Leitura, escrita, 'ritmética e recesso'. Uma destas coisas não é como as outras. Embora as crianças tenham muita leitura, escrita e aritmética na escola, acontece que muitas não podem mais depender do recesso.
Leitura, escrita, 'ritmética e recesso'.
Uma destas coisas não é como as outras. Embora as crianças tenham muita leitura, escrita e aritmética na escola, acontece que muitas não podem mais depender do recesso.
A pressão exercida sobre as escolas para produzir notas mais altas nos testes muitas vezes significa cortar programas que não são classificados - como recesso e PE. Estima-se que 40% de todas as escolas primárias tenham cortado o recesso ou estejam em processo de fazê-lo, diz Rhonda L. Clements, presidente da Associação Americana do Direito da Criança de Brincar (IPAUSA).
Pior ainda, o CDC informa que em 2003, apenas 55,7% dos alunos do ensino médio estavam matriculados em uma aula de Educação Física.
No entanto, o CDC diz que o número de crianças acima do peso triplicou desde 1980, colocando as crianças em risco de doenças cardíacas precoces, pressão arterial alta e diabetes. Agora, mais do que nunca, precisamos encorajar nossos filhos a sair e se tornar ativos.
A É para acesso à tentação
Webster's define a atividade como ação vigorosa ou energética -- em resumo, tudo o que faz o sangue bombear, desde rolar por uma colina gramada até chutar através de pilhas de folhas de queda. Os adultos geralmente pensam que aptidão física significa um plano formal, uma afiliação ou equipamento especial.
Em vez disso, apenas fazer as crianças se moverem é a chave, dizem os especialistas, com a Associação Americana do Coração recomendando pelo menos 60 minutos de atividade física moderada ou vigorosa diariamente.
Mas muitas crianças simplesmente não estão recebendo tanto assim. E a maioria dos grupos é unânime quanto ao principal culpado: entretenimento sedentário, ou seja, as tentações da TV, do computador e dos videogames.
"A maioria dos médicos e especialistas recomenda que as crianças não tenham mais do que duas horas de televisão e computador por dia", diz Rallie McAllister, MD, autor de Healthy Lunchbox: The Working Mom's Guide to Keeping You and Your Kids Trim, e um médico de família em Kingsport, Tennessee.
Portanto, o primeiro passo para crianças em forma é reduzir o tempo de TV e computador de seu filho, estabelecendo limites razoáveis, recomenda McAllister. Ajude seu filho a orçar seu tempo de TV no início da semana, selecionando os programas que ele mais deseja ver. Também é uma boa idéia investir em um dispositivo que desligue automaticamente os aparelhos eletrônicos após um tempo estipulado. Desta forma "o dispositivo é o mau da fita e o pai não é", diz McAllister.
B é por estar lá
Uma vez silenciado o canto da sereia da TV, é hora de você mesmo se mexer. Isso porque as crianças imitam o que vêem, e se você voltar rindo e cheio de notícias da vizinhança depois de um passeio de bicicleta, é mais provável que elas queiram participar da diversão.
Mas se seu filho estiver hesitante, não force o assunto, recomenda Michell Muldoon, presidente do FunPlayDates.com, um site que promove brincadeiras criativas para crianças. Ao invés disso, ela recomenda que se concentre mais em sua própria atividade para que ela tenha mais apelo. Na maioria das vezes uma criança "se envolverá no seu próprio ritmo e entrará na atividade sem sentir que foi forçada a participar", diz Muldoon
C É para Escolhas
Como os adultos, as crianças têm personalidades distintas, e o que uma prospera pode aborrecer a outra. "Algumas crianças são naturalmente sociais e enérgicas", diz Muldoon. "Algumas são físicas. Algumas são criativas e outras intelectuais. O que estimula uma criança pode não ter absolutamente nenhum apelo para outra".
A escolha é a chave. Para as crianças que florescem com atividades livres, há saltos de corda, jardinagem, lúpulo, caminhadas no bosque ou caminhadas para a escola. Algumas famílias entram para jogar kickball, tag, ou esconde-esconde. O outono é um ótimo momento para construir fortes de pau e colher folhas de outono para uma colagem, enquanto o inverno traz consigo a moda das famílias de neve e outras diversões geladas.
Para crianças que gostam de mais estrutura, há aulas de dança, equipes esportivas e o YMCA/YWCA. Especialistas como Mark J. Occhipinti, PhD, presidente da American Fitness Professionals & Associates, recomendam o treinamento de força como um ótimo caminho para o fitness. "As crianças devem ser fortes", diz Occhipinti, e o treinamento de força "desenvolve ossos fortes, confiança, equilíbrio e coordenação".
O treinamento de força supervisionado (tudo desde escaladas a bolas de medicina até pesos) ajuda as crianças a se desenvolverem em adultos mais saudáveis e fortes, diz Occhipinti. Basta perguntar ao governador fotogênico da Califórnia; Arnold Schwarzenegger começou o treinamento de força quando tinha apenas 14 anos de idade.
D é para Doutor
Antes das crianças se esconderem ou tentarem se tornar milionários fisiculturistas, a maioria dos especialistas concorda que podem precisar de uma viagem até o médico antes de iniciar um programa de exercícios.
Se uma criança está acima do peso, tem uma condição médica, ou sintomas de qualquer tipo (falta de ar crônica, por exemplo), então uma precaução física é "uma boa precaução preventiva", diz Occhipinti. Um médico também pode verificar o desenvolvimento físico de seu filho e até mesmo fazer recomendações de atividades.
E não se esqueça de um check-up para si mesmo, especialmente se você não tiver sido ativo por algum tempo.
Recesso de salvamento
Se, além de incentivar seus filhos a se tornarem ativos em casa, você quer ter certeza de que eles desfrutam das mesmas perspectivas através do recesso escolar, torne-se ativo. Algumas dicas do IPAUSA incluem:
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Converse com o professor de sua criança para saber se, quando e com que freqüência seu filho tem um recesso.
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Se você não estiver satisfeito com a resposta, coordene com a associação de pais de sua escola e planeje uma visita ao diretor para discutir o recesso e suas preocupações.
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Finalmente, junte-se a outras escolas dentro de seu distrito e planeje um dia de jogo comunitário.
Leitura, Escrita e Aritmética
Ir além do condicionamento físico, tornar-se ativo e brincar com os outros ajuda as crianças a formar relacionamentos, negociar situações sociais, resolver problemas e desenvolver ferramentas para ensiná-los sobre a força de seu próprio caráter, diz Michell Muldoon do FunPlayDates.com. E muitos, incluindo o IPAUSA, acreditam que brincar -- especificamente o recesso -- melhora o aprendizado, significando crianças mais focadas academicamente e melhores notas em leitura, escrita e ... bem, você tem a idéia.
Mas "a consideração mais importante", resume Muldoon, "é que nos asseguremos de que nossas crianças tenham a oportunidade de experimentar a magia da brincadeira e a riqueza de uma comunidade", de modo que chutar uma bola no parque, passar pelas barras de macaco e rolar para baixo até que a tontura continue a ser brincadeira de criança.
