Cuidar de uma criança com TDAH pode ser por vezes difícil. Para garantir que recebem tratamento adequado para o seu estado, é importante pedir ajuda quando dela necessitam. Eis algumas das formas de obter apoio para si e para o seu filho durante toda a sua viagem com TDAH.
Como falar com os outros
Em algumas situações, poderá precisar de comunicar o facto de que o seu filho tem TDAH. Pode ser importante fazê-lo em situações em que os seus sintomas serão os mais aparentes, como a sala de aula. Há algumas coisas que pode fazer para ajudar professores, treinadores, vizinhos, ou outras pessoas próximas a compreender a TDAH.
Encontre o momento certo. Escolha um momento apropriado para discutir a condição dos seus filhos, para que tenha uma pessoa com toda a atenção. Se estiver a falar com um professor ou um treinador, marque um encontro para que possa ter uma hora a sós. Também pode ser útil ter conversas de check-in ocasionalmente com os professores dos seus filhos. Isto assegurará que eles estejam a gerir os seus sintomas e a ter sucesso na escola.
Partilhe informação. As pessoas na sua vida podem saber apenas certas coisas sobre a TDAH. Podem também acreditar em estereótipos ou mitos sobre a doença. Quando falar com eles, pergunte primeiro à outra pessoa o quanto eles sabem sobre o assunto. Preencha os pontos que eles podem não saber e explique-lhes como a TDAH dos seus filhos pode ser diferente da sua própria compreensão.
Dê exemplos. Estruture a sua conversa de forma diferente, com base na pessoa com quem está a falar. Se for um professor, dê exemplos de como a TDAH dos seus filhos pode afectá-los na aula. Será que eles se distrairão facilmente? Falarão frequentemente fora da sua vez? É provável que sejam desorganizados?
Quando fala com um vizinho ou outro pai, poderá querer discutir como é que o seu filho lida com as suas emoções e se comporta em torno de outras crianças. Ficam zangados ou frustrados facilmente? Dizem mentiras para encobrir erros ou saem de coisas que não querem fazer? Ajuste a sua discussão de acordo com a pessoa com quem está a falar. Isto irá ajudá-los a compreender como a TDAH pode afectar o seu filho na sua companhia.
Converse sobre estratégias. Pode usar algumas tácticas em casa que funcionam bem para gerir os sintomas de TDAH dos seus filhos. Em alguns casos, poderá ser útil partilhar estas estratégias com professores, treinadores, ou babás. Isto pode incluir fazer um horário diário, utilizar um sistema de recompensas, ou dar aos seus filhos lembretes para se manterem na tarefa. Além disso, poderá querer notificar outras pessoas de tácticas que não funcionem bem.
Pedido de ajuda
Não há problema em pedir apoio. Pode sentir-se stressado ou sobrecarregado ao cuidar de uma criança com TDAH. Há muitas coisas que pode fazer para se ajudar a si próprio:
Obter ajuda profissional. Se começar a sentir-se frustrado, exausto, ou deprimido, pode ajudar a falar com um terapeuta ou conselheiro. Gerir a sua própria saúde mental irá ajudá-lo a cuidar do bem-estar dos seus filhos a longo prazo.
Aprenda com os outros. É importante aprender a gerir o comportamento para ajudar o seu filho com os seus sintomas de TDAH. Aprender com outros pais pode dar-lhe uma perspectiva diferente. Fundações de TDAH como Crianças e Adultos com Distúrbio de Déficit de Atenção/ Hiperactividade (TDAH) oferecem um Programa Pai-Parente, que o pode ajudar a aprender com outros prestadores de cuidados. Também pode encontrar programas de formação de pais através do seu centro local de informação e recursos para pais.
Encontre um grupo de apoio. Fundações como o CHADD e os seus centros de recursos locais também podem oferecer grupos de apoio aos pais. Pode assistir às suas reuniões locais para aprender mais informações sobre o TDAH infantil e estabelecer contactos com outros pais na sua área.
Pergunte sobre alojamento. Informe-se sobre os alojamentos que o seu filho pode obter na escola. Estes podem incluir coisas como uma área calma na sala de aula, tempo extra para testes, e esboços de aulas para ajudar na tomada de notas. Estes podem ajudá-los a completar tarefas, testes, e a cumprir prazos. Converse sempre com os professores dos seus filhos sobre estes. Alguns professores podem não estar familiarizados com o que eles são.
