Aqui estão três regras simples a seguir para um verão seguro ao sol.
Regras para um Verão Seguro
Do arquivo médico
A esta altura, todos sabemos que o sol pode matar: Cerca de 1 milhão de novos cânceres de pele são diagnosticados a cada ano nos Estados Unidos, e cerca da metade de todos os novos cânceres são cânceres de pele, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. E graças à maior conscientização sobre o câncer de pele, também conhecemos o mantra de verão: Usar protetor solar, usar protetor solar, usar protetor solar. O que podemos não saber, entretanto, é como escolher e usar o protetor solar adequadamente, para que possamos maximizar nossa proteção cada vez que o aplicamos e saímos para o sol. Aqui, regras a seguir para um verão seguro:
Regra #1: Ir com um FPS de 15 ou superior
O fator de proteção solar (FPS) tem a ver com o tempo que um produto protege a pele da vermelhidão causada pelos raios ultravioleta, em comparação com o tempo que levaria sem o produto. Se você normalmente queimaria em 20 minutos, um protetor solar com um FPS de 15 o protegerá por 15 vezes mais, ou cerca de cinco horas.
"Quinze é provavelmente suficiente para a maioria das pessoas na maioria das vezes", diz o Dr. Neil S. Goldberg, um dermatologista que pratica nas comunidades de Nova York de Bronxville e White Plains. "Mas se alguém teve câncer de pele... ou queima muito facilmente, provavelmente deveria usar um FPS de 25 ou mais". Goldberg diz que qualquer coisa com menos de 15 anos provavelmente não vale nada, quer você seja sensível ao sol ou não.
Passado um FPS de 15, o benefício incremental de proteção solar diminui. Um FPS de 15 bloqueia 93% dos raios nocivos; um FPS de 25 cerca de 96%; e um FPS de 30 cerca de 97%.
Mesmo que você não seja uma pessoa particularmente sensível ao sol, pode valer a pena escolher um FPS superior a 15. O nível de proteção indicado em um produto só é alcançado se for utilizada a quantidade correta de protetor solar (1 onça por uso é considerada ótima). Entretanto, a maioria das pessoas aplica muito pouco, e embora seja melhor tentar usar a quantidade recomendada, se você usar um número maior de FPS, você obterá maior proteção usando menos produto.
Regra # 2: Obter proteção de amplo espectro
Embora o FPS seja uma medida universal de proteção contra os raios UVB, conhecida por causar queimaduras solares e muitas formas de câncer de pele, atualmente não há um padrão para os raios UVA, que são menos potentes, mas mais prevalecentes. Pensa-se que os raios UVA desempenham um papel no enrugamento e envelhecimento da pele, e podem contribuir para o câncer de pele. Alguns protetores solares agora oferecem o que é chamado de proteção de "amplo espectro", ou proteção contra os raios UVA e UVB.
Avobenzone (Parsol 1789) absorve quimicamente os raios UVA. Existe alguma dúvida se ela se torna menos protetora quando exposta à luz solar. Os resultados de estudos para determinar isso devem estar disponíveis no próximo ano ou dois. Por enquanto, o Dr. Henry W. Lim, presidente do departamento de dermatologia do Sistema de Saúde Henry Ford em Detroit, chama a avobenzone de "a melhor proteção UVA do mercado nos Estados Unidos".
O óxido de zinco e o dióxido de titânio oferecem outra forma de proteção UVA ao desviar fisicamente os raios. É o mesmo material branco espesso que os salva-vidas costumavam usar, mas agora está disponível em uma forma microfina, quase transparente. Lim diz que ele não absorve tão bem quanto a avobenzona ou alguns outros produtos, mas oferece uma proteção significativa. Pensa-se que é mais seguro para crianças pequenas e pessoas que têm reações alérgicas a muitos protetores solares.
Os ingredientes acima são mais úteis quando combinados com produtos de alta FSF que também bloqueiam os raios UVB.
No próximo ano ou dois Lim diz Mexoryl, um ingrediente atualmente usado na Europa que oferece proteção UVA e UVB, deve estar disponível nos Estados Unidos.
Regra # 3: Reaplicar protetor solar com freqüência
Atualmente não existe uma norma para quando os produtos precisam ser reaplicados, mas a reaplicação é fundamental para a segurança solar, especialmente quando você está longe de casa. "Quando alguém vai à praia por um dia, ele vai para o dia, não apenas por 80 minutos", que é a quantidade de tempo que um produto resistente à água é testado para permanecer na água, diz o Dr. Martin Weinstock, professor de dermatologia da Universidade Brown e presidente do Grupo Consultivo de Cuidados com a Pele da Sociedade Americana do Câncer.
Uma boa regra prática é colocar protetor solar a cada duas horas e cada vez que você sair da água (reaplique a cada 80 minutos se seu produto for rotulado como "resistente à água"). Dependendo de sua atividade - se você estiver suando, por exemplo - você pode precisar reaplicar com mais freqüência. As mesmas regras se aplicam se o produto que você está usando for um hidratante com protetor solar como ingrediente adicional.
