Aprenda mais com o médico sobre o tratamento de tensão muscular.
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Há inchaço significativo, dor, febre, sangramento ou cortes abertos.
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A pessoa ouviu um som popping ou não pode andar, e não há outra maneira de ser transportada com segurança e rapidez para uma instalação médica.
1. Controle o inchaço e evite mais ferimentos com PREÇO
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Proteger
aplicando uma faixa elástica, funda ou tala.
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Descanso
o músculo por pelo menos um dia.
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Gelo
imediatamente, e continuar a congelar por 10 a 15 minutos a cada hora, durante 2 a 3 dias.
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Comprimir
envolvendo suavemente com um ás ou outro curativo elástico. (Não embrulhe bem).
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Elevate
área ferida acima do nível do coração da pessoa, se possível, por pelo menos 24 horas.
2. Gerenciar a Dor e a Inflamação
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Tomar um medicamento para dor de balcão como aspirina ou ibuprofeno (Advil, Motrin). Não dê aspirina a ninguém com menos de 18 anos de idade.
3. Acompanhamento
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Elevar e congelar a área a cada 3 a 4 horas após o primeiro dia.
4. Quando chamar um médico
Ligue para um prestador de serviços de saúde se:
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Após um ou dois dias, a pessoa não pode se mover ou colocar peso sobre a área afetada.
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A área ferida é fria, pálida ou muda de cor.
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Há formigamento ou entorpecimento.
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Há dores novas ou severas.
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A pessoa precisa de conselhos sobre como (e em quanto tempo) retomar o exercício e a atividade normal.
