Aprenda sobre seu nível de oxigênio no sangue, incluindo o que é, como aumentá-lo, e muito mais.
Você pode naturalmente aumentar seu nível de oxigênio no sangue ou discutir diferentes métodos com seu médico para manter ou elevar seu nível de oxigênio no sangue.
Como é medido o nível de oxigênio no sangue?
Você mede o oxigênio do sangue, também chamado de saturação de oxigênio, com um oxímetro de pulso. É um pequeno dispositivo que se prende ao dedo (ou outra parte de seu corpo) e determina a proporção de glóbulos vermelhos que estão carregando oxigênio para aqueles que estão vazios.
A verificação ou monitoramento dos níveis de oxigênio no sangue é não invasiva e não dói. Não há riscos ou perigos conhecidos de usar um oxímetro de pulso para medir seu nível de oxigênio no sangue.
Um oxímetro de pulso emite luz que passa através de sua unha, pele, tecido e sangue para um sensor do outro lado. O dispositivo mede quanta luz passa sem ser absorvida por tecidos e sangue. Ele então usa essa medida para calcular a quantidade de oxigênio em seu sangue.
Quais são os níveis típicos de oxigênio no sangue?
Seu nível de oxigênio no sangue ajuda você a saber como funcionam seus pulmões, coração e sistema circulatório. Um nível típico de oxigênio no sangue para uma pessoa saudável varia entre 95% e 100%. Isto significa que quase todas as células vermelhas do sangue transportam oxigênio para suas células e tecidos...
É normal que pessoas que vivem em altitudes mais elevadas ou pessoas com alguns tipos de doença crônica, como asma, enfisema ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), tenham leituras mais baixas...
O baixo nível de oxigênio, também chamado de hipoxemia, é considerado uma leitura entre 90% e 92%. Uma leitura tão baixa significa que você pode precisar de oxigênio suplementar ou que pode haver desafios que afetam o funcionamento de seus pulmões. Um resultado abaixo de 90% indica que você deve procurar atenção médica...
Dicas para aumentar seu nível de oxigênio no sangue
Você pode aumentar a quantidade de oxigênio em seu sangue naturalmente. Algumas formas de aumentar a quantidade de oxigênio no seu sangue:
Abrir janelas ou sair para respirar ar fresco. Algo tão simples como abrir suas janelas ou dar uma caminhada curta aumenta a quantidade de oxigênio que seu corpo traz, o que aumenta o nível geral de oxigênio no sangue. Também tem benefícios como uma melhor digestão e mais energia.
Pare de fumar. Após apenas duas semanas sem cigarro, muitas pessoas descobrem que tanto a circulação quanto os níveis gerais de oxigênio melhoram significativamente. A função pulmonar pode aumentar em até 30% neste curto espaço de tempo...
Cultivar algumas plantas. Foi demonstrado que as plantas domésticas ajudam a purificar o ar dentro de casa. Elas removem o dióxido de carbono e reabastecem os níveis de oxigênio de uma sala, tornando mais oxigênio disponível para que seu corpo absorva...
Praticar exercícios respiratórios. Especialistas em reabilitação pulmonar recomendam o uso de exercícios respiratórios simples como respiração com bolsa e respiração profunda para abrir suas vias respiratórias e aumentar a quantidade de oxigênio em seu corpo.
Você pode usar um oxímetro de pulso para verificar seu nível de oxigênio no sangue em casa, e usar algumas dessas abordagens naturais para aumentar seu nível de oxigênio no sangue por conta própria...
Qual é a precisão dos oxímetros de pulso?
Os oxímetros de pulso são uma ferramenta útil para determinar a quantidade de oxigênio em seu sangue. No entanto, às vezes ocorrem erros de leitura. Os aspectos que afetam as leituras do oxímetro de pulso incluem:
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Movimento dos pacientes
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Alguns tipos de iluminação
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Pigmentação da pele
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Lustrador de unhas
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Corantes intravenosos
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Exposição ao monóxido de carbono
Se seu médico acredita que sua leitura de oxigênio no sangue a partir de um oxímetro de pulso é imprecisa, eles podem encomendar um estudo de gases sangüíneos arteriais. Este estudo envolve extrair sangue de uma artéria geralmente em seu pulso ou braço e medir a quantidade de oxigênio no sangue em milímetros de mercúrio (mm Hg). A leitura típica varia entre 80 e 100 mm Hg.?
E se meu nível de oxigênio no sangue for muito baixo?
Se seu nível de oxigênio no sangue estiver baixo, seu médico poderá colocá-lo em oxigênio suplementar. Esta terapia lhe fornece maiores quantidades de oxigênio do que no ar ambiente normal, e pode ajudar a elevar o nível de oxigênio no sangue. Geralmente é entregue através de uma cânula nasal (uma pequena mangueira plástica com dentes que vão para suas narinas) ou uma máscara facial.
Os médicos podem dar oxigênio suplementar a um paciente em um contexto de curto prazo como após um acidente ou doença aguda ou a longo prazo para pessoas com diagnósticos como DPOC, fibrose pulmonar, fibrose cística, ou apnéia do sono. O oxigênio suplementar pode ajudá-lo a se sentir melhor, a se recuperar mais rapidamente e a se manter ativo enquanto cuida dessas condições...
