Leia o ensaio da dietista, autora e médica Elaine Magees, consultora da Clínica de Emagrecimento Elaine Magees, sobre o uso de roupas de tamanho 14 e aprender a amar seu corpo.
Já se perguntou o que teria sido praticar uma figura completa e viver durante o período Rubenês/Baroque - quando a clivagem era comum e a celulite era celebrada?
Eu sei que sim. Eu uso o mesmo tamanho que a mulher americana média -- tamanho 14. Engraçado, no entanto, como parece que estamos destinados a sentir tudo menos a média.
Como eu sei que o tamanho 14 é mediano? Porque seria difícil encontrar um tamanho 14 em qualquer lugar perto das prateleiras das lojas de departamento mais finas, embora os tamanhos 3 e 5 sejam em abundância. Mesmo que o tamanho 14 seja "médio", encontrei muito poucas mulheres dispostas a admiti-lo. Talvez seja difícil porque muitas desse tamanho 14 já foram tamanhos 8 ou 10 em anos passados.
Eu sou uma prova de que você pode ser um tamanho 14 e estar em forma e sentir-se fabuloso e - ouso dizer - sexy. Desde que me lembro, mesmo quando eu era vegetariano, tenho lutado com mais 10 libras. É claro que, como fiquei mais velho e tive um par de filhos, a esses implacáveis 10 libras se juntaram mais uns poucos.
O que eu acho bastante curioso é que as pessoas ficam sempre tão surpresas ao saber que eu como realmente saudável e me exercito uma hora todos os dias. Como se apenas as pessoas magras se exercitassem? Algumas das mulheres que mais dão pontapés na minha classe de ciclismo de poder (incluindo o instrutor) são membros da contingência de tamanho 14.
Nunca em toda minha vida houve um tempo em que eu não fiz exercício (mesmo durante as duas gestações). Porque eu gostei? De certa forma. Porque me faz sentir bem e reduz o estresse? Claro. Porque se eu não o fizesse, provavelmente coletaria mais gordura corporal extra? Bingo! É verdade, esta foi minha maior motivação há muitos anos. Agora sou apenas viciado em me exercitar como um redutor de estresse. Começo a ficar irritável se fico dois ou mais dias sem ele.
O mesmo vale para comer menos gordura. Comecei a comer menos gordura porque isso ajudou a conter aqueles depósitos de gordura extra e foi melhor para minha síndrome do intestino irritável, mas agora realmente prefiro comer desta maneira. Qualquer coisa realmente rica em gordura (a menos que seja chocolate) não é tão atraente para mim. Se há um certo alimento ou receita que eu gosto, descobri que geralmente há uma maneira de fazer com menos gordura e mais fibra (e com o mesmo sabor) - até mesmo coisas como anéis de cebola ou Fettuccine Alfredo.
Imagino que se, como eu, você tem o gene da gordura, você pode fazer duas coisas com esta informação. Você pode decidir que está acabado e ficar no seu sofá, comendo batatas fritas. Ou você pode se levantar, se mexer e fazer o melhor que puder. Isso é o que eu faço, todos os dias. Eu realmente gosto de encontrar maneiras de tornar a alimentação saudável deliciosa e satisfatória. E encontrei muitas maneiras divertidas de fazer exercício físico na minha vida.
Na faculdade, eu tive que praticamente morrer de fome para ser um tamanho 8. Mesmo assim, minha barriga não era lisa (como meu namorado de então era tão rápido de apontar). Mesmo assim, eu não era tão feliz com meu corpo. Consegui manter minha figura um pouco cheia mas em forma até depois de ter tido minha primeira filha, comendo saudável e fazendo exercícios. Mas, de alguma forma, a amamentação não me fez nenhum favor. Com cada criança preciosa que eu aborreci e amamentei (e após uma histerectomia recente), eu ganhei 10 libras - sabe, aquelas libras do tipo "não podia perder se sua vida dependesse delas".
Então, faça as contas. Acrescentei 30 libras a um corpo já curvilíneo. De acordo com as novas tabelas de peso, agora eu era obeso. De acordo com muitos, eu agora estava "gordo".
Admito isso; tenho o gene da gordura e o físico da maçã em ambos os lados da minha árvore genealógica. Minhas irmãs e eu a chamávamos de "a maldição Moquette" (eu sou a autora anteriormente conhecida como Elaine Moquette). Isso foi antes de qualquer pesquisa sobre o fato de que algumas pessoas herdaram a tendência de depositar depósitos de gordura em todos os lugares errados. Minhas irmãs e eu éramos todas atletas em crescimento (eu era a dançarina), e nunca éramos magras.
Ter filhos parecia estimular uma mudança em meu corpo, mas, ironicamente, era ter filhos que me dava perspectiva sobre toda essa coisa de peso/tamanho. Há uma grande diferença entre minhas aspirações de tamanho de vestido durante minha era pós-colégio e agora -- minha era pós-criança, pós-histerectomia.
Antes, se eu escorregasse para um tamanho 10, minha barriga não era suficientemente lisa, minhas coxas não eram aparadas o suficiente. Agora, meu peso ou tamanho de vestido nem sequer faz com que minhas 10 maiores preocupações sejam, não em comparação com a preocupação com a saúde, segurança e felicidade de meus filhos. Felizmente, eu tenho o tipo de marido que me ama mais do que nunca, do jeito que eu sou. Hoje, tudo o que eu quero é me sentir em forma e forte e saudável, e parecer muito bem nua; poder passar pelo espelho a caminho do chuveiro e dizer: "Ei, mãe de dois - nada mal! Se eu sou um tamanho 14 em forma, que assim seja.
Aprendi muito desde minha juventude sobre genética, e o que é realista; sobre nossa cultura, e sobre amar o corpo que Deus me deu.
Ter uma predisposição genética para não ser magro não é uma desculpa. É o seu bilhete para uma vida saudável. Do meu ponto de vista, tenho que ter meus patos saudáveis comendo e exercitando em uma fila. Porque se eu não o fiz, é muito simples: Eu estaria ainda mais em risco de contrair diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, e provavelmente armazenaria ainda mais gordura corporal extra.
Comendo e exercitando da maneira que todos nós deveríamos por nossa saúde, eu deixo meu corpo encontrar sua zona de conforto geneticamente determinada. Eu como quando estou com fome e paro quando estou confortável. Eu nunca como demais, nem mesmo nos feriados. Eu como muito saudável (enfatizando as escolhas de proteína magra, carboidrato inteligente e gordura inteligente) na maioria das vezes, e tenho um pouco de chocolate ou uma pequena "guloseima" servindo praticamente todos os dias.
Muitas vezes quando as mulheres comem para perder peso, elas se privam de calorias adequadas, alimentos que elas amam e o puro prazer de comer e viver todos os dias. Mas comer e se exercitar para estar em forma deve se concentrar nas escolhas, não nas quantidades; na moderação, não na privação; no sucesso, não no fracasso. Depois que a dieta terminar ou o ano terminar com a prescrição do comprimido dietético, você ainda terá o gene da gordura. Confie em mim, isso não mudou.
O tamanho 14, para muitas mulheres, pode ser do tamanho de um contentamento. Simboliza a decisão de finalmente abandonar a obsessão pela magreza, de parar de procurar uma resposta rápida ou a última dieta, e de relaxar e desfrutar a vida. Meu mantra diário é: "Comer e se exercitar pela pura saúde, e apenas deixar os quilos cair onde eles possam". Porque agora sei que ser um tamanho 14 não é afinal o fim do mundo; é o começo.
