Saiba mais sobre os benefícios da vitamina C e como ela pode ajudar sua pele.
Entendendo a vitamina C
A vitamina C também é chamada de ácido ascórbico. Este valioso nutriente contribui para a capacidade de seu corpo de curar lesões e criar:?
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Vasos sanguíneos
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Cartilagem
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Músculo?
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Colágeno
A vitamina C também é um antioxidante. Os antioxidantes ajudam a proteger as células de seu corpo de danos radicais livres. As causas dos danos dos radicais livres que podem afetar sua pele incluem:?
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Fumaça de cigarro
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Os raios UV do sol
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Alguns produtos químicos
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Poluição do ar
Embora você possa tomar suplementos de vitamina C para suprir deficiências, tenha em mente que os suplementos não oferecem os mesmos benefícios que a vitamina C encontrada nos alimentos. Mulheres adultas precisam de cerca de 75 miligramas de vitamina C por dia, e homens adultos precisam de cerca de 90 miligramas.
Benefícios de tomar a vitamina C oralmente. A vitamina C que seu corpo absorve durante a digestão beneficia as células da sua pele. Alguns estudos mostram que a vitamina C protege contra os efeitos da radiação UV em sua pele. Ela pode tanto prevenir como tratar danos causados pelo sol ou outras fontes de UV. Os benefícios não são totalmente compreendidos porque os estudos sobre os benefícios da vitamina C para a pele são limitados...
Quando você digere a vitamina C, ela é transportada através do seu corpo na sua corrente sanguínea. Quando sua ingestão de vitamina C aumenta porque você está consumindo-a em sua dieta ou tomando suplementos de vitamina C, os níveis em sua pele também aumentam.
Benefícios do uso de vitamina C em sua pele. A vitamina C também oferece benefícios à sua pele quando aplicada como um creme ou soro. Alguns estudos mostram que o equilíbrio do pH de seu corpo pode impactar sua capacidade de absorver a vitamina C através de sua pele de forma eficaz. Níveis mais baixos de pH levam a uma maior absorção da vitamina C, enquanto níveis mais altos de pH podem impedir que o nutriente seja absorvido.
Cuidados com a pele com vitamina C. Tenha em mente que, quando seus produtos de cuidado da pele com vitamina C são expostos ao ar, calor e luz, a vitamina C contida neles pode se degradar e se tornar menos potente. Certifique-se de que as garrafas de armazenamento sejam herméticas e impeçam que a luz alcance o produto antes do uso...?
Embora a forma natural da vitamina C, o ácido ascórbico, seja a mais benéfica para sua pele, ela também é a menos estável quando usada em produtos de cuidados com a pele. O fosfato ascórbico é uma versão sintética da vitamina C que é estável na prateleira, mas é absorvido apenas de forma limitada.
Produtos de cuidados com a pele de grau cosmético podem conter menos vitamina C do que os produtos de cuidados com a pele de grau de prescrição.
Que resultados esperar
Não importa que tipo de dano à pele lhe diga respeito, é importante lembrar que ele não aconteceu da noite para o dia. Assim como os danos levaram tempo para se acumular, é preciso paciência e diligência para se curar. Embora ingredientes como a vitamina C possam ajudar a reverter o envelhecimento e evitar alguns danos, eles não podem reparar ou evitar todos os danos. Seus resultados podem ser perceptíveis, mas também podem ser sutis...
Precauções para o uso de vitamina C
Como acontece com todos os nutrientes e suplementos, você pode ter muito do que é bom. A vitamina C pode ser perigosa para sua saúde quando ingerida em altas dosagens por um longo período de tempo. Os efeitos colaterais do excesso de vitamina C incluem:
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Náuseas, vômitos ou diarréia
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Queimadura cardíaca
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Bloqueio ou cólicas de estômago
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Efeitos relacionados ao sono como sonolência excessiva ou insônia
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Dores de cabeça?
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Lavagem da pele?
A vitamina C pode interagir com os seguintes tratamentos:?
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Alumínio C A vitamina C aumenta sua capacidade de absorção de alumínio pelo corpo. Isto pode ser perigoso para as pessoas com tendência a problemas renais.
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Quimioterapia C Alguns estudos mostram que os antioxidantes como a vitamina C podem tornar os medicamentos quimioterápicos menos eficazes no combate ao câncer?
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Estrogênio C Quando pareado com o controle de natalidade oral ou terapia de reposição hormonal, a vitamina C tem o potencial de aumentar seus níveis de estrogênio.
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Inibidores de protease C Demasiada vitamina C pode reduzir a eficácia desses medicamentos antivirais.
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Estatinas e niacina C A vitamina C também pode reduzir a capacidade desses medicamentos de diminuir seu colesterol...
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Warfarin C Se você sofre de um distúrbio do coágulo sanguíneo, a vitamina C pode ter impacto na eficácia dos anticoagulantes.
