Viajar para um lugar a uma altitude mais alta do que a que você está acostumado a fazer com que você fique doente. Aprenda os sintomas da doença de altitude e o que fazer se você a tiver.
O que causa a doença de altitude?
A pressão do ar que o cerca é chamada pressão barométrica ou atmosférica. Quando você vai para altitudes mais elevadas, esta pressão cai e há menos oxigênio disponível.
Se você vive em um lugar localizado a uma altitude moderadamente alta, você se acostuma com a pressão do ar. Mas se você viajar para um lugar a uma altitude mais alta do que a que você está acostumado, seu corpo precisará de tempo para se ajustar à mudança na pressão.
A qualquer momento que você ultrapassar 8.000 pés, você pode correr o risco de contrair doenças de altitude.
Quais são os tipos de doença de montanha?
Há três níveis de doença de altitude:
A doença aguda de montanha (AMS) é a forma mais suave, e é muito comum. Os sintomas podem parecer uma ressaca - tonturas, dores de cabeça, dores musculares, náuseas.
O edema pulmonar de alta altitude (HAPE) é um acúmulo de líquido nos pulmões que pode ser muito perigoso e até ameaçador de vida. Esta é a causa mais comum de morte por doença de altitude.
O edema cerebral de alta altitude (HACE) é a forma mais grave de doença de altitude e ocorre quando há fluido no cérebro. Ele também é fatal, e você precisa procurar atendimento médico imediatamente.
Quais são os Sintomas de Doença de Altitude?
Talvez você tenha:
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Dor de cabeça
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Dizziness
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Náusea
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Vomitando
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Fadiga e perda de energia
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Falta de ar
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Problemas com o sono
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Perda do apetite
Os sintomas geralmente surgem dentro de 12 a 24 horas após alcançar uma elevação mais alta e depois melhoram em um ou dois dias conforme seu corpo se ajusta à mudança de altitude.
Se você tiver um caso mais moderado de doença de altitude, seus sintomas podem parecer mais intensos e não melhorar com medicamentos de venda livre. Em vez de se sentir melhor com o passar do tempo, você começará a se sentir pior. Você terá mais falta de ar e fadiga. Você também pode ter:
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Perda de coordenação e dificuldade para caminhar
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Uma forte dor de cabeça que não melhora com a medicação
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Um aperto no peito
Se você desenvolver uma forma severa de doença de altitude como HAPE ou HACE, você pode ter:
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Confusão
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Falta de ar mesmo em repouso
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Impossibilidade de andar
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Uma tosse que produz uma substância espumosa branca ou rosa
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Coma
Quem contrai a doença de altitude?
Qualquer pessoa pode desenvolver doença de altitude, não importa quão em forma, jovem ou saudável seja -- até mesmo atletas olímpicos podem contraí-la. De fato, ser fisicamente ativo em uma altitude elevada faz com que você tenha mais probabilidade de contraí-la.
Sua chance de contrair doenças de altitude depende de algumas outras coisas: a rapidez com que você se move para uma altitude mais alta, a altitude em que você sobe, a altitude onde você dorme e outros fatores.
Seu risco também depende de onde você mora e da altitude, de sua idade (os jovens têm maior probabilidade de contrair o mal de altitude), e se você já teve o mal de altitude antes.
Ter certas doenças como diabetes ou doença pulmonar não faz com que você tenha automaticamente mais probabilidade de desenvolver doença de altitude. Pessoas com anemia falciforme, DPOC, angina instável, gravidez de alto risco, insuficiência cardíaca ou fibrose cística são menos propensas a tolerar a mudança de altitude. Assim como as pessoas que tiveram ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais recentes.
Como é tratada a doença de montanha?
Se você tiver uma dor de cabeça e pelo menos um outro sintoma ligado ao mal de altitude dentro de um ou dois dias após a mudança de altitude, você pode ter o mal de altitude. Para sintomas leves, você pode tentar ficar na altitude atual para ver se seu corpo se ajusta. Descanse, mantenha-se quente e tenha muitos líquidos. Não suba mais até que seus sintomas desapareçam completamente...
Se seus sintomas forem graves, ou se os sintomas leves não desaparecerem em alguns dias ou piorarem, chegue a uma elevação mais baixa o mais rápido possível. Não se esforce. Procure ajuda médica.
Seu médico pode ouvir seu tórax com um estetoscópio ou fazer uma radiografia do tórax ou uma ressonância magnética ou tomografia computadorizada do cérebro para procurar líquidos.
Para tratar a HACE, você pode precisar de um esteróide chamado dexametasona. Se você tiver HAPE, precisará de oxigênio suplementar e pode precisar de medicamentos, além de se deslocar para uma altitude mais baixa.
Como pode ser evitada a doença de altitude?
A melhor maneira de diminuir suas chances de contrair doenças de altitude é através da aclimatação. Isso significa que você deixa seu corpo se acostumar lentamente com as mudanças na pressão do ar enquanto viaja para elevações mais altas.
Você vai querer subir a altitudes mais elevadas gradualmente. Ir devagar ajuda seus pulmões a obter mais ar através de respirações mais profundas e permite que mais glóbulos vermelhos levem oxigênio para diferentes partes do corpo.
Algumas diretrizes básicas para a aclimatação são:
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Comece sua jornada abaixo de 10.000 pés. Se você tiver que voar ou dirigir em algum lugar que seja mais alto, pare em um destino que seja mais baixo por pelo menos um dia inteiro antes de ir mais alto.
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Se você voar ou dirigir em algum lugar e não puder passar tempo em elevações mais baixas no caminho, a droga acetazolamida pode ajudar a acelerar a aclimatação.
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Se você caminhar, caminhar ou subir mais de 10.000 pés, suba apenas mais 1.000 pés por dia. Para cada 3.000 pés que você sobe, descanse pelo menos um dia a essa altura.
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Subir alto e dormir baixo: Se você tiver que subir mais de 1.000 pés em um dia, certifique-se de voltar a descer para uma altitude mais baixa para dormir.
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Beba 3-4 quartos de água todos os dias e certifique-se de que cerca de 70% de suas calorias estão vindo de carboidratos.
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Não usar tabaco, álcool ou medicamentos, tais como comprimidos para dormir, especialmente durante as primeiras 48 horas. A cafeína está bem se você normalmente a bebe.
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Não faça exercícios vigorosos durante as primeiras 48 horas.
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Saiba como identificar os primeiros sinais de doença de altitude. Passar imediatamente para uma elevação inferior se você começar a ter estes sintomas.
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