Pare os danos causados pela exposição ao sol

médico explica a segurança solar para sua pele, incluindo o uso de protetores solares e de autobronzeadores.

A necessidade de segurança solar tornou-se clara nos últimos 30 anos, com estudos mostrando que a exposição excessiva ao sol pode causar câncer de pele e envelhecimento prematuro da pele. Com o tempo, a exposição ao sol prejudica as fibras da pele chamadas elastina. Quando essas fibras se quebram, a pele começa a flacidez e a se esticar. Ela também tem contusões e rasgos mais facilmente, e leva mais tempo para sarar.

Passar muito tempo ao sol também pode dar à pele sardas, textura áspera, manchas brancas, um amarelamento da pele e manchas descoloridas (que os médicos chamam de "pigmentação mosqueada"). Também pode alargar pequenos vasos sanguíneos sob sua pele.

Os raios nocivos do sol - e dos raios solares e das camas de bronzeamento - também podem causar problemas nos olhos, enfraquecer seu sistema imunológico, e dar-lhe manchas e rugas de pele inestéticas ou pele "coriácea".

Os danos causados pelo sol ao corpo são causados pela radiação ultravioleta invisível (UV), que nos atinge comprimentos de onda tão longos conhecidos como UVA e comprimentos de onda mais curtos conhecidos como UVB. A radiação UVB pode causar queimaduras solares. Mas o comprimento de onda mais longo UVA também é perigoso, pois pode penetrar na pele e danificar o tecido a níveis mais profundos.

O bronzeamento é um sinal de que a pele reage à radiação UV potencialmente prejudicial, produzindo pigmentação adicional que lhe proporciona alguma - mas não o suficiente - proteção contra queimaduras solares. De fato, a pele bronzeada é a pele danificada.

Não importa a cor de nossa pele, somos todos vítimas potenciais das queimaduras solares e dos outros efeitos nocivos da exposição excessiva à radiação UV. Embora todos nós precisemos tomar precauções para proteger nossa pele, as pessoas que precisam ser especialmente cuidadosas quando estão do lado de fora são aquelas que o fizeram:

• Pele pálida

• Cabelos loiros, vermelhos ou marrons claros

• Uma história de câncer de pele

• Um membro da família que teve câncer de pele

Se você tem uma doença e toma medicamentos, pergunte ao seu médico sobre precauções extras para o sol, pois alguns medicamentos podem aumentar a sensibilidade ao sol.

Os cosméticos que contêm alfa hidroxiácidos (AHAs) também podem aumentar a sensibilidade ao sol e a suscetibilidade a queimaduras solares. Procure a declaração de alerta de queimaduras solares recomendada pela FDA em produtos que contenham AHAs... Escolha cosméticos que ofereçam proteção UV. Você ainda precisa usar protetor solar com proteção solar de amplo espectro.

Reduzir o Tempo ao Sol

Isto é especialmente recomendado das 10h às 16h, quando os raios de sol são mais fortes. Mesmo em um dia nublado, até 80% dos raios UV do sol podem passar através das nuvens. Fique na sombra o máximo possível durante todo o dia.

Vestir com cuidado

Use roupas que protejam seu corpo. Cubra o máximo possível do seu corpo se você planeja estar do lado de fora. Use um chapéu de aba larga, mangas compridas, luvas e calças compridas. Roupas protetoras contra o sol agora estão disponíveis nas lojas. Mas, a FDA não regulamenta tais produtos, a menos que o fabricante pretenda fazer uma reclamação médica. Considere o uso de um guarda-chuva para sombra.

Seja sério sobre o protetor solar

Usar protetor solar todos os dias, em todas as condições climáticas e em todas as estações do ano. Confira as etiquetas dos protetores solares para ter certeza de que você vai receber:

• Um alto fator de proteção solar (FPS)... O FPS representa o grau em que um protetor solar pode proteger a pele das queimaduras solares. Quanto maior o número, melhor será a proteção. Considere um protetor solar com um FPS de pelo menos 30, e reaplique a cada hora. Mais frequentemente se você estiver suando ou nadando.

• Proteção de amplo espectro. Protetor solar que protege contra os raios UVA e UVB. O óxido de zinco é o melhor bloqueador UVA vendido nos Estados Unidos. Procure uma concentração de pelo menos 7%.

• Resistência à água. Protetor solar que permanece na pele por mais tempo, mesmo que se molhe; "resistente à água" não significa "à prova d'água". Os protetores solares resistentes à água precisam ser reaplicados conforme instruído no rótulo.

Dicas para a aplicação de protetor solar

• Aplique a quantidade recomendada de protetor solar uniformemente em toda a pele descoberta, especialmente seus lábios, nariz, orelhas, pescoço, mãos e pés. A maioria de nós não aplica uma camada pesada o suficiente de protetor solar para obter a quantidade de FPS que a embalagem reclama.

• Verifique a etiqueta para ver quando aplicar o protetor solar antes de sair. Se a etiqueta não der essa informação, aplique 15-30 minutos antes de ir para o sol.

• Se você não tiver muito cabelo, aplique protetor solar no topo da cabeça, ou use um chapéu.

• Reaplicar à pele exposta ao sol pelo menos a cada 1 hora a 80 minutos. Leia o rótulo para ver com que freqüência.

• Dar aos bebês e crianças cuidados extras ao sol. Pergunte a um médico antes de aplicar o protetor solar a crianças menores de 6 meses.

• Aplique protetor solar em crianças com mais de 6 meses de idade toda vez que elas saem. Desenvolver bons hábitos de segurança solar e praticá-los juntos.

Não Esqueça os Olhos

A luz solar que reflete a neve, areia, concreto ou água aumenta ainda mais a exposição à radiação UV, aumentando seu risco de desenvolver problemas oculares, como cataratas e câncer ocular. Os óculos de sol corretos, como os polarizados ou bloqueadores azuis, podem proteger seus olhos.

Longas horas na praia ou na neve sem a proteção adequada dos olhos também podem resultar em uma condição de curto prazo conhecida como fotoceratite, ou queimadura solar reversível da córnea. Esta condição dolorosa - também conhecida como "cegueira da neve" - pode causar perda temporária da visão.

• Ao comprar óculos de sol, procure uma etiqueta que ofereça especificamente de 99% a 100% de proteção UV. Isto assegura que os óculos bloqueiam ambas as formas de radiação UV.

• Os óculos devem ser rotulados como "óculos de sol". Cuidado com os óculos escuros ou coloridos vendidos como acessórios de moda que podem fornecer pouca ou nenhuma proteção contra raios UV ou luz visível.

• Não suponha que você obtenha mais proteção UV com óculos de sol ou óculos com uma tonalidade mais escura.

• Certifique-se de que seus óculos de sol não distorcem as cores e afetam o reconhecimento dos sinais de trânsito.

• Peça a um oftalmologista para testar seus óculos escuros se você não tiver certeza do nível de proteção UV deles.

• As pessoas que usam lentes de contato que oferecem proteção UV ainda devem usar óculos de sol.

• Considere que a luz ainda pode entrar pelos lados dos óculos de sol. Aqueles que se enrolam ao redor dos templos podem ajudar.

• As crianças devem usar óculos de sol reais -- não óculos de sol de brinquedo -- que indicam o nível de proteção UV. As lentes de policarbonato são as mais resistentes a estilhaços.

Produtos Sunlamp

Os produtos com lâmpadas solares não são recomendados por dermatologistas e em muitos estados são proibidos para uso em menores sem a permissão dos pais.

Os raios solares emitem UV que são similares ou mais poderosos do que os emitidos pelo sol. Portanto, a exposição aos produtos de luz solar também pode levar ao câncer de pele. Alguns especialistas argumentam que o bronzeamento artificial é menos perigoso, porque a intensidade da luz e o tempo gasto com o bronzeamento são controlados. Há poucas evidências que sustentem estas alegações. Por outro lado, os raios solares podem ser mais perigosos que o sol porque podem ser usados com a mesma intensidade todos os dias do ano - algo que é improvável para o sol devido ao clima de inverno e à cobertura de nuvens. Também podem ser mais perigosos porque as pessoas podem expor seu corpo inteiro a cada sessão, o que seria difícil de fazer ao ar livre.

A FDA exige que os fabricantes de lâmpadas solares desenvolvam um cronograma de exposição e estabeleçam um tempo de exposição máximo recomendado com base nas características de emissão UV de seus produtos.

Os raios UV e a intensa luz visível emitida pelos produtos de lâmpadas solares também podem danificar os olhos, por isso é importante usar óculos de proteção adequados enquanto se bronzeia dentro de casa.

Dicas para o curtimento em ambientes internos

Se você usar equipamento de bronzeamento interno, siga estes passos para reduzir os perigos da exposição UV:

• Use os óculos de proteção fornecidos. Certifique-se de que eles fiquem bem ajustados e não estejam rachados.

• Comece devagar e use curtos tempos de exposição para construir um bronzeado ao longo do tempo.

• Não utilize o tempo máximo de exposição na primeira vez que se bronzear, pois pode queimar, e queimaduras solares levam a um risco maior de desenvolvimento de melanoma.

• Como a queimadura solar leva pelo menos 6 horas para se desenvolver, você pode não perceber que sua pele está queimada até que seja tarde demais.

• Siga os tempos de exposição recomendados pelo fabricante no rótulo para seu tipo de pele.

• Cumpra seu limite de tempo.

• Depois que um bronzeado é desenvolvido, o bronzeado não é mais que uma vez por semana.

• Saiba que mesmo uma sessão de bronzeamento antes dos 35 anos de idade dobra seu risco de desenvolver melanoma, um câncer de pele que pode ser mortal.

Assim chamados "Pílulas de Bronzeamento

Nenhum tipo de pílula bronzeadora foi aprovada pela FDA.

Entretanto, há empresas que comercializam produtos que eles chamam de "pílulas de bronzeamento". Algumas destas pílulas contêm um aditivo de cor conhecido como cantaxantina, que, quando ingerido, pode transformar a pele em uma gama de cores que vai do laranja ao marrom. A cantaxantina só é aprovada para uso como um aditivo de cor em alimentos e medicamentos orais, e apenas em pequenas quantidades.

Diidroxiacetona (DHA)

Alguns sprays de bronzeamento contêm DHA, um aditivo de cor que interage com as células mortas da superfície na camada mais externa da pele, para escurecer a cor da pele. Ele é comumente usado em loções, cremes e produtos de bronzeamento "sem sol".

O DHA é aprovado pela FDA para uso na coloração da pele, mas é limitado à aplicação externa. A indústria não forneceu dados de segurança à FDA para considerar aprová-lo para outros usos, tais como aplicá-lo em seus lábios ou na área de seus olhos, ou inalá-lo. Portanto, os riscos, se houver, são desconhecidos. A FDA recomenda que se você visitar um salão de bronzeamento com spray, tome precauções para proteger seus olhos e lábios e evite inalar o spray.

Alguns produtos bronzeadores no mercado não contêm protetor solar. A FDA exige que estes produtos contenham uma declaração de alerta.

Verificar se há câncer de pele

Verifique sua pele regularmente para detectar sinais de câncer de pele. Procure por mudanças no tamanho, forma, cor ou sensação de marcas de nascença, sinais e manchas. Se você encontrar alguma mudança ou feridas que não estejam cicatrizando, consulte seu médico.

Para mais informações sobre tópicos para sua saúde, visite o Centro de Informações ao Consumidor da FDA.