médico discute 12 maneiras pelas quais você pode estar destruindo sua pele, incluindo bronzear em ambientes fechados, fumar, aplicar protetor solar por baixo e outros erros prejudiciais à pele.
Sua pele é o maior órgão de seu corpo, por isso ela é muito abusada. Você coloca sua pele em risco quando a deixa desprotegida ao ar livre ou em ambientes que são ambientalmente arriscados. Você também a coloca em risco quando você evita a sua rotina de cuidados com a pele em casa.
Eis o que
não
para fazer se você quiser preservar sua pele.
1. Obter a Overexposição
Houve uma época em que as pessoas pensavam que era perfeitamente bom colocar seu corpo em óleo de bebê e passar o dia inteiro assando ao sol. Desde então, os dermatologistas nos informaram que tal adoração ao sol só nos colocará no caminho do envelhecimento prematuro - e do câncer de pele.
O dermatologista Norman Levine, MD, autor de Skin Healthy: O Guia da Pele Saudável de Todos, diz: "Se há uma coisa que alguém pode fazer para evitar lesões graves na pele, é evitar o sol". O sol", diz ele, "tem efeitos sobre as células que renovam a pele". E quando essas células são feridas de forma irreparável, você envelhece a pele e torna-se mais propenso ao câncer de pele".
Você pode dizer imediatamente quando alguém tem passado muito tempo ao sol, diz Jennifer Stein, MD, PhD, professora assistente de dermatologia no NYU Langone Medical Center. "Sua pele parece muito enrugada e está coberta por muitas manchas marrons". Isso é de anos e anos de danos causados pelo sol".
2. Skimp em protetor solar
Seu protetor solar provavelmente não está protegendo você de danos causados pelo sol, porque a maioria de nós não aplica a quantidade recomendada de protetor solar do tamanho de um shot-glass (1 onça) de FPS 30 ou superior. É o mínimo que os especialistas dizem que você precisa se proteger.
"A maioria das pessoas não aplica o protetor solar em um quarto. O que quer que você esteja colocando, provavelmente é muito pouco. Portanto, pelo menos o dobro", diz Jeffrey Dover, MD, FRCPC, professor clínico associado de dermatologia na Faculdade de Medicina da Universidade de Yale. Muitas pessoas também não aplicam protetor solar a cada duas horas, como recomendam os dermatologistas.
Se você for para o exterior, sempre use roupas de proteção e um chapéu de aba larga, procure a sombra, use protetor solar e reaplique pelo menos a cada 2 horas, mais se estiver nadando ou transpirando.
3. Cabeça para a cama de bronzeamento
Acha que uma cama de bronzeamento é mais segura do que estar ao ar livre ao sol? Pense novamente.
As camas de bronzeamento proporcionam uma explosão concentrada de luz ultravioleta A e ultravioleta B. Estes raios causam o envelhecimento da pele e podem triplicar seu risco de câncer de pele por melanoma. "Nunca entre em uma sala de bronzeamento", diz Levine. "Não poderia haver coisa pior a fazer à sua pele".
4. Fumo
Você sabe dos riscos à saúde do fumo, incluindo câncer de pulmão, enfisema, doenças cardíacas e derrame cerebral. Mas você sabia que fumar também pode levar a rugas? Estudo após estudo mostra o quanto o tabagismo envelhece a pele. "Ele faz muito do que o sol faz". Ele apenas o faz dentro [do corpo] em vez de fora", diz Dover. "Torna a pele fraca, cansada e com uma aparência indiferente".
Fumar também amarela a pele, interfere com seu fornecimento de sangue e retarda a cicatrização das feridas. "Portanto, se você ferir sua pele, ela pode não sarar tão bem se você for fumante", diz Levine.
5. Usar o Limpador Errado
Um grande erro que as pessoas cometem quando lavam o rosto é usar um sabonete duro que é destinado ao corpo. Mantenha o sabonete em barra no chuveiro. Use apenas um limpador suave para seu rosto, especialmente se você tiver pele sensível, diz Stein.
Se sua pele for propensa a acne, certifique-se de que o limpador que você usa seja livre de óleo e não comedogênico. As pessoas cuja pele está no lado seco devem acompanhar cada lavagem aplicando uma camada de loção (de preferência uma que contenha protetor solar) para selar a umidade da pele.
6. Esfregue sua pele
Lavar seu rosto é uma boa idéia. Esfregar não é.
"Esfregar pode ser muito irritante para a pele", diz Stein. "Muitas vezes, as pessoas que têm acne sentirão que terão que esfregar a pele para melhorar, mas isso pode realmente piorar a acne".
Seja gentil com sua pele". Lave seu rosto usando um movimento suave e circular.
7. Abre tuas espinhas
Controle qualquer desejo repentino de abrir uma borbulha. "A picada pode realmente piorar a acne e levar a cicatrizes permanentes", diz Stein. "É melhor deixar isso em paz".
Em vez de estourar espinhas, tente um remédio contra borbulhas contendo peróxido de benzoíla ou ácido salicílico. Chame seu dermatologista se sua pele não estiver limpa.
8. Stress Out
Não é a sua imaginação. O estresse realmente se manifesta em sua pele.
"Não é bem compreendido, mas é claro que o estresse piora muitas condições da pele", diz Dover.
O estresse pode causar crises de psoríase e rosácea, bem como acne. Também pode diminuir a capacidade da pele de manter afastados os irritantes e infecções prejudiciais. Além disso, as pessoas que estão envoltas em seu estresse têm menos tempo para cuidar adequadamente da pele.
9. Exagerar
A aparência jovem e vibrante é altamente valorizada. Mas a busca por ele pode ter um preço, especialmente se você confiar sua casca química a alguém sem um médico depois do nome dele ou dela.
"Acho que elas devem ser feitas sob a orientação de um médico, porque certamente podem ser muito irritantes, particularmente para pele sensível ou pessoas que têm condições de pele", diz Stein. Nas mãos erradas, um peeling químico poderia deixá-lo com uma infecção ou cicatrizes permanentes.
Você também não quer exagerar na microdermoabrasão e no peeling doméstico. Em vez de fazer você parecer mais jovem, eles deixarão sua pele vermelha e irritada. Deixe que seu dermatologista o oriente se você for tentar procedimentos de pele em casa.
10. Overeat
Quando você ganha muito peso, sua pele tem que se esticar para acomodar sua nova circunferência. Perca o peso e você ficará com a pele flácida e flácida. Se sua pele não for elástica o suficiente para ressaltar, pode ser incrivelmente difícil apertá-la.
11. Dormir com pouco sono
Mais de um quarto dos americanos não estão conseguindo as sete a nove horas de sono que precisamos durante a noite, e nossa pele (e sacos sob nossos olhos) o mostram.
"Sua pele rejuvenesce enquanto você dorme", diz Dover. Ele adverte que a falta de sono faz seu rosto parecer "monótono e indiferente" e pode exagerar o aparecimento de olheiras.
12. Ignorar sinais de advertência
Uma toupeira mutável é um dos sinais mais claros de câncer de pele. A sua detecção precoce dá a seu médico uma chance de tratá-la antes que ela tenha tempo de se espalhar. Mas como você saberá que uma toupeira está mudando se você nunca olha para sua pele?
Verifique sua pele de cima para baixo, da frente para trás em um espelho completo, uma vez por mês. "Você está procurando por mudanças no tamanho, forma e cor das toupeiras ou por novas toupeiras", diz Dover. Se você detectar alguma coisa, ou se tiver um histórico pessoal ou familiar de câncer de pele, peça a seu dermatologista para fazer um exame completo também.
