Com que freqüência você deve tomar banho para se manter saudável? Você pode fazer isso em demasia?
Bem, não necessariamente. Pode ser uma coisa boa demais. Você quer tomar banho suficiente para se manter limpo (e não muito malcheiroso), mas não tanto que você seque a pele e tire sua camada protetora natural.
Então, com que freqüência você deve tomar banho? Embora sua família e seus amigos possam implorar para discordar, pode não ser tão freqüente quanto você pensa.
O que acontece quando você toma banho demais?
A pele normal tem uma camada protetora de óleo e um equilíbrio de boas bactérias que ajudam a proteger sua pele do ressecamento e de germes. Se você a limpa com muita freqüência, especialmente com sabonetes fortes e muita esfoliação, você pode tirar essa camada, levando a uma pele seca, irritada e com prurido. Isto pode causar rachaduras na pele que permitem a passagem de germes e alergênios resultando em infecções ou reações alérgicas na pele.
Além disso, o sistema imunológico de seu corpo precisa de algum estímulo de germes, inclusive aqueles que vivem na sua pele. Se você os esfregar muito rapidamente, seu corpo não tem a chance de produzir os anticorpos que os protegem contra eles.
Os sabonetes antibacterianos podem, na verdade, acrescentar a isso, matando a proteção bacteriana natural contra germes mais infecciosos na pele, que são mais difíceis de tratar. Isto pode fazer uma diferença ainda maior nas crianças à medida que seus corpos se desenvolvem. É por isso que alguns pediatras e médicos de pele recomendam contra o banho de crianças todos os dias.
O que acontece quando você não toma banho o suficiente?
Bem, seus amigos, família e colegas de trabalho podem lhe informar primeiro sobre o problema mais óbvio: o odor. Embora não haja nada normalmente pouco saudável em andar por aí com um forte odor corporal, pode não ser bom para construir relacionamentos saudáveis com as pessoas em casa, na escola e no trabalho.
Mas também há alguns problemas de saúde e de pele que podem surgir. A acumulação de óleos pode causar uma acumulação das bactérias que causam a acne. A sujeira e a pele morta podem aumentar o problema ao entupir os poros. Resumindo: Um banho muito pequeno pode significar mais borbulhas. O acúmulo de óleos também pode causar outros problemas de pele: a descamação da pele em seu couro cabeludo (caspa), e crises de condições de pele existentes como eczema.
Quantos chuveiros por semana?
Não há uma resposta de tamanho único para esta pergunta. Muitos médicos dizem que um banho diário é bom para a maioria das pessoas. (Mais do que isso poderia começar a causar problemas de pele).
Mas para muitas pessoas, duas a três vezes por semana é suficiente e pode ser ainda melhor para manter uma boa saúde. Isso depende em parte de seu estilo de vida. Alguém que passa horas ao sol quente trabalhando no pátio ou correndo ou andando de bicicleta, provavelmente precisará tomar banho com mais freqüência do que alguém que esteja fresco e dentro de casa.
Há outros fatores, também. Se você tiver certas alergias ou especialmente pele oleosa, pode ser uma boa idéia tomar banho com mais freqüência. Por outro lado, pode ser melhor para pessoas com certas condições de pele manter os chuveiros a um nível mínimo.
Depende também de quanto tempo você passa no chuveiro (ou no banho).
Quanto tempo você deve tomar banho?
Nem todos os banhos são criados iguais. Um enxágüe diário rápido não é o mesmo que um banho de maratona de uma hora ou um banho de imersão na banheira. Quanto mais tempo você passa na água, pior podem ser os efeitos no seu cabelo e na pele.
Atire por 3 a 5 minutos e concentre-se nas partes importantes do corpo: axilas, virilhas e rosto. Você não precisa esfregar cada centímetro de pele, a menos que você esteja rolando na sujeira.
E a maioria das pessoas também não precisa de shampoo todos os dias. Cerca de 2 a 3 vezes por semana é suficiente para a maioria dos tipos de cabelo. Embora você possa precisar fazer mais se seu cabelo estiver especialmente oleoso.
A temperatura da água também faz a diferença. A água quente pode se sentir bem quando está fria lá fora, mas é mais provável que seque sua pele e faça comichão. Tente manter a temperatura da água mais próxima do calor do que do calor.
Fragrâncias e aromas também podem tirar umidade de sua pele. Portanto, procure sabonetes e produtos de limpeza suaves. Você pode até mesmo procurar aqueles com rótulos como limpadores suaves, para pele sensível, ou hipoalergênicos.
Limite os efeitos dessecantes, aplicando uma toalha ao invés de esfregar, e depois coloque um hidratante sem perfume. Para melhores efeitos, coloque o hidratante em até 3 minutos após sair do banho ou do chuveiro.
