Tem dores no joelho? Isso pode acontecer por muitas razões. o médico compartilha as principais causas.
Alguns dos problemas mais comuns são ligamentos torcidos, lágrimas de menisco, tendinite e joelho do corredor. Se você tem uma lesão antiga no joelho que não foi tratada adequadamente, ela pode se manifestar de vez em quando ou doer o tempo todo.
O que mais pode causar dor de joelho?
Bursitis... Uma bursa é um saco que segura uma pequena quantidade de líquido que está sob a pele acima de sua articulação. Ela ajuda a prevenir o atrito quando a articulação se move. O uso excessivo, quedas ou dobras e ajoelhamentos repetidos podem irritar a bursa em cima da rótula. Isso leva à dor e ao inchaço. Os médicos chamam isso de bursite pré-patellar. Você também pode ouvi-la chamada de "joelho de pregador".
Joelheira deslocada. Isto significa que sua rótula desliza para fora de posição, causando dor e inchaço no joelho. Seu médico pode chamar isso de luxação patelar.
Síndrome da banda IT (iliotibial). A faixa iliotibial (IT) é um pedaço de tecido duro que vai do quadril até a parte externa do joelho. Quando você exagera na atividade, ela pode se tornar inflamada com o tempo. Isso causa dor no lado externo do joelho. É comum entre os corredores quando se desce a montanha.
Lágrima meniscal. Às vezes, uma lesão no joelho pode causar o rasgamento da cartilagem. Estas bordas ásperas podem ficar presas na articulação, o que causa dor e inchaço. Muitas vezes, as pessoas terão a sensação de se apanharem na articulação quando estiverem ativas.
A doença de Osgood-Schlatter... Esta condição acontece quando se é jovem, quando os ossos e outras partes do joelho ainda estão mudando. Pode causar uma dolorosa pancada abaixo do joelho, onde um tendão da rótula se conecta à canela. Exercícios exagerados e irritação em um ponto da base do joelho chamado tubérculo tibial, muitas vezes fazem essa área doer. A dor pode ir e vir com o passar do tempo. É especialmente comum em adolescentes, meninos e meninas.
Osteoartrose... Este é o tipo de desgaste da artrite. É uma das principais causas de dores no joelho após os 50 anos de idade. Esta condição causa dor ou inchaço na articulação do joelho quando se está ativo. As articulações afetadas pela osteoartrose também podem ficar rígidas no início do dia.
Tendinite patelar... Isto significa que você tem inflamação no tendão que conecta a rótula à tíbia. Os tendões são bandas de tecido resistentes que conectam os músculos aos ossos. Quando você faz exercícios em excesso, eles podem ficar inflamados e doloridos. Você também pode ouvi-lo chamado de joelhos saltadores porque os saltos repetitivos são a causa mais comum.
A síndrome da dor patelofemoral... Desequilíbrio muscular, aperto e problemas de alinhamento das pernas geralmente causam esta condição. Causa dores no joelho e ocasionais dobras, ou seja, seu joelho de repente não suporta seu peso. Não é devido a uma lesão. É mais comum para as mulheres do que para os homens.
?Se você ou alguém com quem você esteja com uma lesão no joelho, ligue para o 911 se:?
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Os ossos do joelho ou da perna parecem deformados.
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A pessoa não pode colocar peso sobre a perna.
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A dor é extrema.
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Há inchaço imediato, formigamento ou dormência abaixo do joelho.
Como é a sensação de uma lesão no joelho?
Obviamente, isso dói! Mas o tipo de dor e onde você sente pode variar, dependendo de qual é o problema. Você pode ter:
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Dor, geralmente quando você dobra ou endireita o joelho (inclusive quando desce escadas)
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Inchaço
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Problema ao colocar peso no joelho
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Problemas para mover seu joelho
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Joelho encurvado ou travado
Se você tiver esses sintomas, consulte seu médico. Eles irão verificar seu joelho. Você também pode precisar de radiografias ou de uma ressonância magnética para ver mais detalhes da articulação.
O que você pode fazer para a dor?
Seu plano dependerá de sua lesão específica. Os problemas leves a moderados muitas vezes melhorarão por conta própria. Para acelerar a cura, você pode:
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Descanse seu joelho. Tire alguns dias de folga de atividades intensas.
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Gelo para diminuir a dor e o inchaço. Faça por 15 a 20 minutos a cada 3 a 4 horas. Continue fazendo-o por 2 a 3 dias ou até que a dor desapareça.
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Comprima seu joelho. Use um curativo elástico, cintas ou mangas para embrulhar a articulação. Ele manterá o inchaço para baixo ou adicionará apoio.
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Levante seu joelho com uma almofada sob seu calcanhar quando estiver sentado ou deitado para cortar o inchaço.
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Tomar anti-inflamatorymedications. Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) como ibuprofeno ou naproxeno ajudarão com a dor e o inchaço. Siga as instruções no rótulo. Estes medicamentos podem ter efeitos colaterais, portanto, você só deve usá-los de vez em quando, a menos que seu médico diga o contrário.
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Pratique exercícios de alongamento e fortalecimento se seu médico os recomendar. Você também pode querer fazer fisioterapia.
Marque uma consulta com um médico se você ainda tiver dores após 2 semanas de tratamento em casa, se o joelho ficar quente, ou se você tiver febre junto com um joelho dolorido e inchado.
Algumas pessoas com dores no joelho precisam de mais ajuda. Por exemplo, se você tiver bursite, seu médico pode precisar extrair líquido extra da bursa no joelho. Se você tiver artrite, pode precisar de uma injeção ocasional de corticosteróide para acalmar a inflamação. E se você tiver um ligamento rasgado ou certos ferimentos no joelho, você pode precisar de cirurgia.
Quando meu joelho vai se sentir melhor?
O tempo de recuperação depende de sua lesão. Além disso, algumas pessoas curam naturalmente mais rápido do que outras.
Enquanto você melhora, pergunte ao seu médico se você pode fazer uma atividade que não agrave suas dores no joelho. Por exemplo, os corredores podem tentar nadar ou outros tipos de cardio de menor impacto.
Faça o que fizer, não apresse as coisas. Não tente voltar ao seu nível regular de atividade física até que você note estes sinais:
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Você não sente dor no joelho ao dobrá-lo ou endireitá-lo.
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Você não sente dor no joelho ao andar, correr, correr ou pular.
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Seu joelho machucado se sente tão forte quanto o outro joelho.
Como posso prevenir a dor no joelho?
Embora você não possa evitar todos os ferimentos, você pode tomar estas medidas para torná-los menos prováveis.
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Pare de se exercitar se você sentir dor no joelho.
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Se você quiser tornar seu treino mais intenso, faça-o sempre de forma gradual.
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Esticar as pernas antes e depois da atividade física.
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Use joelheiras para evitar bursite, especialmente se você tiver que ajoelhar muito.
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Use sapatos que se encaixem bem e ofereçam suporte suficiente.
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Mantenha seus músculos das coxas fortes com alongamento e fortalecimento regulares.
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Se você estiver com excesso de peso, trabalhe para deixar cair alguns quilos para que haja menos estresse em todas as suas articulações, incluindo os joelhos.
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