O sol e o calor podem ser bons em sua pele, mas podem danificá-la de maneira séria. Veja como manter sua pele saudável, feliz e resplandecente durante todo o verão.
Espreitar à beira da piscina ou à beira do lago, brincar na praia ou no parque --? vamos encarar os fatos, o que quer que você esteja fazendo lá fora entre maio e setembro sente-se tão bem em sua pele no sol do verão. Mas a luz do dia extra e as temperaturas elevadas dos braços fazem desta época do ano um superfortalhão em sua pele. Todo aquele sol e calor "significa que você tem que colocar sua tinta guerreira", diz David Colbert, MD, fundador do New York Dermatology Group. "As pessoas tendem a sujeitar sua pele a mais danos em tempo quente".
Então, como você pode aproveitar a estação ao ar livre e ainda evitar o desgaste a longo prazo de seu rosto e corpo - até o Dia do Trabalho e mais além?
Continue lendo para saber mais sobre os protetores solares para até mesmo as tezes mais fustigadas, produtos para aliviar a vermelhidão e irritação, dicas sobre como combater as quebras induzidas pelo calor, e muito mais.
Seis ferramentas essenciais para o cuidado da pele no verão
Os raios solares causam cerca de 90% das lesões na pele, o que significa flacidez, rugas, pigmentação desigual, espessamento e sinais gerais de envelhecimento, explica Colbert. A menos que se ande em trajes que até Hester Prynne acharia conservadores (o que funciona - a roupa é uma boa primeira linha de defesa contra os raios solares), não há muito que se possa fazer para se proteger completamente da carta escarlate dos danos causados pelos raios UV. Mas certos produtos e ingredientes provaram ser reparadores e ter qualidades protetoras. Para passar o verão com pele saudável e brilhante, estoque seu arsenal de cuidados com a pele com estas armas poderosas e protetoras.
1... Proteção solar diária
Se todos fizéssemos o que devemos fazer, começaríamos a trabalhar com nossos impostos em janeiro, trocaríamos o óleo a cada 3.000 milhas e usaríamos protetor solar nos 365 dias do ano. Mas a natureza humana significa que há longas filas nos correios em 15 de abril, nossos motores de carro morrem prematuramente e a maioria de nós carrega uma garrafa de protetor solar somente quando estamos na praia. Portanto, ouçam isto: A primeira regra da pele bonita e saudável começa e termina com o protetor solar. A maneira comprovada nº 1 de proteger sua pele é usar proteção UV todos os dias, chuva ou brilho, verão ou inverno, diz Colbert. Se você ainda é um dos agressores não usuários veja nosso "Por que pulamos o protetor solar" abaixo.
As melhores escolhas diárias de produtos de proteção solar incluem:
? Eucerin Everyday Protection Face Lotion SPF 30 ($8.99/4 oz)
? Olay Completa Todo o Dia Loção de Defesa contra Umidade UV ($10.99/6 oz)
? Hidratante Facial Diário Cetaphil FPS 15 ($11.49/4 oz)
?2. limpador de ácido salicílico
Seu produto de limpeza pode realmente fazer mais do que apenas limpar. Quando você lava seu rosto com ácido salicílico, um esfoliante suave, você está tratando de problemas de pele do passado, presente e futuro. "O ácido salicílico afrouxa as células mortas da pele, então novas células as substituem", diz Colbert. "Esta rotação ajuda a diminuir os danos". Além disso, a eliminação das células mortas da pele mantém sua tez limpa e seca o excesso de óleo para ajudar a evitar rupturas", acrescenta ele. Uma advertência: O ácido salicílico pode torná-lo mais sensível ao sol, portanto, use-o apenas à noite.
Os tipos oleosos podem tolerar um produto de limpeza salicílico uma vez por dia, mas aqueles com pele mais seca e sensível devem limitar o uso a uma vez por semana para evitar irritação.
As melhores opções de produtos de limpeza incluem:
? Biore Blemish-Fighting Ice Cleanser ($7,99/6,7 oz) tem mentol refrescante e 2% de ácido salicílico para manter a sensação de frescor.
? O Olay Total Effects Anti-Blemish Daily Cleanser ($7.49/5 oz) combate as quebras e rugas em uma fórmula suave.
? Resultados Dramáticos do Pond's Pond's Dramatic Results Towelettes (toalhetes de limpeza anti-envelhecimento) são pré-umedecidos, para que você possa mantê-los ao lado de sua cama durante as noites em que você estiver muito cansado para lavar com água.
?3... Soro Antioxidante Diário
Os soros são como os Altoids dos cuidados com a pele: Suas gotas repletas de nutrientes são curiosamente potentes, apesar da pequena dose. "Os soros são projetados para serem condensados e fornecer altos níveis do ingrediente ativo de forma muito eficiente", diz Francesca Fusco, professora clínica assistente de dermatologia na Mount Sinai School of Medicine, em Nova York. Ela aconselha a aplicação de um soro antioxidante todas as manhãs, antes de se colocar qualquer outro produto. "Os antioxidantes absorvem os radicais livres causadores de danos e agem como uma camada extra de proteção quando usados sob protetor solar", diz Fusco.
"É especialmente crucial que você inclua um antioxidante em sua rotina de cuidados com a pele no verão, já que a exposição aos raios UV cria radicais livres e nenhum protetor solar pode bloquear todos os raios".
Procure um soro contendo um dos seguintes ingredientes comprovados de proteção da pele: vitamina C, chá verde ou branco, ácido ferúlico, ou vitamina E.
? Soro de Vitamina Antioxidante Organic Juice Organics ($20/1 oz) dá à sua pele os benefícios de um copo de J.O. fresco espremido com uma forma potente de vitamina C.
? A Kinerase N6-Furfuryladenine Hydrating Antioxidant Mist ($29/6.6 oz) oferece outra maneira de absorver antioxidantes nesta bebida de pele carregada de chá branco.
? Origins A Perfect World White Tea Skin Guardian ($33.50/1 oz) protege a pele dos danos ambientais com chá branco com ponta de prata.
?4.?Hidratante
Embora faça sentido despir camadas pesadas de roupas uma vez que o mercúrio sobe, não se deve ficar nu. O mesmo vale para a sua pele. "O suor e a umidade podem fazer você se sentir mais oleoso, mas sua pele ainda precisa de umidade para dizer saudável", diz a dermatologista Amy Weschler, MD, professora clínica assistente de dermatologia no SUNY Downstate Medical Center. E o sal na transpiração junto com o calor pode na verdade causar mais desidratação. "Sem adição de umidade, seus poros produzem mais sebo para compensar a secagem, o que causa um ciclo frustrante de rupturas e irritação", diz Weschler.
"Mude para produtos mais leves, como loções e leites sem óleo em vez de cremes ou pomadas", diz Colbert. Ele sugere a busca de fórmulas e ingredientes livres de óleo, como sílica, que darão à sua pele um aspecto mais mate, especialmente se você tiver uma tez oleosa. Caso contrário, seu hidratante deve afundar em sua pele em 30 minutos e não parecer brilhante.
? Boscia Oil-Free Daily Hydration FPS 15 ($27/1 oz) combate o brilho com este fluido natural, sem conservantes.
? Bliss Best of Skintentions Hidratante Diário ($35/1.7 oz) combina antioxidantes e FPS a multitarefa enquanto hidrata.
? O Hidratante Dia Sem Óleo Limpo e Limpo FPS 15 ($8.49/4 oz) absorve rapidamente sem se sentir gorduroso.
?5. Retinóide Noturno
Considere um tratamento com vitamina A, ou retinóide, a grande arma quando se trata de lutar contra as conseqüências da exposição ao sol. "Há tanta pesquisa documentada sobre como os retinóides tratam os danos causados pelos raios UV, mas também grandes evidências sobre como esses agentes podem reverter o envelhecimento", diz Colbert. "Todos podem se beneficiar de uma forma de retinoide". Uma vez expostos à luz solar, os retinóides não são mais eficazes e podem tornar sua pele mais sensível ao sol.
Para combater estas desvantagens, Colbert sugere aplicar um retinóide todas as noites e usar um protetor solar com FPS 30 ou superior durante o dia. Dependendo da sensibilidade de sua pele, você pode ter que começar a usar um retinóide dia sim dia não ou algumas noites por semana até que você aumente a tolerância. As opções de venda livre tendem a ser menos irritantes - apenas certifique-se de encontrar um produto contendo pelo menos 0,1% de retinol. Pergunte a seu médico sobre fórmulas de prescrição como Renova, que contém hidratantes adicionais para pele seca, e Differin, projetado para pele sensível.
? Neutrogena Noite de Hidratação Profunda Sem Aguda ($21,99/1,4 oz) compensa os efeitos secantes do retinol com o ácido hialurônico megamoisturizador.
? Capsulas de Filosofia Booster Caps Retinol (cápsulas $50/60) podem ser misturadas em um hidratante básico (um sem outros retinóides ou ingredientes anti-envelhecimento porque podem interagir com o retinol) para aumentar a saúde de sua pele.
? RoC Multi-Correxion Night Treatment ($24.99/1 oz) é enriquecido com um coquetel de retinol e antioxidantes para combater os danos ambientais em todas as frentes.
?6... Máscara calmante semanal
Você sabe como os cachorros-quentes se amontoam quando são cozidos em um piquenique no dia 4 de julho? Bem, a mesma coisa acontece essencialmente com sua pele quando ela é superaquecida. Sua pele fica inflamada no calor do verão porque seus capilares se alargam à medida que enviam sangue para as extremidades para ajudar a esfriar. À medida que eles se expandem, vazam fluido, o que causa inchaço, explica Fusco.
"Acne, rosácea, queimaduras solares e erupções alérgicas são todas as formas de inflamação", diz ela. As máscaras anti-inflamatórias calmantes podem ajudar a pele a combater e se recuperar de tais condições. Se sua pele é oleosa e propensa a qualquer uma dessas condições, Fusco recomenda máscaras semanais contendo argila ou enxofre. As fórmulas de resfriamento contendo aloe e camomila são melhores para tez mais seca.
? Boots No7 Intensive Moisture Face Mask ($19.99/3.3 oz), um creme hidratante em gel embalado com nutrientes suavizantes que ensopam a pele inflamada com a umidade.
? Sim à Máscara Facial Calm Care Calm Care ($14.99/1.7 oz) tem aloe, pepino, camomila e minerais do Mar Morto para colocar a pele mais irritada em um estado semelhante ao zen.
? A Máscara de Esfriamento Peter Thomas Roth ($40/5 oz) combate a vermelhidão com argila purificada e enxofre.
Por que pulamos o protetor solar
Podemos brincar sobre como o homem bronzeado George Hamilton trata sua pele, mas apenas 30% dos adultos usam proteção solar diária, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Por que 100% de nós não a estamos usando? Ah, vamos contar as maneiras - isto é, as desculpas. Consultamos os principais dermatologistas para as principais desculpas que seus pacientes dão para justificar evitar a proteção solar -? e lhes pedimos que prescrevessem soluções, para que seus pacientes e você não tenham mais nenhuma razão para deixar sua pele exposta?
1. "Eu esqueço".
Substitua suas lavagens de rosto e corpo e loção corporal por produtos contendo FPS. Esfregue na loção corporal Eucerin Everyday Protection SPF 15 ($9.25/13.5 oz) ou Jason Fragrance Free Hand and Body Lotion SPF 15? ($7.99/8 oz) quando você sair do banho. E lave o rosto com St. Ives Elements Protective Cleanser ($7.99/4 oz) ou Freeze 24-7 Ice Shield Facial Cleanser ($48/4.2 oz); ambos deixam uma camada imperceptível de SPF para trás. Você ainda deve usar um protetor solar ou hidratante com FPS de pelo menos 30?.
2. "O protetor solar me faz sair".
Primeiro, procure uma fórmula sem óleo ou gel rotulada como não comestível, o que significa que os ingredientes não obstruirão os poros. E procure por opções que contenham ingredientes contra a acne, como o ácido salicílico. Neutrogena Visibly Even Moisturizer FPS 15 ($11.99/1.7 oz) contém ácido salicílico que combate a quebra. As partículas minerais em pó de protetor solar natural FPS 30 ($28/.14 oz) são menos prováveis de penetrar em seus poros, portanto, o pó fica em cima da pele para desviar os raios com um risco menor de quebras.
3. "Eu pareço melhor bronzeado".
Apesar de Nicole Kidman, Julianne Moore e outras lindas mulheres se afastarem do sol, a atração por um brilho dourado não tem mostrado sinais de desbotamento. Este é um exemplo em que não há problema em ser falso. Experimente uma loção autobronzeadora que contém proteção solar, como a Loção Autobronzeadora de Bronze Sublime L'Oreal FPS 15 ($8,49/5 oz) ou a Manteiga de Cacau Palmer Bronzeadora Sem Sol e Bronzer Instantânea FPS 15 ($8,99/5,25 oz)?
4. "Sente-se gorduroso".
É justo. Ninguém quer sentir que ela foi mergulhada como uma lagosta em manteiga derretida. Os fabricantes de protetores solares também percebem isso; é por isso que as fórmulas ativas são normalmente projetadas para secar sem uma película oleosa. Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch SPF 55 ($10,69/3 oz)? absorve rapidamente e não corre quando você começa a suar. Experimente também o Shiseido Extra Smooth Sun Protection Lotion SPF 33 ($33/3.3 oz). A consistência leitosa leve é muito mais confortável do que um creme de leite em pó...
5. "Demora muito tempo".
Uma fórmula em aerossol é ideal para aqueles com uma faixa de atenção no Twitter. A névoa continua em segundos, seca rapidamente e não precisa ser esfregada. Tenha em mente: Uma neblina oferece uma cobertura com manchas a menos que você realmente a coloque na espessura - pense em revestir uma panela com spray de cozinha. Uma das fórmulas mais atraentes é o Coppertone Oil-Free Quick Cover Lotion Spray SPF 30 ($9.69/6 oz), porque também é sem perfume e à prova d'água. Ou experimente Banana Boat UltraMist Spray Contínuo Sunscreen Performance SPF 50 ($9.49/6 oz) contendo álcool para acelerar o tempo de secagem e panthenol para hidratação sem gordura. Você não deve respirar no spray, então para seu rosto, vaporize suas mãos, depois manche sua pele...?
6. "É muito confuso".
Nada estraga um dia na praia mais rápido do que a chuva ou uma garrafa de loção explodida em sua bolsa. Toalhetes ou opções de adesivos amigos da bolsa oferecem uma alternativa sem problemas aos protetores solares líquidos e facilitam o transporte de proteção solar com você. Experimente o novo Adesivo de Proteção Solar Clinique Sun SPF 45 ($17.50/.21 oz) ou os Toalhetes de Proteção Solar Diários de Dia Sombrio SPF 30 ($13.99/15 toalhetes)?
7. "Irrita minha pele".
Os tipos sensíveis têm ainda mais incentivo para evitar o sol, pois os raios UV às vezes agravam a irritação. Você geralmente pode confiar nas fórmulas rotuladas "para peles sensíveis" e nos produtos que contêm zinco e dióxido de titânio, escudos solares que são menos susceptíveis de irritar a pele...
Vitamina D: Ao sol ou não ao sol?
Alguns banhos de sol citam nossa necessidade de vitamina D como justificativa para a exposição solar desprotegida. Mas eles estão queimando sua pele sem nenhuma boa razão: A idéia de que o sol é a melhor fonte de vitamina D é FALSA.
Sim, é verdade que precisamos da vitamina D para ajudar a absorver o cálcio, e as pesquisas emergentes mostram uma forte ligação entre o nutriente e o menor risco de muitos cânceres. Mas aqui está a verdade: nenhum dado científico bom mostra que o uso de protetor solar inibe a produção de vitamina D.
"Cerca de 15 minutos de exposição dos braços e pernas ao sol duas vezes por semana criarão vitamina D suficiente", diz Jeffrey Dover, MD, professor clínico associado de dermatologia na Faculdade de Medicina da Universidade de Yale. Ele aconselha tomar um suplemento diário contendo 1.000 UI de vitamina D e comer produtos lácteos fortificados e peixes gordurosos como o salmão para a forma mais segura e eficaz de produzir o nutriente.
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