Receita individual de cereja-azul do médico
Trifles individuais de cereja-azul
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
15 minutos
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Tempo total
1 1/4 horas
destaques da receita
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Baixa Caloria
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Alta Fibra
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Baixo teor de gordura saturada
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Colesterol baixo
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Baixo teor de Sódio
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Kid Friendly
Informações nutricionais
Faz: 4 porções
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Calorias 236
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Gordura 4 g
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Gordura saturada 0 g
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Mono Gordura 2 g
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Colesterol 14 mg
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Carboidratos 44 g
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Fibra dietética 3 g
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Proteína 9 g
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Sódio 30 mg
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Açúcares 34 g
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Potássio 183 mg
Por mais fácil que seja, estas ninharias em camadas de cerejas-azuladas são uma simples sobremesa de fazer-um-dia. Gostamos de usar frutas frescas quando na estação, mas frutas congeladas (descongeladas) são deliciosas e fáceis.
Instruções
Atirar cerejas, mirtilos e açúcar mascavo em uma tigela média. Colocar 2 dedos de senhora, cerca de 1/4 de xícara de mistura de frutas e 2 colheres de sopa de iogurte em quatro copos de 10 a 12 onças ou copos de tamanho semelhante. Repita com outra camada de joaninhas, frutas e iogurte. Refrigerar por pelo menos 1 hora ou até 1 dia. Cobrir cada porção com 1 colher de sopa de amêndoas pouco antes de servir.
Dicas
Notas: Para esta receita, recomendamos o uso de drágeas com uma textura macia de pão-de-ló encontrada na padaria da maioria dos supermercados. As drágeas italianas crocantes (às vezes encontradas perto de biscoitos especiais) são muito grandes para caber em pratos individuais e não amolecem também. O iogurte de estilo grego é feito removendo o soro do leite de cultura, o que dá ao iogurte uma textura extra-grossa e cremosa. Procure-o com outros iogurtes em grandes supermercados. Dica: Torrar amêndoas fatiadas, colocar em uma pequena frigideira seca e cozinhar em fogo médio-baixo, mexendo constantemente, até ficar perfumado e levemente dourado, 2 a 4 minutos.
