Saiba mais sobre como adicionar óleos essenciais à água de seu banho pode melhorar algumas condições de saúde.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais não são os mesmos que outros produtos perfumados ou fragrâncias sintéticas. Os óleos essenciais puros são destilados de uma planta por vaporização ou prensagem. Podem ser necessários quilos da planta para fazer um frasco de óleo. Você pode usar estes óleos altamente potentes para aromaterapia, que é a prática de usar aromas de óleos essenciais para ajudar na saúde, especialmente na saúde mental e emocional...?
Os óleos essenciais têm uma fragrância, mas há mais neles do que apenas um odor agradável. As moléculas dos óleos podem mover-se ao longo dos nervos do nariz diretamente para a amígdala, o núcleo emocional do seu cérebro. As moléculas do óleo também podem ser absorvidas através de sua pele. Os massagistas às vezes utilizam esses produtos como parte de seus tratamentos. O resultado é que os óleos essenciais podem afetar seu humor e podem ajudar com alguns sintomas físicos...
Os óleos essenciais têm benefícios para a saúde?
Há muitas alegações de saúde sobre óleos essenciais, mas a maioria delas não é respaldada por dados científicos. Entretanto, estudos mostram que a aromaterapia pode ajudar em algumas condições de saúde mental ou em questões físicas específicas. A aromaterapia é considerada um tratamento complementar que pode ser usado junto com a medicina ou terapia padrão para tratar uma condição.
Ansiedade. Estudos mostram que lavanda, camomila, manjericão e incenso podem ajudar nos sintomas de ansiedade. Óleos essenciais de laranja adocicada podem proporcionar um estímulo ao humor...?
Náuseas e fadiga. A aromaterapia é útil para pessoas que têm náuseas por causa da quimioterapia ou da gravidez. A hortelã-pimenta, camomila e lavanda ajudam a aliviar os sintomas de náusea.
Dor. Alguns estudos descobriram que o óleo de hortelã-pimenta pode ser útil para dores de cabeça. Pesquisadores também descobriram que o cheiro dos óleos de rosa, lavanda e incenso ajudou as mulheres a tolerar melhor a dor durante o parto. Elas tinham menos ansiedade e menos necessidade de medicação para a dor. Outros óleos podem ajudar nas dores articulares...
Insônia. A lavanda é uma fragrância popular para pessoas que têm dificuldade para dormir. As pessoas nos hospitais relataram dormir melhor quando tiveram acesso à aromaterapia com lavanda.
Os especialistas advertem que os óleos essenciais não devem substituir nenhum tratamento que seu médico tenha prescrito. Fale com seu médico para acrescentar aromaterapia ao seu plano de tratamento...
Como utilizar óleos essenciais em seu banho
Se você quiser obter os benefícios dos óleos essenciais, você pode adicioná-los à sua água de banho. Mas é importante fazê-lo com segurança. Os óleos essenciais são muito potentes, e alguns podem ser irritantes para sua pele.
Use um óleo veicular. Os óleos essenciais não são solúveis em água, portanto, não se dispersarão na água de sua banheira. Em vez disso, eles flutuam por cima e se colam à sua pele, o que pode ser irritante. É melhor misturá-los com um óleo veicular para diluí-los. Jojoba e óleo de coco são dois óleos veiculares populares. Você também pode usar óleos vegetais...
Faça um teste de adesivo. Antes de usar qualquer novo ingrediente, aplique uma pequena quantidade de óleo diluído em sua pele. Observe o local por 24 horas para ter certeza de que você não terá irritação ou reação alérgica.
Pequenas quantidades. Você não precisa de muito de um óleo essencial para obter o benefício. Você pode misturar de 3 a 12 gotas com uma colher de sopa de óleo veicular. Isso será suficiente para um banho. Elas também podem ser apreciadas em sais de banho, que você pode fazer facilmente em casa com sal epsom e fermento em pó.
Verifique o rótulo. Verifique se você está usando um produto de qualidade. Quando você olhar o rótulo na garrafa, você quer ter certeza de que ele lista os ingredientes, informações sobre pureza e o país de origem. O óleo deve vir em uma garrafa de vidro escura, não de plástico, porque os óleos essenciais podem degradar as embalagens plásticas com o tempo...
Há muitos produtos de banho perfumados que têm cheiro semelhante ao dos óleos essenciais. Estes não têm os mesmos benefícios à saúde que os óleos puros que são feitos de plantas de destilação. Certifique-se de saber o que você está usando quando o adiciona à água do banho. Uma vez que você tenha um óleo de boa qualidade, aproveite seu banho e todos os benefícios que a aromaterapia pode dar...
