorese. Juntos, essas coisas podem baixar sua pressão arterial, às vezes o suficiente para deixá-lo tonto ou até mesmo desmaiar. Poderia ser ainda pior se seu coração não bombear normalmente e não for capaz de se ajustar à maior demanda.

Confusão

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Você pode achar mais difícil se concentrar e fazer tarefas difíceis à medida que as coisas esquentam. Normalmente não é nada para se preocupar, e você pode consertá-lo com um descanso em um lugar fresco e algo para beber. Mas se você já estiver doente do calor e ficar seriamente confuso sobre onde está ou o que está fazendo, pode ser um sinal de insolação, que precisa de cuidados médicos imediatos...

Você deve se exercitar com o calor?

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Você pode estar bem se exercitando ao ar livre quando seus 85 graus e a umidade estiver baixa. Mas se a umidade atinge 80%, é como se fosse realmente 97 graus. (É a temperatura efetiva, que você pode verificar online.) Mesmo se você estiver saudável, isso faz com que você tenha mais probabilidade de esgotamento térmico. Use roupas soltas, beba muita água e conheça os sinais de doenças relacionadas ao calor. Ou simplesmente leve seu treino para dentro de casa!

Precauções

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Quando uma onda de calor atinge:?

• Beba muita água, mesmo que você não tenha sede.

• Evite a cafeína e o álcool, que o desidratam.

• Coma refeições mais leves, com mais freqüência.

• Usar roupas leves e de cor clara.

• Verifique os entes queridos que vivem sozinhos ou que não têm ar condicionado.

• Fique o máximo possível dentro de casa e evite as tarefas ao ar livre.

• Nunca deixe uma criança ou animal de estimação sozinho em um carro, mesmo que não esteja tão quente lá fora.

Calor Extremo

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Pode ser fatal, e a exaustão do calor e a insolação não são as únicas razões. O calor também pode desencadear problemas cardíacos, e até piorar os problemas respiratórios, pois aumenta a poluição do ar. Sua cidade ou departamento de saúde local pode ter informações on-line?sobre onde encontrar piscinas públicas, espaços climatizados, assistência médica e outras ajudas durante uma onda de calor.