Aprenda mais com o médico sobre como reconhecer - e prevenir - a queima dos cuidadores.
Quais são os sintomas da queima do prestador de cuidados?
Os sintomas de?burnout do cuidador?são muito parecidos com os sintomas de?stress e depressão. Eles podem incluir:
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Retirada de amigos e familiares
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Perda de interesse em atividades que você costumava desfrutar
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Sentir-se azul, rabugento, desesperançado e desamparado
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Mudanças no apetite,?peso, ou ambos
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Mudanças nos?padrões de?sono
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Ficando doente com mais freqüência
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Exaustão emocional e física
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Uso excessivo de álcool e/ou... medicamentos para dormir.
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Sentimentos de querer se machucar ou à pessoa para quem você está cuidando
Ligue para 911 ou para a National?Suicide Prevention?Lifeline no 800-273-8255 se você acha que pode se machucar ou a qualquer outra pessoa.?
O que causa a queima do prestador de cuidados?
Os cuidadores freqüentemente estão tão ocupados cuidando dos outros que tendem a negligenciar a si mesmos. Outras coisas que podem levar à queima dos cuidadores incluem:
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Confusão de papéis?-- Você pode se sentir confuso por ser um cuidador. Pode ser difícil separar este papel do de cônjuge, filho, ou amigo.
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?expectativas irrealistas?-- Você pode esperar que seus cuidados tenham um efeito positivo na saúde e felicidade da pessoa de quem você cuida. Isto pode ser irrealista para os pacientes que têm uma doença progressiva como a de Parkinson ou Alzheimer.
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?Falta de controle?-- Pode ser frustrante lidar com a falta de dinheiro, recursos e habilidades para administrar bem o cuidado de seu ente querido.
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Exigências irracionais... Você pode assumir demasiadas exigências, em parte porque você vê o cuidado como seu único trabalho.
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Outros fatores?-- Você pode não reconhecer quando estiver queimado e chegar ao ponto em que não possa funcionar bem. Você mesmo pode até ficar doente.
Como posso evitar a queima do prestador de cuidados?
Aqui estão algumas medidas que você pode tomar para ajudar a evitar a queima dos cuidadores:
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Conheça seus limites, e faça uma verificação da realidade de sua situação pessoal. Reconheça e aceite seu potencial de burnout do cuidador.
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Encontre alguém de sua confiança -- como um amigo, colega de trabalho ou vizinho -- para conversar sobre como você se sente.
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Estabelecer metas realistas. Aceitar que você pode precisar de ajuda e recorrer a outros para lidar com algumas tarefas.
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Seja realista sobre a doença que seu ente querido tem, especialmente se for uma doença progressiva, como a doença de Parkinson ou Alzheimer.
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Reserve um tempo para si mesmo, mesmo que seja apenas uma hora ou duas. Cuidar de si mesmo não é um luxo; é uma necessidade se você vai ser um cuidador eficaz.
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Fale com um profissional, como um terapeuta, assistente social, ou membro do clero.
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Encontre grupos de apoio de cuidadores ou oficinas que possam ajudá-lo a encontrar maneiras de administrar o estresse.
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Eduque-se a si mesmo. Quanto mais você souber sobre a doença, mais eficaz você será como um cuidador. ?
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Mantenha-se saudável, comendo bem e fazendo muito exercício e dormindo.
Onde posso pedir ajuda com a queima do prestador de cuidados?
Se você já está passando por estresse e depressão, procure atendimento médico. O estresse e a depressão são transtornos tratáveis.
Se você quiser ajudar a evitar o esgotamento, pense em recorrer aos seguintes recursos:
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Serviços de saúde domiciliar?-- Estas agências fornecem auxiliares de saúde domiciliar e enfermeiras para cuidados de curto prazo se seu ente querido estiver gravemente doente. Algumas agências fornecem cuidados temporários de curto prazo.
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Creche para adultos -- Estes programas oferecem um lugar para os idosos se socializarem, participarem de atividades e obterem os cuidados médicos e outros serviços necessários.
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Lares de idosos ou instalações de vida assistida... - Estas instituições às vezes oferecem estadias de curta duração para dar uma pausa aos cuidadores.
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Auxiliares de cuidados privados?-- Estes profissionais podem ajudar a descobrir suas necessidades e coordenar cuidados e serviços.
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Serviços de apoio aos cuidadores?-- Estes incluem grupos de apoio e outros programas que podem ajudar os cuidadores a recarregar suas baterias. Você também pode encontrar outros com problemas semelhantes, obter informações e encontrar mais recursos.
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Agência de área ou comissão sobre envelhecimento?-- Contate sua organização local ou seu capítulo local da AARP para os serviços disponíveis em sua área.
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Organizações nacionais?-- Pesquise online os capítulos locais de organizações nacionais (como a Family Caregiver Alliance) que ajudam pessoas com doenças como?doença de Parkinson?ou?acidente vascular cerebral. Estes grupos podem fornecer recursos e informações.
