Com a idade, a pele sofre desgaste natural, assim como o resto de nossos corpos. Mas muito do que pensamos como envelhecimento natural é de fato devido à exposição ao sol e outros fatores. Isso significa que ele pode ser evitado - e nunca é tarde demais para começar.
O envelhecimento da pele pode ser prevenido? Claro, se você acredita nos anúncios de produtos que afirmam retardar o processo de envelhecimento. Mas o quanto sua pele envelhecida está realmente sob seu controle?
Com a idade, a pele sofre desgaste natural, assim como o resto de nossos corpos. Mas muito do que pensamos como envelhecimento natural é de fato devido à exposição ao sol e a outros fatores. Isso significa que ele pode ser evitado - e nunca é tarde demais para começar.
Envelhecimento normal da pele: Colágeno, elastina e flacidez da pele
Subjacente a nossa pele está uma malha de fibras de colágeno e elastina - proteínas que mantêm a pele firme. Quando a pele é esticada, esta matriz protéica a recoloca no lugar.
À medida que envelhecemos, a rede de fibras se enfraquece, e a pele se enfraquece à medida que perde sua estrutura de suporte. Outras forças inevitáveis também contribuem para o envelhecimento da pele:
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A pele torna-se mais fina com a idade, e perde gordura. A maciez da nossa pele como crianças é substituída por uma textura mais áspera.
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A gravidade incessantemente puxa sobre a pele enfraquecida, criando a baba de papada ou "gordura de frango" sob os braços.
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Nosso código genético contribui invisivelmente para o processo - levando a uma pele que parece 50 a 80 em algumas pessoas, o infeliz inverso em outras.
Nada desse chamado "envelhecimento intrínseco" da pele pode ser evitado. Mas você notou que ainda não dissemos nada sobre as rugas?
Envelhecimento da pele evitável: Dano solar
Na verdade, a maioria das mudanças de pele associadas ao envelhecimento são evitáveis. E a maioria delas são devidas a uma causa: danos causados pelo sol.
Os raios ultravioleta do sol penetram na pele. Ali, eles danificam as fibras elásticas que mantêm a pele firme, permitindo que as rugas se desenvolvam. A luz solar também é responsável por manchas de idade ou "manchas de fígado" nas mãos, no rosto e em outras áreas expostas ao sol.
A quantidade de rugas que se desenvolvem, e o quão proeminentes elas são, dependem em grande parte da exposição ao sol durante toda a vida de uma pessoa. Embora não possamos voltar atrás e colocar protetor solar em nossos eus despreocupados de 10 anos, podemos parar os danos que estão acontecendo agora:
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Parar intencionalmente de tomar banho de sol. Qualquer bronzeado significa que ocorreu um dano à pele.
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Usar sempre protetor solar. Escolha um produto com fator de proteção solar (FPS) 15 ou maior. As mãos e o rosto são os mais freqüentemente expostos - cubra-os.
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Use um chapéu com aba.
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Evite o sol entre 10h e 15h, quando seus raios são os mais fortes.
Mesmo com o uso de protetor solar perfeito, as rugas não podem ser completamente evitadas. Algumas rugas são hereditárias, e uma certa quantidade de rugas são naturais ao envelhecimento.
Além de prevenir danos causados pelo sol, outros hábitos podem envelhecer a pele prematuramente. Lento o processo de envelhecimento, eliminando estas rugas da pele.
Como o fumo danifica a pele e causa rugas
As rugas ocorrem mais cedo e correm mais profundamente nas pessoas que fumam, levando ao chamado "rosto de fumante". A diminuição do fluxo sanguíneo na face e os danos causados por produtos químicos tóxicos na fumaça são as causas prováveis. Além disso, os fumantes tendem a esguichar para manter a fumaça longe dos olhos, o que pode causar rugas.
Os pés de galinha ao redor dos olhos e a pele caída ao redor das pálpebras ("rosto do fumante") são comuns em fumantes de longa data. O desejo de proteger sua aparência jovem é mais um bom motivo para parar de fumar.
Bebidas em excesso e sua pele
O excesso de álcool (mais de uma bebida por dia para as mulheres, duas para os homens) é ruim para a pele, e para sua saúde em geral. As pessoas que bebem muito tendem a não comer uma dieta saudável - privando a pele dos nutrientes necessários para evitar o envelhecimento.
A Conexão Dieta e Pele
A pele está constantemente travando uma batalha com o sol, e constantemente se reparando e se regenerando. Sua pele precisa da nutrição correta para permanecer jovem e com aparência saudável. Se você está comendo muita porcaria de comida, você está alimentando sua pele também.
Antioxidantes como vitamina C e E, assim como vitamina A e a vitamina B biotina, são particularmente importantes para uma pele saudável. Você obterá todos esses nutrientes, e mais, comendo de cinco a sete porções de frutas e vegetais frescos por dia. Tomates, frutas cítricas, vegetais de folhas verdes e cenouras são um bom lugar para começar.
Nossos pais nos deram muitos presentes. Talvez os genes para uma boa pele tenham sido um dos seus. Mas não importa que tipo de pele você herdou, você pode tomar medidas para manter a pele que você tem parecendo jovem.
