A acidose láctica ocorre quando o ácido láctico se acumula na corrente sanguínea. Saiba mais do médico sobre os sintomas, causas e tratamentos para a acidose láctica.
A acidose láctica causada por exercícios intensos é geralmente temporária. Acontece quando muito ácido se acumula na sua corrente sanguínea.
Sintomas
Os sintomas podem incluir uma sensação de ardor em seus músculos, cãibras, náuseas, fraqueza e sensação de exaustão. É a maneira de seu corpo lhe dizer para parar o que você está fazendo
Os sintomas acontecem no momento. A dor que às vezes você sente em seus músculos um ou dois dias após um exercício intenso não é de acidose láctica. São seus músculos se recuperando do exercício que você lhes deu.
Causas
Exercício Intenso. Quando você se exercita, seu corpo usa oxigênio para quebrar a glicose para obter energia. Durante o exercício intenso, pode não haver oxigênio suficiente disponível para completar o processo, por isso é feita uma substância chamada lactato. Seu corpo pode converter esse lactato em energia sem usar oxigênio. Mas este lactato ou ácido láctico pode se acumular em sua corrente sanguínea mais rapidamente do que você pode queimá-lo. O ponto em que o ácido láctico começa a se acumular é chamado de "limiar de lactato".
Condições médicas. Algumas condições médicas também podem provocar acidose láctica, inclusive:
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Câncer
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Apreensões
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Falha hepática
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Deficiência de vitamina B
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Sepse (uma inflamação de corpo inteiro causada por infecção grave)
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Choque
Medicamentos. Alguns medicamentos, incluindo metformina, um medicamento usado para tratar diabetes, e todos os medicamentos inibidores da transcriptase reversa de nucleosídeos (NRTI) usados para tratar HIV/AIDS podem causar acidose láctica. Se você estiver tomando qualquer um desses medicamentos e tiver quaisquer sintomas de acidose láctica, obtenha ajuda médica imediatamente.
Prevenindo a Acidose Láctica
Começar qualquer rotina de exercícios gradualmente. Empenhe-se. Não deixe de ser uma batata de sofá para tentar correr uma maratona em uma semana. Comece com um exercício aeróbico como correr ou caminhar rápido. Você pode aumentar seu ritmo e distância lentamente. Aumente a quantidade de exercício a cada semana para que seu corpo construa uma tolerância. Isto aumentará seu "limiar de lactato", tornando menos provável que você tenha acidose láctica.
Certifique-se de que você beba muita água. Isso ajuda a se livrar de qualquer excesso de ácido. Coma uma dieta equilibrada que inclua muitas frutas, vegetais, grãos inteiros e carnes magras. Durma bastante à noite e dê a si mesmo tempo para se recuperar entre os momentos de exercício. Quanto tempo isso depende de como você se sente.
Se sua acidose láctica for causada por uma doença ou medicação, fale com seu médico. Talvez você possa fazer mudanças que o ajudarão a evitar o problema. E fale com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios.
O que você precisa saber
Se você começar a sentir os sintomas da acidose láctica durante o exercício, comece a se aquecer imediatamente.
Após o aquecimento, descanse antes de se exercitar novamente, e certifique-se de obter água suficiente.
Lembre-se de ouvir o seu corpo. Se você sentir ardor e outros sintomas de acidose láctica enquanto se exercita, esta é a maneira de seu corpo dizer para parar. Se seus sintomas não desaparecerem uma vez que você tenha interrompido seu exercício, procure ajuda médica imediatamente.
