BLATs (Sanduíches de Bacon-Lettuce-Avocado-Tomato)
BLATs (Sanduíches de Bacon-Lettuce-Avocado-Tomato)
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
25 min
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Tempo total
25 min
destaques da receita
Não há destaques para esta receita.
Informações nutricionais
Faz: 4 porções
Tamanho da porção: 1 sanduíche
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Calorias 342
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Carboidratos 36 g
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Fibra dietética 10 g
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Gordura 16 g
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Gordura saturada 3 g
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Mono Gordura 8 g
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Proteína 14 g
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Colesterol 15 mg
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Sódio 541 mg
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Açúcares 1 g
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Potássio 418 mg
Nesta receita saudável de BLT, usamos um creme de abacate untado com alho e manjericão, e acrescentamos brotos. Procure o pão de trigo germinado na seção congelada ou com outros pães especiais em sua mercearia.
Instruções
Cozinhar bacon em uma frigideira grande em fogo médio até ficar crocante, 5 a 10 minutos. Transferir para um prato de papel toalha forrado.
Enquanto isso, amassar o abacate em uma tigela média. Mexer no manjericão, maionese, alho, sal e pimenta. Pão torrado.
Espalhar cerca de 2 colheres de sopa da mistura de abacate em 4 fatias de torradas. Cobrir cada uma com 4 pedaços de bacon, 2 fatias de tomate, 1 folha de alface, 1/4 de xícara de brotos e o restante das torradas.
