Saltar as flores. Especialistas oferecem 10 opções para um Dia das Mães saudável e feliz.
Aqui, você encontrará sugestões de especialistas para fazer exatamente isso. Personalize suas escolhas de acordo com as preferências pessoais de sua mãe. Ela preferiria ter um livro de receitas, um dia de spa, ferramentas elétricas, novos sapatos de corrida, um café da manhã caseiro, um certificado de presente da classe de yoga, ou algo que apoie seu hobby? As opções são C infinitas e sua consideração é provavelmente o tesouro mais precioso da concha.
Rolo de espuma
Uma mãe amante de massagens vai adorar um rolo de espuma.
Os rolos de espuma ajudam a aliviar a tensão e a dor muscular e promovem o relaxamento. Eles vêm em vários tamanhos e níveis de firmeza. Os rolos de tamanho completo e firmes são melhores para grandes grupos musculares. Os menores, mais macios trabalham para pequenos grupos musculares e uma massagem mais suave (e são perfeitos para viagens).
Um rolo de espuma é a solução perfeita, permitindo que a mãe se dedique à auto-massagem sempre que precisar de uma correção rápida, diz o especialista em fitness Tom Holland, autor de The Micro-Workout Plan.
Difusor de Óleo Essencial
Uma vela perfumada é seu presente para o Dia das Mães? Você poderia quebrar o padrão previsível com um difusor de óleo essencial. Embora a pesquisa sobre os benefícios específicos para a saúde dos óleos essenciais não seja robusta, eles podem ser uma forma de aromaterapia e cheirar bem.
Existem difusores de óleo essencial em todas as formas, cores e tamanhos. Um difusor nebulizador vaporiza o óleo antes de liberar o aroma no ar, criando um cheiro mais forte. Não se esqueça de incluir também uma seleção de óleos essenciais.
Fones de ouvido
Se a mãe gosta de colocar seu sulco enquanto corre na esteira ou gosta de ouvir um podcast enquanto passeia o cão, um novo conjunto de fones de ouvido pode ajudar a levar seu treino para o próximo nível.
A Holanda sugere a compra de fones de ouvido que são destinados ao exercício e sugere a procura de um par feito para o exercício e que permaneça colocado enquanto se movimenta; fones de ouvido que caem durante os exercícios podem ser frustrantes.
Multicooker
Se a mãe gosta de preparar receitas familiares favoritas, experimentar novos alimentos ou se tornar o mais eficiente possível para cortar nas tarefas de cozinha, um multicooker é um gadget de cozinha popular que ela pode gostar. A panela de pressão combinada, panela lenta, panela a vapor e panela de arroz faz da cozinha saudável um estalo, diz Lisa McManus, editora executiva da Americas Test Kitchen Reviews.
Sem dúvida, as panelas são ótimas para amaciar grandes cortes econômicos de carne como assados ou ombro de porco, mas também são ideais para cozinhar grãos e feijões, lentilhas e outros alimentos saudáveis à base de plantas, diz ela. Como leva muito menos tempo do que os métodos tradicionais de cozimento, não é preciso recorrer a pizza para levar para fora ou congelada.
Ela recomenda escolher um tamanho de 8 partes para receitas que alimentam de quatro a seis pessoas e um tamanho de 6 partes para cozinhar para duas a quatro pessoas. Considere presentear a mãe com um livro de receitas multicooker com muitas receitas saudáveis.
Rastreador de condicionamento físico
Rastrear métricas como passos diários, calorias queimadas e ritmo cardíaco em repouso pode ajudar a mãe a se mover mais, reduzir o estresse e melhorar sua saúde geral, diz a Holanda.
Os rastreadores variam de faixas simples que rastreiam passos a dispositivos de alta tecnologia que contam passos, monitoram o ritmo cardíaco, rastreiam o sono e até oferecem guias de recuperação e programas de treinamento incorporados. Se a mãe adora tecnologia, considere um gadget mais avançado. Ainda assim, mesmo os mais simples podem fornecer insights.
Você não precisa de um modelo caro e complicado, diz a Holanda. Escolha um que seja fácil de usar e pronto para o uso.
Manta ponderada
Enquanto a mãe está ficando aconchegada, um novo cobertor ponderado poderia acrescentar conforto e talvez aliviar a insônia e a ansiedade.
Um cobertor ponderado é reconfortante e encoraja sua mãe a ficar tempo suficiente para realmente relaxar, diz Kate Hanley, autora de Stress Less e apresentadora do podcast How to Be a Better Person.
Hanley sugere presentear a mãe com um cobertor de colo para o sofá ou sua cadeira favorita, para ver se ela gosta da capa aconchegante. Os cobertores ponderados vêm em pesos diferentes. Procure um que seja cerca de 10% do peso corporal de sua mãe para dar a ela o maior benefício.
Fritadeira a ar
Apesar de seu nome, nota McManus, você não precisa usar uma fritadeira a ar para fazer frituras.
Os fornos de convecção em miniatura usam ventiladores para circular ar quente ao redor dos alimentos e podem ser usados para cozinhar tudo, desde salmão até cheesecake C e usar uma fração do óleo usado em uma fritadeira profunda quando a mãe está desejando comida confortável como batatas fritas.
McManus adora fritadeiras a ar quente em forma de gaveta, que ela chama de mais conveniente e segura de usar e mais fácil de limpar. O elemento de aquecimento está dentro da unidade, diminuindo o risco de queimaduras.
Caixa para presente de chá
Encoraje sua mãe a ter uma versão adulta de suas festas de chá de infância com uma caixa de presente cheia de chás de ervas, mel, um infusor de chá e uma caneca. Há até mesmo serviços de assinatura de chá que entregarão novas cervejas para sua mãe a cada mês.
Beber o chá pode ser relaxante e reconfortante. O chá também pode fazer parte de um estilo de vida saudável para aliviar inflamações, reduzir o estresse e obter antioxidantes ligados a um menor risco de certos tipos de cânceres e doenças cardíacas. (É claro, o chá por si só não faz tudo isso. É seu estilo de vida C geral, incluindo não fumar, quanto você se move, o que come e o suficiente para dormir C, bem como seus genes e cuidados médicos que importam).
Liquidificador
Dê à mãe algum poder de purê para fazer smoothies, molhos para salada, hummus e molhos que tendem a ser mais saudáveis do que as marcas compradas nas lojas, sugere McManus.
Os liquidificadores vêm em todas as faixas de preço. Quer você compre um modelo high-end ou opte por uma opção mais acessível, procure um liquidificador com ajuste de velocidade variável, uma capacidade maior e um pote seguro para lavar louça.
Jornal
Um diário em branco é mais do que apenas um caderno. Estudos mostram que o periódico está ligado a uma pressão sanguínea mais baixa, a um melhor humor e a uma maior sensação de bem-estar C e um diário também pode ter valor sentimental.
Um diário é um presente significativo porque significa que você acha que seus pensamentos são dignos de serem escritos, diz Hanley.
Torne-o ainda mais atencioso ao escolher um diário que tenha uma imagem ou foto de algum lugar ou algo que sua mãe adore. Para um toque pessoal, anote uma nota escrita à mão dentro da capa.
