Uma tensão muscular, tração muscular ou mesmo um rasgo muscular implica em dano a um músculo ou a seus tendões de fixação. Saiba mais com o médico.
Tensão muscular, tração muscular ou mesmo um rasgo muscular refere-se a danos a um músculo ou a seus tendões de fixação. Você pode exercer pressão indevida sobre os músculos durante as atividades diárias normais, com levantamento pesado repentino, durante esportes, ou durante a realização de tarefas de trabalho.
Os danos musculares podem ser na forma de rasgo (parte ou todo) das fibras musculares e dos tendões ligados ao músculo. O rasgo do músculo também pode danificar pequenos vasos sanguíneos, causando sangramento local, ou hematomas, e dor causada pela irritação das terminações nervosas na área.
Sintomas de tensão muscular
Os sintomas de tensão muscular incluem:
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Inchaço, hematoma ou vermelhidão devido à lesão
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Dor em repouso
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Dor quando o músculo específico ou a articulação em relação a esse músculo é utilizado
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Fraqueza dos músculos ou tendões
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Impossibilidade de usar o músculo de modo algum
Quando procurar assistência médica
Se você tiver uma lesão muscular significativa (ou se os remédios caseiros não trouxerem alívio em 24 horas), chame seu médico.
Se você ouvir um som de "estalo" com a lesão, não puder andar, ou se houver inchaço significativo, dor, febre ou cortes abertos, você deve ser examinado no departamento de emergência de um hospital.
Exames e Testes
O médico fará um histórico médico e realizará um exame físico. Durante o exame, é importante estabelecer se o músculo está parcial ou completamente rasgado, o que pode envolver um processo de cura muito mais longo, possível cirurgia, e uma recuperação mais complicada.
Raios-X ou testes laboratoriais muitas vezes não são necessários, a menos que tenha havido um histórico de trauma ou evidência de infecção.
Tratamento de Tensão Muscular Autocuidado em Casa
A quantidade de inchaço ou sangramento local no músculo (de vasos sanguíneos rasgados) pode ser melhor administrada mais cedo aplicando pacotes de gelo e mantendo o músculo esticado em uma posição esticada. O calor pode ser aplicado quando o inchaço tiver diminuído. Entretanto, a aplicação precoce de calor pode aumentar o inchaço e a dor.
Nota: Gelo ou calor não deve ser aplicado sobre a pele nua. Usar sempre uma cobertura protetora como uma toalha entre o gelo ou o calor e a pele.
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Tome medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs) como o naproxeno ou ibuprofeno para reduzir a dor e melhorar sua capacidade de locomoção. Não tome AINSIDA se você tiver doença renal ou histórico de sangramento gastrointestinal ou se você também estiver tomando um anticoagulante - como Coumadin - sem antes falar com seu médico. Nesse caso, é mais seguro tomar acetaminofeno, que ajuda a diminuir a dor, mas não reduz a inflamação.
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Proteção, descanso, gelo, compressão e elevação (conhecida como fórmula PRICE) podem ajudar o músculo afetado. Veja como: Primeiro, remova toda a roupa constrictiva, inclusive as jóias, na área de tensão muscular. Em seguida:
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Proteger o músculo tenso de maiores lesões.
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Descansar o músculo cansado. Evite as atividades que causaram a deformação e outras atividades que são dolorosas.
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Gele a área muscular (20 minutos a cada hora enquanto está acordado). O gelo é um anti-inflamatório muito eficaz e alivia a dor. Pequenos pacotes de gelo, tais como pacotes de vegetais congelados ou água congelada em copos de espuma de café, aplicados na área podem ajudar a diminuir a inflamação.
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A compressão pode ser aplicada suavemente com um Ás ou outro curativo elástico, que pode tanto fornecer suporte quanto diminuir o inchaço. Não embrulhe bem.
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Elevar a área ferida para diminuir o inchaço. Apoiar um músculo da perna tenso enquanto sentado, por exemplo.
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Atividades que aumentam a dor muscular ou o trabalho da parte afetada do corpo não são recomendadas até que a dor tenha melhorado significativamente.
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Tratamento médico
O tratamento médico é semelhante ao tratamento em casa. O médico, entretanto, também pode determinar a extensão da lesão muscular e tendinosa e se muletas ou uma cinta é necessária para a cura. O médico também pode determinar se você precisa restringir sua atividade ou tirar dias de folga e se são necessários exercícios de reabilitação ou fisioterapia para ajudá-lo a se recuperar.
Próximos Passos Prevenção
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Ajudar a evitar ferimentos ao esticar diariamente.
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Inicie um programa de exercícios em consulta com seu médico.
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Estique-se depois do exercício.
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Estabelecer uma rotina de aquecimento antes do exercício extenuante, tal como correr suavemente no lugar por alguns minutos.
Perspectivas
Na maioria dos casos, com um tratamento adequado, a maioria das pessoas se recupera completamente do esforço muscular. Os casos mais complicados devem ser tratados por um médico.
