Receita de creme de café da manhã Smoothie

Receita de smoothie de café da manhã com creme de leite do médico

Creme de café da manhã Smoothie

Pino de Barra de Ação Social

Receita médica de EatingWell.com

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  1 destaques da receita

  2 Informações nutricionais

  Tempo de preparação

  5 minutos

• Tempo total

  5 minutos

destaques da receita

• Baixa Caloria

• Alta Fibra

• Baixo teor de gordura saturada

• Colesterol baixo

• Baixo teor de sódio

• Sem Glúten

• Kid Friendly

Informações nutricionais

Faz: 2 porções, 1 copo de 3/4 cada

• Calorias 189

• Gordura 1 g

• Gordura saturada 0 g

• Mono Gordura 0 g

• Colesterol 0 mg

• Carboidratos 34 g

• Fibra dietética 3 g

• Proteína 13 g

• Sódio 173 mg

• Açúcares 32 g

• Potássio 604 mg

Embora tenha gosto daqueles picolés icônicos de baunilha e laranja, esta receita de batido de café da manhã cremoso é um café da manhã equilibrado com carboidratos, proteínas e, graças à adição de água de coco, eletrólitos essenciais. A água de coco serve mais de 10% de sua dose diária de eletrólito potássio humano que você perde por suor a cada xícara, tornando-a um ótimo hidratante para treinos leves. Além disso, este batido cremoso de laranja-manga contém apenas cerca de 30 mg de sódio por xícara, enquanto as bebidas esportivas geralmente fornecem cerca de 110 mg de sódio por xícara.

Instruções

Dicas

Dica: Procure água de coco pura sem adição de açúcar na seção refrigerada próxima a outras águas aromatizadas ou perto de águas estáveis e sucos naturais de frutas.