Os peritos em sono tendem a concordar com os legisladores americanos sobre a eliminação do turno de duas vezes por ano, com uma excepção: Normalmente exigem uma hora padrão em vez de uma hora de verão.
Especialistas em sono recomendam tempo padrão permanente, mais do que o DST
Por Carolyn Crist
17 de Março de 2022 -- Os peritos em sono tendem a concordar com os legisladores americanos sobre a eliminação do turno de duas vezes por ano, com uma excepção: Normalmente, exigem uma hora padrão em vez de uma hora de verão.
Depois de o Senado ter votado unanimemente na terça-feira para tornar a hora de Verão permanente, a Academia Americana de Medicina do Sono emitiu uma declaração que instava à prudência sobre a adopção de uma hora fixa, durante todo o ano, com potenciais riscos para a saúde.
Aplaudimos a interrupção da mudança durante o ano e o estabelecimento de uma hora permanente, disse Jocelyn Cheng, MD, membro do comité de segurança pública das associações, ao The Washington Post.
Mas o tempo padrão, por tantas razões científicas e circadianas e por razões de segurança da saúde pública, deveria ser realmente aquilo a que o tempo permanente está fixado, disse ela.
Agora cabe à Câmara dos Representantes decidir o que fazer a seguir. A legislação, que entrará em vigor no próximo ano, deve ser aprovada pela Câmara e assinada pelo Presidente Joe Biden antes de se tornar uma lei.
Legisladores e especialistas em saúde debateram a mudança nos últimos anos. Em 2020, a Academia Americana de Medicina do Sono divulgou uma declaração de posição no Journal of Clinical Sleep Medicine que recomendava que os EUA passassem para o horário normal durante todo o ano. O tempo padrão está mais alinhado com os ritmos circadianos humanos e os ciclos naturais de luz/obscuridade, escreveu o grupo, e perturbando esse ritmo tem estado ligado a riscos mais elevados de doenças cardíacas, obesidade e depressão.
Ao mesmo tempo, poucos estudos se concentraram nos efeitos a longo prazo da adopção do horário de verão. A maioria dos estudos tem-se concentrado nos riscos a curto prazo do turno sazonal, tais como a redução do sono e o aumento dos acidentes de viação, ou o desalinhamento circadiano devido a outras coisas. Alguns peritos de saúde apelaram a mais investigação antes de decidirem sobre uma hora permanente, informou o jornal.
Ainda assim, a declaração de terça-feira dos peritos em sono recebeu apoio de mais de 20 grupos, incluindo o Conselho Nacional de Segurança, a Associação Nacional de Pais e Mestres, e a Sociedade Mundial do Sono.
Todos nós desfrutámos daquelas noites de Verão com crepúsculos aparentemente intermináveis, disse ao Post David Neubauer, MD, um professor associado de psiquiatria e ciências comportamentais na Universidade Johns Hopkins.
Mas a hora de verão não poupa a luz da noite, simplesmente rouba-a da manhã, quando é necessário manter os nossos ritmos biológicos saudáveis, disse ele.
A hora de verão permanente levaria a mais manhãs escuras, o que, segundo os opositores, poderia ser perigoso para as crianças que vão à escola, adultos a conduzir para o trabalho, e ciclos de sono em geral.
Com a hora de verão, estamos perpetuamente fora de sincronização com os nossos relógios internos, e muitas vezes conseguimos menos sono nocturno, ambas as circunstâncias tendo impactos negativos na saúde, disse Neubauer. A luz nocturna extra suprime a melatonina que deveria estar a preparar-nos para adormecer. O amanhecer tardio durante o horário de verão priva os nossos relógios biológicos do sinal crítico de luz.
Os prós e contras da hora de verão e da hora normal foram debatidos durante uma audiência realizada por um subcomité de Energia e Comércio da Câmara na semana passada. Os peritos em sono defenderam a hora normal, enquanto outros peritos da indústria defenderam a hora de Verão para reduzir a criminalidade, poupar energia e ajudar as empresas que beneficiam de mais luz do dia à noite.
Toda a gente defende uma hora permanente, mas esta diferença entre 1 hora para trás ou 1 hora para a frente não é tão clara na mente de todos, disse Cheng. Gostaria de ver mais debate e alguma diligência sobre estas consequências para a saúde e medidas de segurança pública antes que qualquer outra coisa avance.
